Otkrijte iznena\u0111uju\u0107e zdravstvene prednosti sjemenki bundeve i za\u0161to ih trebate jesti umjesto svih ostalih \u2018grickalica\u2019.<\/p>\n
Odli\u010dne su za fizi\u010dko, ali i psihi\u010dko zdravlje! Sjemenke bundeve se u medicinske svrhe koriste ve\u0107 hiljadama godina. Bogat su izvor magnezija, kalcija, kalija, \u017eeljeza, cinka i vitamina K.<\/p>\n
Odli\u010dan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu potrebne za odr\u017eavanje zdravlja srca i reguliranje krvnog pritiska.<\/p>\n
Protiv raka<\/strong><\/p>\n Istra\u017eivanje koje su proveli \u0161panski nau\u010dnici je pokazalo da sjemenke bundeve sadr\u017ee spojeve koje se uspje\u0161no bore protiv stanica raka.<\/p>\n Jo\u0161 jedno istra\u017eivanje, ovog puta njema\u010dkih nau\u010dnika, potvrdilo da \u017eene koje su pro\u0161le kroz menopauzu i svakodnevno jedu sjemenke bundeve imaju za 23% manji rizik od nastanka raka dojke. Jednako u\u010dinkovitima su se pokazale i sjemenke suncokreta.<\/p>\n Dobre za zdravlje prostate<\/strong><\/p>\n Ulje sjemenki bundeve se koristi za lije\u010denje pove\u0107ane prostate (hiperplazije). Ovo ulje sadr\u017ei fitokemikalije i antioksidanse koji smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu i sprje\u010davaju nastanak kancerogenih stanica.<\/p>\n Ubla\u017eavaju simptome menopauze<\/strong><\/p>\n Ako tra\u017eite prirodan na\u010din pobolj\u0161ati raspolo\u017eenje ili ubla\u017eite simptome menopauze, sjemenke bundeve su odli\u010dan izbor. One reguli\u0161u napadaje vru\u0107ine, glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju u\u010destalost naglih promjena raspolo\u017eenja.<\/p>\n Nau\u010dnici su dokazali da sjemenke bundeve pove\u0107avaju razinu dobrog (HDL) kolesterola i reguli\u0161u krvni pritisak.<\/p>\n Smanjuju holesterol<\/strong><\/p>\n Istra\u017eivanja su pokazala da sjemenke bundeve lo\u0161 kolesterol mogu smanjiti za 13 posto, a razina ukupnog kolesterola za 10%.<\/p>\n Tako\u0111er \u0107e smanjiti rizik od nastanka krvnih ugru\u0161aka, bolesti kardiovaskularnog sistema, mo\u017edanog i sr\u010danog udara.<\/p>\n \u0160tite od dijabetesa<\/strong><\/p>\n Sjemenke bundeve su bogate zdravim nezasi\u0107enim masnim kiselinama. Ustanovljeno je da su u\u010dinkovite u regulisanju razine \u0161e\u0107era u krvi i pove\u0107anju osjetljivosti tijela na inzulin.<\/p>\n Brojni stru\u010dnjaci dijabeti\u010darima preporu\u010duju sjemenke bundeve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje.<\/p>\n Dobre za mr\u0161avljenje<\/strong><\/p>\n Bogat su izvor vlakana i proteina, tvari koje su klju\u010dne u gubitku kilograma. Samo 30 g sjemenki bundeve ima oko 5 g proteina, \u0161to \u0107e vas du\u017ee dr\u017eati sitima.<\/p>\n Ipak, konzumirajte ih umjereno jer \u0161alica sjemenki sadr\u017ei oko 285 kalorija.<\/p>\n Pobolj\u0161avaju raspolo\u017eenje<\/strong><\/p>\n Odli\u010dne su za fizi\u010dko, ali i psihi\u010dko zdravlje. Nau\u010dnici su ustanovili da sjemenke bundeve pokazuju odli\u010dne rezultate u smanjenju simptoma depresije.<\/p>\n Odli\u010dne su za smanjenje stresa i anksioznosti.<\/p>\n Olak\u0161avaju artritis<\/strong><\/p>\n Nau\u010dnici su ustanovili da sjemenke bundeve imaju antiupalno djelovanje koje ubla\u017eava simptome artritisa.<\/p>\n Ako patite od artritisa, svaki dan pojedite oko 30 g sjemenki bundeve kako biste olak\u0161ali simptome artritisa, pi\u0161e Atma.<\/p>\n Sprje\u010davaju nastanak osteoporoze<\/strong><\/p>\n Osobe kojima u tijelu nedostaje cinka trebaju razmisliti od tome da po\u010dnu grickati sjemenke bundeve. One su odli\u010dan izvor cinka, minerala koji je potreban za izgradnju kostiju,prenosi Aura<\/p>\n Samo \u010detvrtina \u0161oljice sjemenki bundeve sadr\u017ei \u010dak 17 posto preporu\u010dene dnevne vrijednosti cinka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Otkrijte iznena\u0111uju\u0107e zdravstvene prednosti sjemenki bundeve i za\u0161to ih trebate jesti umjesto svih ostalih \u2018grickalica\u2019. Odli\u010dne su za fizi\u010dko, ali i psihi\u010dko zdravlje! Sjemenke bundeve […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":8129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-8128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8130,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8128\/revisions\/8130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}