Analiza je pokazala da kefir ima tri puta vi\u0161e dobrih bakterija od jogurta te je djelotvorniji u ishrani od njega.<\/p>\n
Za one manje upu\u0107ene, kefir je najkra\u0107e re\u010deno fermentisano mlijeko koje sadr\u017ei bitne probioti\u010dke kulture. Idealan je za \u017eeludac, rad crijeva, pospje\u0161uje njihov rad, \u010disti ih od lo\u0161ih bakterija te je dokazano da je odli\u010dan prirodni probitik.<\/p>\n
Zbog velikog broja pozitivnih bakerija koje sadr\u017ei, kefir je odli\u010dan lijek protiv nadutosti a dokazano smanjuje gasove u organizmu. Osobe koje mu\u010de gasovi u crijevima, bez obzira na to \u0161ta i kad jedu, svakodnevno bi trebalo da piju kefir.<\/p>\n
Zdravim osobama se preporu\u010duje kefir kao preventiva i kao prirodni probiotik.<\/p>\n
Tako\u0111e se preporu\u010duje, savjetuju nutricionisti, da se kefir pravi kod ku\u0107e \u2013 jeftinije je, a mo\u017eete da dobijete i ve\u0107u koli\u010dinu.<\/p>\n
Preporu\u010dena dnevna doza kefira za sve osobe je oko litre, maksimalno 1,5 litara, ne vi\u0161e.<\/p>\n
Me\u0111utim, ukoliko imate problema sa \u017eelucem dovoljno je da uzmete \u010da\u0161u kefira i u njega stavite jednu supenu ka\u0161iku mljevenog lana i problem \u0107e biti rije\u0161en u nekoliko minuta..<\/p>\n
Kefir se pravi od kefirnog zrna.<\/p>\n
Potrebna vam je jedna supena ka\u0161ika zrna koju \u0107ete prvo obrati, zatim staviti u staklenu teglu i preliti sa 2,5 dcl \u2013 3 dcl maksimalno, nekuhanog mlijeka.<\/p>\n
Poklopljenu teglu ostaviti da stoji 24 sata na dnevnoj temperaturi, potom procijedite i kefir je spreman za upotrebu.<\/p>\n
Izvor: ljepotaizdravlje.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"