Škakljivo pitanje – kako smršaviti nedavno je ženu s najvišim koeficijentom inteligencije lansiralo u žižu publiciteta. Marilyn vos Savant, najpametnija žena na je ponudila svoje savjete.
Problematika koja zaokuplja ljepši spol je kako održati vitku liniju. Amerikanka Marilyn vos Savant se upisala u Guinnessovu knjigu kao žena s najvišim koeficijentom inteligencije, već tri desetljeća piše kolumnu u ‘Parade’.
Upravo ju je posljednja lansirala u pozornost. Marilyn je ponudila rješenje na pitanje dama: ‘Kako održati vitku liniju?’.
Pa koliko god su očekivali Marilyn je ponudila iskrene odgovore kojima je izbanalizirala tematiku na kojoj stručnjaci zarađuju milijune.
- Zaboravite na grickalice
Među pravilima koje će tijelo dovesti u red je navela izbacivanje grickalica. Naime, police treba napuniti namirnicama za tri obroka, no pri tomu treba izostaviti slatke i slane grickalice.
- Izbacite međuobroke
Umjesto voća i sokova ona savjetuje šalicu čaja. Ona dan završava uživajući u jelima koja god poželi.
- Odviknite se od kaloričnih napitaka
Sokove i mlijeko tolerira za vrijeme doručka. Ona drži kako uz led uništava njihov okus. Osim toga voda od 22 stupnja je dovoljna da rashladi tijelo.
- Nemojte ‘počistiti’ tanjur
Jesti previše hrane je najgora vrsta bacanja hrane. Koliko god obrok bio ukusan, najpristojnije bilo bi da se naučite dio ostaviti na tanjuru. Onima koji se ne mogu kontrolisati preporučuje serviranje manjih porcija.
- Uživajte u večeri
Zadovoljstvo uživanja u večeri izumire, no to ne bi trebalo spriječiti da kada jedemo sami uživamo . Omiljena uživancija kolumnistice je odlazak na večeru.
- Cijenite hranu
Volite li hranu onda se s ljubavlju odnosite prema njoj. Na ovaj način uštedjet ćete muke poput nadimanja.
- Ostanite dosljedni
Vikend je oaza opuštanja. Marilyn savjetuje da se rasporeda strogo pridržavate, a u trenucima besposličarenja posegnete za nekom aktivnošću.
- Ne podcjenjujte kalorije
Zdrava hrana ne dozvoljava prejedanje što je greška. Lagan doručak u slučaju Marilyn broji 250 kalorija.
- Jedite hranu koju zaslužujete
Nemojte pristajati na lošu hranu,. Zato zaboravite na raskuhanu tjesteninu, ili loš keks jer to ne zaslužujete.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
Leave a Reply