Predrag Nenadi\u0107 je Doktor prirodne medicine i diplomirani nutricionista. Struku i znanje je usavr\u0161avao u Njema\u010dkoj, na univerzitetskoj klinici u Ludvigshafenu. Za Stil govori kako se rije\u0161iti lo\u0161eg holesterola i o\u010distiti jetru<\/p>\n
\u201cProblem masne jetre ne nastaje od masne hrane. To su ogromne zablude. Tu se pecaju mnogi. Jetra vi\u0161ak \u0161e\u0107era prebacuje u masno tkivo. Holin (B4 vitamina) kojeg ina\u010de ima u slanini, u jajima i mesu, raspore\u0111uje taj holesterol i ne dozvoljava da se zadr\u017eava u jetri, nego ga \u0161alje u masno tikvo pa dobijemo pove\u0107i stomak, uve\u0107anu zadnjicu i td. E kada nema dovoljno tih zdravih masti, koje smo izbacili pla\u0161e\u0107i se da \u0107emo dobiti holesterol, mi onda dobijemo masnu jetru.<\/p>\n
To je takozvana nealkoholna masna jetra. Ta masna jetra onda ne mo\u017ee da radi, ne mo\u017ee da \u010disti na\u0161e tijelo od toksina, ne mo\u017ee da vr\u0161i detoksikaciju. To \u0107emo primijetiti tako \u0161to \u0107e nam na ko\u017ei izlaziti akne, bubuljice, pove\u0107a\u0107e nam se perut, nokti se lju\u0161te, svrbi nas tijelo\u2026<\/p>\n
Masna jetra ne nastaje od hrane koju jedemo. Kada ka\u017eu: \u201cNe\u0107u da jedem jaja, dobi\u0107u holesterol!\u201d To su \u010diste nebuloze! Jedna tre\u0107ina hrane djelimi\u010dno uti\u010de na holesterola, sve ostalo jetra sama pravi.<\/p>\n
Drugo, holesterol nije ne\u0161to \u0161to je priroda stvorila protiv \u010dovjeka. Holesterol treba \u010dovjeku, iz njega se sinteti\u0161u mnogi hormoni, on stvara i \u0107elijsku opnu, neophodan je \u010dovjeku! Ali kada ga ima previ\u0161e, onog lo\u0161eg, sa niskom gustinom \u2013 LDL holesterol \u2013 onda imamo problem.<\/p>\n
Trigliceridi ne dolaze od masne hrane, oni dolaze od \u0161e\u0107era, ugljenih hidrata, pretjeranog vo\u0107a!<\/p>\n
Ako imate trigliceride, niste jeli svinjetinu, jeli ste vo\u0107e, mnogo hljeba, peciva, rafinisanog bra\u0161na, u tome je problem\u2026\u201d<\/p>\n
Pa kako onda o\u010distiti organizam, ustabiliti holesterol?<\/p>\n
\u201cSve je u hrani! Veoma je va\u017eno da vodite uredan \u017eivot. Uno\u0161enje dovoljne koli\u010dine vode. Jetra voli mnogo vode \u2013 to je od presudne va\u017enosti! Moramo unositi optimalne koli\u010dine biljnih vlakana i rastvorljivih i nerastvorljivih. Moramo jesti onu hranu koju jetra voli, a to su gorke stvari kao \u0161to su lincura, masla\u010dak, koren \u010di\u010dka i td.<\/p>\n
Ako imate pove\u0107ane trigliceride, ukidajte sve ugljene hidrate i sve vje\u0161ta\u010dke \u0161e\u0107ere \u2013 jedite hranu bogatu zdravim mastima (doma\u0107a mast, maslinovo ulje, hladno ce\u0111ena biljna ulja, namirnice bogate holinom (slanina, jaja), jedite lososa, sku\u0161u, sve zdrave masti\u2026).<\/p>\n
Jetra ne mo\u017ee da se o\u010disti sokovima, pogotovo onim koje kupujete.<\/p>\n
\u010cak ni onim sokom od cvekle, \u0161argarepe i jabuke?<\/p>\n
Drugo je taj prirodni sok, on je dobar. Ali ja mislim na gotove sokove koji se prodaju. Na njima svuda pi\u0161e da ti sokovi sadr\u017ee fruktozu, a ona je najopasnija za gojenje. Fruktoza daje slast proizvodu, ali daje i mast tijeu. Ta fruktoza uve\u0107ava trigliceride i holesterol u organizmu.<\/p>\n
Da li je to ista fruktoza iz vo\u0107a?<\/p>\n
Nije. Proizvo\u0111a\u010di to podvla\u010de kao vo\u0107ni \u0161e\u0107er. Jeste ista u strukturi, ali frutkoza koja se ubacuje u industrijske proizvode, ona se pravi iz kukuruza (to je tzv. glukozno-fruktozni sirup), ona nije dobijena iz vo\u0107a.<\/p>\n
I nije sve vo\u0107e bezbijedno. Recimo da je najbolje bobi\u010dasto vo\u0107e, jer ono nije opasno. Bobi\u010dasto vo\u0107e u sebi ima fitonutrijente koji sprje\u010davaju aktivnosti \u0161e\u0107era da \u0161tete telu. Oni \u0161e\u0107er postepeno razla\u017eu i ne podi\u017eu glikemijski indeks.<\/p>\n
A \u0161ta je sa insulinom?<\/p>\n
Insulin je veliki problem za na\u0161e zdravlje i za detoksikaciju i jetru. \u010cim je insulin povi\u0161en, masti se talo\u017ee. Vi ne mo\u017eete da elimini\u0161ete masti iz tijela i iz jetre, ako vam je insulin visok. A insulin je uvijek visok kad unosite \u0161e\u0107ere i ugljene hidrate (pite, hljeb, kola\u010de).<\/p>\n
I \u0161ta se onda de\u0161ava: kad ima previ\u0161e \u0161e\u0107era, on se vrati u jetru, a ona ga kao dobra doma\u0107ica ostavi jer misli da \u0107e joj biti potreban za sutra, prekosutra, pa kad ima dovoljno kolina, ona ga deponuje u masna tikiva, a kada nema kolina, onda ska\u010de triglicerid i lo\u0161 holesterol u telu i tu je problem.<\/p>\n
E od toga se stvara holesterol i trigliceridi, a ne od toga \u0161to ste jeli masti i hljeba!<\/p>\n
(Stil)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"