Ukoliko \u017eelimo da budemo zdrave i vitke i nakon tridesete, moramo da obratimo pa\u017enju na to \u0161ta jedemo i kako \u017eivimo<\/p>\n
Poznato je da \u017eene muku mu\u010de sa metabolizmom kako pre\u0111u trideset godina. Stoga je veoma bitno \u0161ta jedete i na koji na\u010din \u017eivite. Brza hrana i slatki\u0161i ne dolaze u obzir, ukoliko \u017eelite zdravo i vitko telo.<\/p>\n
Doru\u010dak je najva\u017eniji, ali samo onda kada osetite glad, a ne \u010dim otvorite o\u010di.<\/p>\n
Voda se pije ujutru mnogo (\u201cjutarnje tu\u0161iranje iznutra\u201d) i to najmanje 4 \u010da\u0161e mlake vode pre doru\u010dka.<\/p>\n
Izbegavajte kafu, a potpuno izbacite gazirane i ve\u0161ta\u010dke sokove. \u010cak i prirodni, vo\u0107ni sokovi nisu po\u017eeljni, bolje je da pojedete celu vo\u0107ku.<\/p>\n
Vo\u0107e se jede pre podne, nikako posle podne i najbolja je opcija za podnevnu u\u017einu.<\/p>\n
Donosimo vam tri vrste doru\u010dka koje je po\u017eeljno da jedete posle tridesete godine:<\/p>\n
1. Ka\u0161a<\/p>\n
Bilo da je to ovsena ka\u0161a od celih zrna (nikako instant) ili ka\u0161a od heljdinog bra\u0161na, ili jednostavno palenta. Me\u0111utim, najbolja je opcija da skuvate \u017eito i da mu dodate malo meda i cimeta, \u0161aku oraha. Ovaj doru\u010dak \u0107e pobolj\u0161ati varenje, izbaciti toksine iz tela, a telo napuniti gvo\u017e\u0111em i vitaminom B.<\/p>\n
2. Kuvana jaja<\/p>\n
2 kuvana jaja sa kri\u0161kom mladog sira i \u0161nitom integralnog hleba je veoma po\u017eeljan i zdrav doru\u010dak. Jaja \u0107e telo napuniti gvo\u017e\u0111em, a pri tome \u0107e se brzo i efikasno razgraditi u telu.3. Supa od kostiju<\/p>\n
Mo\u017eda ne mo\u017eete da zamislite da doru\u010dkujete supu, ali poku\u0161ajte. Ova supa je veoma efikasna i zdrava za telo: osim \u0161to obnavlja hrskavicu, ona je i va\u0161a dnevna doza kolagena. Bolje deluje na telo od svih krema za bore koje sve mi bogato ma\u017eemo na lice.<\/p>\n
Ako doru\u010dkujete supu, primeti\u0107ete da \u0107ete imati potrebu da se ispraznite, odmah posle doru\u010dka i smatrajte da ste time iz tela izbacili sve toksine.<\/p>\n
Pored ishrane, veoma je bitno da se kre\u0107ete. Da biste bile zdrave, svaki dan treba da ispe\u0161a\u010dite 6 kilometara, a da biste bile vitke 10 kilometara. \u0160etnja je najzdraviji i najprirodniji vid ve\u017ebe, jer ne \u0161teti kolenima i zglobovima, a pobolj\u0161ava zdravlje,pi\u0161e Stil<\/p>\n
Budite zdrave, slu\u0161ajte svoje telo i pazite kako se ophodite prema njemu.<\/p>\n
Izvor: haber.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"