Ljekari kinske tradicionalne medicine tvrde da osobe koje pate od bolova u le\u0111ima i osteoporoze ne smeju da trpe bol. Rje\u0161enje nije ni gutanje tableta protiv bolova.<\/p>\n
Cilj je da se rije\u0161ite bola, kako tijelo ne bi trpilo. Bol se pravilno mo\u017ee ukloniti jedino vje\u017ebama:<\/strong><\/p>\n Istezanje ki\u010dme<\/strong><\/p>\n Podvijete stopala ispod zadnjice. Sjednite pravo i izvijete se naprijed. Ova vje\u017eba \u0107e istegnuti svaki pr\u0161ljen posebno i osloboditi vas bola, kako u donjem dijelu ki\u010dme, tako i u gornjem. Redovnim vje\u017ebanjem, mo\u017eete sasvim ukloniti bol u ki\u010dmi.<\/p>\n Vje\u017ebanje uz zid<\/strong><\/p>\n Ova vje\u017eba ubla\u017eava glavobolju, napetost u ramenima i vratu. Preporu\u010duje se onima koji pate od vrtoglavice.<\/p>\n Lezite na le\u0111a, a noge stavite uz zid. Ruke dr\u017eite na stomaku. Zatvorite o\u010di, ravnomjerno di\u0161ite i poku\u0161ajte da odbacite sve nepotrebne misli. Pet minuta u ovom polo\u017eaju ubla\u017eava napetost mi\u0161i\u0107a le\u0111a i vrata, a glavobolja nestaje bez traga.<\/p>\n Poza psa<\/strong><\/p>\n Stanite \u010detvorono\u0161ke, neka vam ki\u010dma bude paralelna sa podom. Prvo udahnite i glavu izvucite na gore, a stomak \u201cspustite\u201d. Zatim izdahnite dok glavu pomjerate na dole, a stomak uvla\u010dite. Ponovite ovo 10 puta.<\/p>\n Istezanje i uvijanje<\/strong><\/p>\n Ova vje\u017eba poma\u017ee ako imate bolove u stomaku i probavne smetnje. Sjedite na pod, a noge ispravite. Levu nogu savijte preko desne, pa se istegnite u levo. Oslanjaju\u0107i se na ruku. To uradite i na desnu stranu. Ostanite u pozi oko 30 sekundi<\/p>\n Leptir poza<\/strong><\/p>\n Smanjuje bol u kukovima, ubla\u017eava napetost u nogama i koljenima.<\/p>\n Sjedite na pod, ispravite le\u0111a. Spojite noge u stopalima pa ih privucite sebi. Izdr\u017eite u ovom polo\u017eaju oko 2 minute. (novi.ba)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"