Devet uzroka nakupljanja sluzi u grlu. U nastavku teksta vam otkrivamo prirodni lijek. Gotovo svaka osoba barem jednom je osjetila onaj neugodan pritisak u grlu, kao da nešto stoji i smeta pri govoru ili disanju. Taj osjećaj najčešće izaziva nakupljanje sluzi. Iako na prvu može izgledati bezazleno, višak guste sluzi zna biti vrlo naporan i iscrpljujući. Normalno je da tijelo svakodnevno proizvodi određenu količinu sluzi – ona vlaži dišne puteve, štiti ih od mikroorganizama i olakšava disanje. No kada se promijeni njezina struktura, postane pregusta ili se stvara u prevelikoj količini, tijelo nam zapravo šalje signal da se nešto događa.
Uzroci su brojni – od blagih, poput suhoga zraka u prostoriji, do ozbiljnijih stanja, poput alergija ili refluksa kiseline. U nastavku donosim devet najčešćih razloga zašto dolazi do nakupljanja sluzi u grlu te praktične i prirodne načine kako je smanjiti ili potpuno ukloniti.
1. Žgaravica i refluks kiseline
Kada se kiselina iz želuca vrati prema jednjaku i dođe do grla, osim peckanja i žarenja javlja se i osjećaj stalnog prisustva sluzi. Ovaj problem često se zamijeni sa simptomima obične prehlade, iako je uzrok sasvim drugačiji.
Rješenje: Pomažu prirodni neutralizatori kiseline poput banane ili otopine sode bikarbone u vodi. Također, preporučuje se izbjegavati masnu i začinjenu hranu kasno navečer.
2. Alergijske reakcije
Sezonske alergije ili osjetljivost na kućnu prašinu, dlaku kućnih ljubimaca i plijesan često dovode do pojačanog stvaranja sluzi. Grlo postaje nadraženo, a nos začepljen, što otežava normalno disanje.
Rješenje: Redovito čišćenje prostora, pranje posteljine i prozračivanje pomažu smanjiti količinu alergena. Ako simptomi ne prestaju, antihistaminici mogu ublažiti reakciju organizma.
3. Astma i problemi s disanjem
Osobe koje boluju od astme često imaju napadaje kašlja i osjećaj stezanja u prsima. Uz to, njihovi dišni putevi proizvode više sluzi, što dodatno otežava disanje.
Rješenje: Redovito korištenje inhalatora i lijekova koje propisuje liječnik ključ je kontrole simptoma. Važno je piti dovoljno vode, jer hidratacija olakšava iskašljavanje sluzi.
4. Infekcije gornjih dišnih puteva
Prehlada, gripa, sinusitis ili tonzilitis gotovo uvijek uzrokuju pojačano lučenje guste sluzi. Tijelo na taj način pokušava isprati viruse i bakterije iz organizma.
Rješenje: Ispiranje nosa fiziološkom otopinom, inhalacije s kamilicom ili eukaliptusom te topli napici s medom i limunom učinkovito smanjuju tegobe.
5. Suha sluznica
Premalo tekućine, boravak u grijanim prostorijama ili učestala konzumacija kave i alkohola isušuju dišne puteve. Kao obrambeni mehanizam, tijelo tada počinje stvarati više sluzi.
Rješenje: Dnevno pijte barem 1,5 do 2 litre vode, koristite ovlaživače zraka i smanjite unos napitaka koji dodatno dehidriraju.
6. Pušenje i nadražaj dišnih puteva
Cigarete sadrže toksine koji iritiraju pluća i grlo, pa se stvara gusta, često tamna sluz. Kod dugogodišnjih pušača ovaj problem postaje kroničan.
Rješenje: Najvažniji korak je prestanak pušenja. Dodatno, inhalacije i biljni čajevi poput majčine dušice i bršljana pomažu u čišćenju dišnih puteva.
7. Određene namirnice i prehrambene navike
Kod nekih ljudi mliječni proizvodi izazivaju gušću sluz, osobito ako postoji intolerancija na laktozu. Slično djeluje i prekomjerna konzumacija masne i začinjene hrane.
Rješenje: Ograničite mliječne proizvode i birajte laganiju prehranu bogatu povrćem i voćem, koji pomažu tijelu u prirodnoj detoksikaciji.
8. Hormonalne promjene u trudnoći
Mnoge trudnice u ranoj fazi trudnoće primjećuju da češće imaju osjećaj “knedle u grlu”. Hormoni mogu potaknuti pojačano stvaranje sluzi, što je obično privremeno stanje.
Rješenje: Prirodne metode poput inhalacija s esencijalnim uljima lavande ili mente mogu ublažiti problem. Ipak, važno je svaku metodu provjeriti s liječnikom zbog sigurnosti u trudnoći.
9. Izloženost kemikalijama i toksinima
Dugotrajno udisanje para deterdženata, boja ili kemijskih sredstava može nadražiti dišne puteve i potaknuti stvaranje viška sluzi.
Rješenje: Kada radite s kemikalijama, nosite zaštitnu masku i osigurajte dobro prozračivanje prostora. Na taj način smanjujete unos štetnih čestica u dišni sustav.
Leave a Reply