S prevladavanjem klima uređaja u kućanstvima ovih dana, mnogi su ljudi počeli zanemarivati činjenicu da je još uvijek moguće podnijeti vrućinu bez oslanjanja na njih.
Iako ljeto tek treba biti službeno proglašeno, već su se očitovale temperature koje su sinonim za vrhunac godišnjih vrućina.
Tijekom vrućih dana u tropskim krajevima, uobičajena praksa je oslanjanje na klima uređaj kao najbrže i najučinkovitije sredstvo za hlađenje; međutim, postoji rastuća tendencija da se previde alternativne metode koje se mogu pokazati vrlo korisnima tijekom proljetne i ljetne sezone.
Telegraf predlaže šest strategija koje će vam pomoći da podnesete velike vrućine. Jedan od ovih trikova uključuje hlađenje čarapa u hladnjaku.
Unatoč svojoj nekonvencionalnoj prirodi, “National Library of Medicine” provela je studiju koja je pokazala da je hlađenje stopala iznenađujuće učinkovita metoda za ublažavanje toplinskog stresa.
Održavajte odgovarajuću hidrataciju
Održavanje optimalnog zdravlja zahtijeva dosljedan unos tekućine, budući da naša tijela imaju tendenciju dehidracije. Izbacivanje vode iz našeg tijela je prirodna pojava, rezultat niza bioloških procesa. Ipak, najveća količina vode izlučuje se kao posljedica povišene tjelesne temperature.
U razdobljima visokih temperatura ključno je osigurati odgovarajuću hidrataciju organizma, zato je to važno činiti.
Kada je u pitanju odabir posteljine, važno je napraviti pravi izbor.
Kako temperatura raste, naša strategija uključuje skladištenje deka i popluna na povišenim policama. To otvara put korištenju lanenih, svilenih ili pamučnih posteljina koje, prema riječima stručnjaka, imaju svojstva hlađenja i omogućavaju optimalnu prozračnost kože.
Svakako dajte prednost ulaganju u visokokvalitetni madrac.
Kada spavate na madracu sastavljenom od materijala niske kvalitete, on ima tendenciju zadržavanja topline tijela, uzrokujući nelagodu. Kako biste osigurali miran i pomlađujući san, stručnjaci preporučuju ulaganje u visokokvalitetni madrac.
Osvježavajuće tuširanje hladnom vodom
Dok se mnogi pojedinci za sunčanih i toplih dana odlučuju za osvježavajući hladan tuš prije izlaska, stručnjaci sugeriraju da bi bilo korisnije uzeti ga neposredno prije spavanja.
Ohlađeni spremnik H2O.
Kako biste pravilno izveli ovu tehniku, stručnjaci preporučuju da bocu napunite hladnom vodom dok ne dosegne sredinu, a zatim je stavite u zamrzivač. Nakon što se voda skrutne u led, postavite bocu ispod jastuka za optimalne rezultate.
Leave a Reply