Zdrava ishrana je vrlo bitna, ukoliko \u017eelimo ostati zdravi ili izlije\u010diti se od neke bolesti, zdrava ishrana je klju\u010dna. Pored toga, trebamo regulisati kila\u017eu.<\/p>\n
Prvenstveno to \u010dinimo zbog zdravlja, a naravno da \u0107emo jo\u0161 lijepo i izgledati.<\/p>\n
Niko vam ne govori da se izgladnjujete, to nije dobro. Trebate se zdravo hraniti. izbaciti \u0161tetne namirnice i biti fizi\u010dki aktivni.<\/p>\n
Ovo je plan ishrane, a dobro \u0107e vam do\u0107i da o\u010distite organizam od toksina i smr\u0161ate.<\/p>\n
Naravno, ovo je plan za 3 dana, ali vi na sli\u010dan na\u010din trebate da se hranite i ostale dane.<\/p>\n
1. Dan<\/strong><\/p>\n Doru\u010dak: Jedno kuhano jaje i zobene pahuljice<\/p>\n U\u017eine: Za u\u017eine jedite malo oraha ili jednu jabuku ili narand\u017eu(uvijek praktikujte neku vo\u0107ku)<\/p>\n Ru\u010dak: Kuhana piletina i salata<\/p>\n Ve\u010dera: Kuhano povr\u0107e<\/p>\n 2. Dan<\/strong><\/p>\n Doru\u010dak: Isti kao prvi dan, u\u017eine isto tako<\/p>\n Ru\u010dak: \u0160pinat<\/p>\n Ve\u010dera: Kuhani kupus<\/p>\n 3. Dan<\/strong><\/p>\n Doru\u010dak i u\u017eine opet iste<\/p>\n Ru\u010dak: Malo kuhane ri\u017ee i piletine( ako imate dijabetes ne smijete jesti ri\u017eu) i salata<\/p>\n Ve\u010dera: Kuhano povr\u0107e<\/p>\n Savjeti:<\/strong><\/p>\n Ako pr\u017eite meso i sl, koristite kokosovo ulje jer je vrlo zdravo i nije kalori\u010dno.<\/p>\n Smanjite unos hljeba i potrudite se da jedete crni.<\/p>\n Pijte limunadu i ostale prirodne sokove (malina, narand\u017ea) naravno, ne sladite.<\/p>\n O\u010distit \u0107e va\u0161 organizam, pomo\u0107i vam da smr\u0161ate, a i ubija \u0107elije raka.<\/p>\n Tako\u0111er, pijte zeleni \u010daj (1-2 puta dnevno)<\/p>\n Izvor: informativa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"