Mekinje, često zanemarene i odbačene, često su podcijenjene na nepravedan način.
Ove namirnice svakako vrijedi probati jer su izvrstan dodatak doručku i zdrava opcija za grickanje.
Posije, koje se dobivaju procesom mljevenja žitarica kao što su zob, pšenica, raž, pir ili heljda, vrijedan su nusproizvod. Vrijedno je spomenuti da svaka vrsta mekinja pozitivno pridonosi cjelokupnom zdravlju.
Mekinje se mogu pohvaliti visokim sadržajem vlakana zajedno s hranjivom kombinacijom proteina i ugljikohidrata.
Uključivanje vlakana u našu prehranu ne samo da pomaže u kontroli tjelesne težine, već također podržava pojedince koji nastoje izgubiti kilograme na zdrav način. Promicanjem dugotrajnog osjećaja sitosti, vlakna se učinkovito bore protiv iskušenja da se prepustite nezdravim grickalicama tijekom intervala između obroka.
Nadalje, pomaže cijelom probavnom sustavu tako što pomaže u eliminaciji ostataka hrane i sprječava njihovo nakupljanje u crijevima. Izraz “čišćenje” crijevnih naslaga ne koristi se olako kada se govori o njegovim blagotvornim učincima.
Štoviše, uvrštavanje mekinja u svakodnevne obroke ne samo da tijelu osigurava esencijalne vitamine, posebice one iz skupine B koji pozitivno utječu na funkcioniranje živčanog sustava, već i vitalne minerale poput kalija, željeza, kalcija i magnezija.
Jeste li otkrili da su ove informacije korisne? Obavezno proslijedite ovu objavu svojim prijateljima!
Leave a Reply