Proširene vene na nogama, rukama i drugim delovima tela, definitivno spadaju u jedno od najčešćih oboljenja današnjice.
Bolesti vena češće pogađaju pripadnice lepšeg pola, te se smatra da čak 65 odsto žena ima neko vensko oboljenje. Za razliku od muškaraca, kod kojih su pomenute tegobe prisutne u oko 55 odsto slučajeva. To takođe, nije nimalo zanemarivo. Ovakvoj raširenosti bolesti doprinose, pored osnovnog genetskog nedostatka, i loše navike u ishran. Njih prati gojaznost, slabljenjemišićne snage i nedovoljno kretanje (višečasovno sedenje pred monitorom ili TV-ekranima). Iako mnogi misle da su proširene vene na nogama samo estetski problem, to nije uvek tako. U našem tekstu objasnićemo zašto nastaju, šta ih uzrokuje i koliko su opasne. Saznajte kako lečiti varikozne vene nogu na prirodan način.
Simptomi proširenih vena ne zaobilaze ni mlađe osobe
Bolesti proširenih, varikoznih vena javljaju se samo na donjim ekstremitetima, gde se mogu videti kao deblje vijuge ili čvorići. Kod zdravih ljudi krv iz površinskih vena protiče u one duboke, nakon čega nastavlja put ka srcu. Proširene vene na nogama su po tom pitanju veoma specifične. Naime u njihovom slučaju krv se vraća u površinski venski sistem, zadržavajući se u nozi, što prouzrokuje bol i oticanje nogu. Ovaj nimalo bezazlen problem pogađa sve više i mlade, jer upravo “sedeći način života” svakako da uzima svoj danak. Nisu pošteđeni ni mladi ljudi čiji poslovi zahtevaju višečasovno stajanje (konobari, pekari, osobe koje rade na otvorenom i sl). Žene srednje dobi koje su u menopauzi, isto tako vrlo često obolevaju. Ono što zabrinjava je to da su proširene vene u trudnoći su danas gotovo normalna pojava. Skoro svaka buduća mama se suočava sa njima.
Boja rđe je prvi znak za uzbunu
Proširene vene mogu biti lokalizovane, ali nekad je i celo stablo zahvaćeno i izvijugano velikim varikoznim proširenjima . U takvim “kesicama”, u kojima se krv zadržava i usporeno teče, može doći i do upale vena (tromboflebitis). Krv koja usporeno protiče je pod povišenim venskim pritiskom, s vremenom izazove izlazak crvenih krvnih zrnaca iz samog krvnog suda. Pritom se oslobađa gvožđe, koje se vezuje za belančevine u potkoži kreirajući ružne fleke kože distalnih potkolenica. Ova boja „rđe” znak je hroničnog zapaljenja u koži, te može usporiti lokalnu cirkulaciju i izazvati propadanje kože. Tako nastaju „venske rane”, koje teško i sporo zarastaju.
Kada najćešće nastaju varikozne vene nogu
Proširene vene prvi put se obično javljaju od 20. do 35 godine – puno češće kod žena nego kod muškaraca. Naime, ženski polni hormoni imaju direktan uticaj na stanje venskog zida. To potvrđuje i česta pojava varikoznih vena u trudnoći, i to vec u prva tri meseca. U tom periodu materica uopšte ne pritiska vene u predelu karlice. Ukoliko se bolesti vena na nogama previše zanemaruju, stanje s godinama postaje daleko teže, a simtpomi su najgori nakon 50. godine. Statistike novijeg datuma ukazuju na to da je preko 80 odsto ljudi starijih od pet decenija suočeno sa pomenutim tegobama. Nasledni faktor je često ključan u nastanku bolesti vena, a veliku ulogu igra i gojaznost. Naime varikozne vene u nogama gojaznih osoba puno su više izložene pritisku. Hipertenzija, masnoća u krvi, te nedovoljna fizička aktivnost i dugo stajanje takođe mogu biti krivci za nastanak proširenih vena. Posebno je leti važna adekvatna hidratacija, jer nedovoljno tečnosti u organizmu može izazvati opasne trombotske komplikacije. Preparati od pomorandžine kore daju se zbog efekta flavonoida na tonus zida vena. S druge strane preparati s kestenom mogu se lokalno mazati na potkolenice – da bi se smanjio osećaj težine u nogama.
Ultrazvučni pregled vena otkriva najsitnije detalje i ne boli
Dijagnoza za proširene vene na nogama, postavlja se jedino pri kliničkom pregledu i nakon nekih, sada već pomalo zaboravljenih kliničkih testova. Za preciznu dijagnostiku vrste i stepena bolesti, ali i za planiranje daljeg lečenja – neophodna je neinvazivna dijagnostika. Najbolje se pokazao tzv. duplex ultrazvučni pregled vena. Ovaj pregled omogućava da se istovremeno vizualizuje sama vena i njen lumen. Takođe može da isključi ili potvrdi postojanje nekog sadržaja unutar njega (tromba). Postoji mogućnost praćenja i analize protoka u venama (smera, intenziteta, vrste…). Ova savremena dijagnostika danas je u potpunosti potisnula ranije primenjivane metode invazivnog, kontrastnog pregleda, koji se obavljao u bolničkim uslovima. Moderni uređaji sad su dostupni u svakom mestu, tako da je mogućnost za pregled vena znatno povećana. lako je genetika vodeći faktor za nastanak venskih bolesti, uklanjanje drugih doprinosećih faktora može znatno olakšati tegobe. Stoga da biste delovali preventivno i sprečili proširene vene još u ranoj fazi, redovno vežbajte i jačajte mišiće međice i smanjićete pritisak masti na venama male karlice.nJačanjem mišića lista pojačava se rad mišićne pumpe, a time se ubrzava pražnjenje vena donjih ekstremiteta. Kad dugo stojite u redu, propinjite se na prste i imitirajte hod po stepenicama, jer to takode prazni vene lista.
Proširene vene na nogama lečenje ishranom i biljem
Ishrana može znatno olakšati tegobe izazvane proširenim venama. Pre svega, preporučuje se da zaboravite na alkohol i kofein, kao i rafinisano belo brašno. Radije korisite ono od integralnih žitarica. Beli pirinač obavezno zamenite sa zdravijim – smeđim, a umesto kupovnih slatkiša, Vi jedite voće. Izbacite iz upotrebe namirnice bogate transmastima, jer one mogu pogoršati cirkulaciju. Umesto toga, u organizam unosite zdrave masti: omega-3 masne kiseline su dobar izbor, a ima ih u čija i lanenim semenkama, te orašastim plodovima. Naročito se preporučuje hrana bogata vlaknima, poput voća i integralnih žitarica. Voće je bogato i vitaminom C, za koji se zna da poboljšava cirkulaciju. Njegov efekat pojačava se ako u organizam unosite i vitamin E. Stoga obavezno jedite zeleno lisnato povrće i ukusne bademe, a salatama možete dodati i malo semenki od suncokreta. Kao začini posebno se preporučuju beli luk, đumbir, maslinovo ulje i jabukovo sirće.
Obavezno jedite namirnice bogate cinkom
Ukoliko proširene vene na nogama i vama prave velik problem, preporučuje se da jedete namirnice bogate cinkom. Vi ako niste ljubitelj morskih plodova, jedite spanać, pileće meso obavezno bez kožice, bundevino seme, pečurke i pasulj. S vremena na vreme počastite sebe ponekom štanglom kvalitetne crne čokolade. Bioflavonoidi iz grupe OPC takode mogu pomoći u borbi s varikoznim venama, a najviše ih je u semenkama grožđa. Međutim, budite oprezni ako volite grožđe, jer ono u kombinaciji s vitaminom C može podići krvni pritisak. Bilo bi poželjno da se najpre konsultujte sa svojim lekarom.
Znate li šta je rutin i gde ga ima?
Najbolji saveznik u borbi s proširenim venama jeste rutin. Ovaj flavonoid deluje antioksidansno i antiinflamatorno, štiti i jača krvne sudove, te sprečava pojavu krvnih ugrušaka. Najviše ga ima u heljdi, neoljustenim jabukama, smokvama, višnjama, kupinama, kajsijama i grožđu. Kad je povrće u pitanju, nepresušni izvor rutina je špargla, koja odlično ide uz piletinu, ali i pirinač. Najbolji čaj za proširene vene je onaj od zove, jer je bogat rutinom, a preporučuju se i čajevi od kostrike, pirevine, ružmarina ili kupinovog lišća – možete ih piti posle doručka ili pre spavanja. Konzumiranje tečnosti je veoma bitno za varikozne vene nogu, posebno kad jedete hranu bogatu vlaknima. Ukoliko se vlakna ne kombinuju u dovoljnoj srazmeri s tečnošću, njihovo izbacivanje iz organizma može biti poprilično otežano. Glavna posledica je zatvor stolice, koji nepovoljno utiče na varikozne vene na nogama.
Ulje belog luka za lečenje proširenih vena
Osim preduzimanja preventivnih mera, možete pokušati da lečite proširene vene na nogama uljem od belog luka. Ovo ulje je dokazano delotvorno sredstvo u borbi s proširenim venama . Ono sprečava pojavu novih varikoziteta i znatno ublažava izgled onih postojećih. Ukoliko se primenjuje prema jednostavnim pravilima, ovaj lek iz kućne apoteke potpuno je bezbedan i ne izaziva nikakve nuspojave.
Šta Vam je potrebno: 5 čenova belog luka, sok od tri pomorandže srednje veličine, 2 kašike maslinovog ulja. Priprema recepta: U staklenu teglu ubacite iseckani beli luk, koji ćete zatim preliti sveže ceđenim sokom od pomorandže i maslinovim uljem. Dobro zavrnite poklopac. Sačekajte da mikstura odstoji 12 sati. Toliko je potrebno da korisni sastojci belog luka prožmu sok od pomorandže i maslinovo ulje. Kada budete želeli da upotrebite lekovito ulje, dobro ga promućkajte. Natopite komadić vate ili pamučnu blaznicu s malo ulja, a zatim ga blago mrljajte u proširenu venu i okolno mesto. Potom prekrijte tretirani deo kože samolepljivom folijom ili vlažnom i toplom pamučnom tkaninom. To će ubrzati prodor ulja u kožu. Zadržite oblog na koži 20 do 30 minuta, a onda ga uklonite i masirajte varikozne vene još dva-tri minuta. Večernji sati su idealno vreme za primenu ovog ulja, jer ćete tako omogućiti nastavak delovanja aktivnih materija preko noći.
Zbog čega je ovo ulje toliko dobro za vene?
Antiupalno dejstvo
Beli luk sadrži vrlo efikasnu antiupalnu materiju – alicin. Zbog ove materije, redovno korišćenje belog luka u ishrani višestruko je korisno za zdravlje. Ukoliko se topično (preko kože) primenjuje na varikozne vene, ulje belog luka deluje antiupalno. To ublažava karakterističan izgled proširenih vena. Stimuliše cirkulaciju Osim protivupalnog delovanja, beli luk stimuliše cirkulaciju na mestu spoljašnje primene. Pojačana cirkulacija u varikoznim venama olakšava eliminaciju toksina koji se u njima brže akumuliraju. Koristite ga u formi ulja Budući da su korisne materije u belom luku vrlo izraženog dejstva, ne savetuje se njegova direktna primena na koži. Tako ćete izbeći pojavu intenzivnog crvenila i goručeg osećaja. Zbog toga je uvek najbolje da se koristi u formi ulja, u kojem je beli luk odstojao najmanje 12 sati. Sok od pomorandže, zbog kiselinskog sadržaja, u ovoj lekovitoj mešavini omogućava da se korisni sastojci belog luka oslobađaju u ulje. Pored toga, on sadrži dosta vitamina C i antioksidansa, koji, u kombinaciji s belim lukom, stvaraju vrlo efikasano antivarikozno sredstvo.
Najbolja prevencija proširenih vena je zdrava hrana
Ako vašu svakodnevicu otežavaju proširene vene na nogama, jedna od najvažnijih stvari da biste tegobe ublažili, jeste zdrava ishrana.
Pripremili smo vam 4 jako dobra recepta, koja treba da jedu svi, a ne samo oboleli.
Piletina sa šparglom
Prelijte dno Vaše vatrostalne činije kašikom ekstradevičanskog maslinovog ulja.
Dodajte na to oko 700 grama pilećih grudi.
Pa začinite košer solju i crnim biberom i pecite desetak minuta u rerni na 200 stepeni C.
Nakon toga dodajte vezu špargle i nekoliko prepolovljenih čeri paradajzića.
Pospite s malo majčina dušica i đumbira, te pecite još 20 do 25 minuta na istoj temperaturi.
Smeđi pirinač s povrćem
U dve šolje vode sipajte solju smeđeg pirinča i pola kašike sušenog bosiljka.
Nakon što proključa, kuvajte 30 do 35 minuta, tj. dok pirinač fino ne omekša.
Za to vreme, u tiganju na dve kašike maslinovog ulja prepržite dve srednje šargarepe isečene na tanke trake.
Dodajte šolju usitnjenog crnog luka i oko 200 g pasulja.
Poslužite uz pirinač, koji, po želji, možete začiniti s još bosiljka.
Salata od spanaća sa suncokretom
Na dve kašike ekstradevičanskog maslinovog ulja propržite tri usitnjena čena belog luka.
Dodajte dve veze spanaća i dobro promešajte.
Potom dodajte pola šolje suncokretovog ili čija semena.
Salatu začinite košer solju, sa malo jabukovog sirćeta ili korenom đumbira, po Vašem ukusu.
Pečene jabuke s medom i bademom
Dve veće jabuke presecite napola i premažite ih s malo meda.
Pospite seckanim bademima. Pecite ih u rerni na 180 stepeni C dok ne omekšaju.
Kad se ispeku, pospite ih ružmarinom. Možete ih jesti tople ili sačekati da se ohlade i poslužiti kao desert.
Pošto ste saznali šta je dobro za proširene vene na nogama, ne ostaje vam ništa drugo već da se pridržavate smernica.
Povremeno sebe i ukućane počastite nekim od ovih izvanrednih recepata.
Prijatno!
Leave a Reply