Konstantna borba s kilogramima može poprilično frustrirati i demotivirati.
Ako ste i sami jedna od tih osoba vjerojatno ste se već pitali je li problem u vama, nedostatku motivacije ili možda u genetskim predispozicijama. No jeste li ikada pomislili da je krivac za teško gubljenje kilograma vaša krvna grupa?
Nutricionistica Seema Khanna za TOI je ranije objasnila kako osobe koje imaju krvnu grupu AB + ili AB – najčešće imaju poprilično poteškoća u gubljenju neželjenih kilograma. Prema njenim riječima, osobe s tim krvnim grupama teško mijenjaju svoje prehrambene navike.
S druge strane, ljudi s krvnim grupama 0 + i B + lakše će smršavjeti. Razlog tome je što osobe s krvnom grupom B+ imaju višu bazalnu metaboličku vrijednost, zbog čega se teško debljaju, piše portal radiosarajevo.ba.
No vijesti nisu tako dobre za osobe s krvnom grupom A. U njihovom slučaju to hoćete li brže ili sporije nakupiti kilograme ovisi o vašoj genetici.
Ipak, to ne znači da i za njih ne postoji način kako izgubiti kilograme. Peter D’Adamo je nutricionist koji je utemeljio prehranu prema krvnim grupama, ali i napisao nekoliko knjiga na tu temu. On tvrdi da, ako jedemo i vježbamo u skladu sa svojom krvnom grupom, možemo ostvariti najbolju verziju sebe
On čak tvrdi da jedući onako kako odgovara krvnoj grupi, pojedinci mogu živjeti dulje i postići svoju optimalnu težinu. Kaže da se izbor namirnica, okusa, pa čak i tjelovježba treba oslanjati na krvotok. Evo sažetog rasporeda rutine prehrane za svaku krvnu grupu:
Krvna grupa O
Ove osobe trebale bi jesti visokoproteinske namirnice, hrpe povrća i ribe, ali bi trebale jesti ograničeno grah, povrće i žitarice. Ako želite smršavjeti, na vašem meniju se trebaju naći riba, crveno meso, brokula, špinat i maslinovo ulje, a izbjegavajte mliječne proizvode, kukuruz i pšenicu.
Krvna grupa A
Ove osobe trebale bi što češće birati povrće, prirodne proizvode, tofu, puretinu, cjelovite žitarice i ribu te se kloniti mesa. Da biste skinuli kilograme, trebali biste jesti više ananasa, maslinovog ulja, ribe, povrća i soje, a izbjegavati mliječne proizvode, kukuruz, grah i pšenicu.
Krvna grupa B
Osobe s krvnom grupom B trebale bi se odlučiti za meso, prirodne proizvode, ribu, mliječne proizvode i žitarice. Da biste bili u formi, trebali biste jesti više zelenog povrća, jetricu, jaja i sladića, a izbjegavati kukuruz, piletinu, pšenicu i kikiriki.
Krvna grupa AB
Ove osobe trebale bi jesti mliječne proizvode, posebno ovčje proizvode, zatim tofu, ribu, organske proizvode, povrće i žitarice. Za mršavljenje biste trebali jesti više tofua, ribe, zelenog povrća i algi, a podalje držati piletinu, kukuruz, grah i heljdu.
Leave a Reply