Nau\u010dnici sa Sveu\u010dili\u0161ta u Queenslandu shvatili su da je 48. godina prosje\u010dna dob kada \u017eena po\u010dne do\u017eivljavati simptome menopauze. Tokom tog vremena, \u017eene mogu imati neugodne simptome povezane s hormonskim promjenama u tijelu.<\/p>\n
Ovo su neki od njih:<\/p>\n
Promjene raspolo\u017eenja<\/strong><\/p>\n Tokom menopauze \u017eene mogu imati nagle promjene raspolo\u017eenja, \u010dak i ako za njih nema nekog logi\u010dnog obja\u0161njenja ili razloga. Tokom vremena, promjene raspolo\u017eenja postaju rje\u0111e zajedno s fiziolo\u0161kim promjenama.<\/p>\n Valovi vru\u0107ine i znojenja<\/strong><\/p>\n U po\u010detku, \u017eene se osje\u0107aju grozni\u010davo i znojne se, crvene u licu i vratu, a onda osje\u0107aju hladno\u0107i. Kako biste ubla\u017eili ove simptomi trebali biste isklju\u010diti odre\u0111ene za\u010dine, bilje i alkohol iz prehrane. A ako ste pu\u0161a\u010d, prestanite pu\u0161iti.<\/p>\n Pote\u0161ko\u0107e sa spavanjem<\/strong><\/p>\n Problemi sa spavanjem jedan su od najpopularnijih simptoma koje \u017eene imaju za vrijeme menopauze.<\/p>\n Depresija<\/strong><\/p>\n Klimakterij je normalni dio \u017eivota, a ve\u0107ina \u017eena to do\u017eivljava na sli\u010dan na\u010din. Me\u0111utim, neke \u017eene postaju osjetljivije u smislu tjelesnog i psihi\u010dkog zdravlja, pa postoji visoki rizik od depresije.<\/p>\n Ako \u017eene odu lije\u010dniku na vrijeme i testiraju se na depresiju, to bi moglo pomo\u0107i u smanjenju ili \u010dak i uklanjanju simptoma.<\/p>\n Problemi s pam\u0107enjem<\/strong><\/p>\n Studije na Sveu\u010dili\u0161tu Illinois u Urbana-Champaignu i Sveu\u010dili\u0161tu Northwestern u Chicagu pokazale su da \u017eene koje do\u017eivljavaju menopauzu mogu imati probleme s pam\u0107enjem.<\/p>\n Vaskularni problemi<\/strong><\/p>\n Znanstvenici sa Sveu\u010dili\u0161ta Colorado otkrili su povezanost izme\u0111u simptoma menopauze i vaskularnih problema.<\/p>\n Trebali biste dobro paziti na svoj kardiovaskularni sustav tokom tog razdoblja. Tako\u0111er, mo\u017eete imati otekline u nogama i rukama, a kako biste ih smanjili, trebali biste piti manje vode u ve\u010dernjim satima.<\/p>\n Glavobolja<\/strong><\/p>\n Op\u0107enito, \u017eene imaju \u010de\u0161\u0107e glavobolje nego mu\u0161karci, a njihova u\u010destalost tokom menopauze mo\u017ee se pove\u0107ati za 76%.<\/p>\n Stres<\/strong><\/p>\n Studija iz Odjela za psihijatriju na Sveu\u010dili\u0161tu u Sjevernoj Karolini na Chapel Hillu sugerira da estradiol (oblik estrogena) fluktuacija koja je \u010desta tokom menopauze mo\u017ee pove\u0107ati emocionalnu osjetljivost na psihosocijalni stres.<\/p>\n Niski libido<\/strong><\/p>\n Slabljnjene kostiju<\/strong><\/p>\n Slabljnjene kostiju se de\u0161ava zato \u0161to hormon estrogen uti\u010de na ja\u010dinu kostiju, zbog menopauze se ovaj hormon prestane lu\u010diti.<\/p>\n Simptomi tako\u0111er uklju\u010duju:<\/strong><\/p>\n \u2013 neredovne menstruacije<\/p>\n \u2013 suho\u0107u intimnog podru\u010dja<\/p>\n \u2013 gubitak puno\u0107e dojki<\/p>\n \u2013 suhu ko\u017ea<\/p>\n Ovo su prirodne pojave i nemate potrebe da se brinete zbog toga, va\u017eno je samo da znate prepoznati \u0161ta se de\u0161ava s va\u0161im tijelom.<\/p>\n Izvor: novi.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nau\u010dnici sa Sveu\u010dili\u0161ta u Queenslandu shvatili su da je 48. godina prosje\u010dna dob kada \u017eena po\u010dne do\u017eivljavati simptome menopauze. Tokom tog vremena, \u017eene mogu imati […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":6534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-6533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-savjeti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6533"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6535,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6533\/revisions\/6535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}