Kijavica, suzenje, iritacija i curenje iz nosa, glavobolja, drhtavica i slabost, uz neprevazi\u0111ene darove fantasti\u010dne prirode, tako\u0111e su na “meniju” jeseni. Neko se problema otarasi br\u017ee, kod nekih ba\u0161 znaju da potraju pa su prinu\u0111eni da tragaju za rje\u0161enjima koja \u0107e ih vratiti u top-formu. Isprobavaju sve i sva\u0161ta, povode se za raznoraznim (neprovjerenim) savjetima, dok se pomo\u0107 sve vrijeme krije tik pored njih – u \u010diniji sa vo\u0107em, u ostavi ili u fri\u017eideru.<\/p>\n
Ne mo\u017ee ba\u0161 svako da nabavi strano sjemenje i bobice koje se reklamiraju kao odli\u010dno rje\u0161enje za podizanje imuniteta, a \u010dija imena ne mo\u017eemo ni da popamtimo.<\/p>\n
“Bez brige, svako slobodno mo\u017ee da ih zaobi\u0111e, jer sve \u0161to je potrebno da sprije\u010dimo respiratorne infekcije ili se od njih, ako ih ve\u0107 zaradimo, lak\u0161e oporavimo imamo na na\u0161im pijacama, u radnjama. Tu prvo treba da nabavimo limun.”<\/p>\n
*Da li je ovaj citrus zaista univerzalni lijek ili postoji bolje rje\u0161enje?<\/strong><\/p>\n “Limun je sinonim za vitamin C i svaka ku\u0107a treba da ga ima. Va\u017eno je da se u organizam unosi dnevno jer pove\u0107ava proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, klju\u010dnih u borbi protiv infekcija. Ako je nekome suvi\u0161e kiseo, neka uzme zamjenu, a to su pomorand\u017ee, mandarine i grejp.”<\/p>\n *Limun u \u010daju stari je recept.<\/strong><\/p>\n “Nikako se ne sme stavljati u vru\u0107 \u010daj, vitamin C \u0107e nestati. Najbolje bi bilo da se iscijedi i popije svje\u017e. I ina\u010de je namirnice bogate C vitaminom najbolje jesti svje\u017ee ili umereno obra\u0111ene na pari. Samo tako \u0107e u njima ostati ovaj sna\u017ean antioksidans koji ja\u010da imunitet i koji je u funkciji prevencije ili ubla\u017eavanja simptoma respiratorne infekcije ili skra\u0107ivanja njenog trajanja”.<\/p>\n *Koliko namirnica sa vitaminom C treba dnevno da uzimamo?<\/strong><\/p>\n “Uz citruse, druge namirnice bogate vitaminom C treba da raspodelimo na pet do \u0161est obroka. Neka budu sastavni dio i glavnih jela i u\u017eina, a to su crvena paprika, kelj, karfiol, gra\u0161ak, kiseli kupus… Posebno je va\u017eno da se ove namirnice kombinuju s jajima i mesom jer su to najbolji izvori cinka, koji tako\u0111e, u zajednici sa vitaminom C, podi\u017ee na\u0161 imunitet.”<\/p>\n *Da li je ta\u010dna tvrdnja i da ne smemo da presko\u010dimo beli luk?<\/strong><\/p>\n “I za bijeli luk va\u017ei isto \u0161to i za limun, najbolje je da se jede sirov jer se neki od vrednih sastojaka gube kada se termi\u010dki obra\u0111uje. Ako se ipak odlu\u010dite da ga kuhate, ne zagrijavajte ga iznad 60\u00b0 C jer vi\u0161a temperatura ubija alicin; dodajte ga u jelo tek kad je skoro kuhano. Treba ina\u010de znati da bijeli luk ne spre\u010dava i ne le\u010di samo prehladu, odli\u010dan je za brojna druga oboljenja. Dokazano je da deluje sli\u010dno kao antibiotici, a ne mo\u017ee da izazove rezistenciju kao oni.”<\/p>\n *Na kom je nivou antiinflamatorno djelovanje \u0111umbira? Sve vi\u0161e se koristi.<\/strong><\/p>\n “Zagovornik sam upotrebe \u0111umbira, ne samo u raznim jelima ve\u0107 i u desertima, bez kojih malo ko mo\u017ee, ali i u \u010dajevima. Samo jedna \u0161olja dnevno mo\u017ee da ubla\u017ei ka\u0161alj i prehladu. Uz antioksidativno ima i protivupalno dejstvo, krepi organizam i ja\u010da njegovu odbranu.<\/p>\n \u0160TA KAD PROCURI NOS?<\/strong><\/p>\n 1. Sameljite pet \u010denova bijelog luka, pa ih dodajte u nepasterizovano mlijeko (1 \u010da\u0161a) i dobro prokuvajte. Pijte nekoliko puta tokom dana.<\/p>\n 2. Pojedite cijelu glavicu luka sa \u0161e\u0107erom, kijavica \u0107e nestati.<\/p>\n 3. Po \u010da\u0161u toplog mlijeka u kojem je rastvoren med pijte dva do tri puta tokom dana.<\/p>\n 4. Skuhajte 7 dl pile\u0107e supe sa 1 glavicom bijelog luka, 1 vezom per\u0161una, 1 malom ka\u0161ikom bibera, 1 prstohvatom mljevene nane. Dok kuvate, udi\u0161ite paru od supe, a te\u010dnost pijte na svaka tri sata.<\/p>\n 5. Ispirajte grlo rastvorom jabukovog sir\u0107eta i vode.<\/p>\n (Stil.kurir.rs)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"