\u010cesto vam se doga\u0111a da dobijete napad jako ubrzanog \u201clupanja\u201d srca uslijed stresa ili bez vidljivog razloga? To je \u010desta pojava koja se podjednako doga\u0111a mu\u0161karcima i \u017eenama u svim \u017eivotnim dobima.<\/p>\n
Osje\u0107aj je jako neprijatan i svi ga \u017eelimo \u0161to prije zaustaviti. Predlo\u017eit \u0107emo vam tri jednostavna na\u010dina koja mo\u017eete izvesti za manje od minute i pomo\u0107u kojih mo\u017eete brzo djelovati na va\u0161 puls i usporiti ga.<\/p>\n
1. Metoda hladnom vodom<\/strong><\/p>\n Potrebna vam je jako hladna voda, \u0161to hladnija, po mogu\u0107nosti ledena. Sve \u0161to trebate uraditi kada vam je puls ubrzan jeste udahnuti duboko i uroniti lice u hladnu vodu i ostati tako \u0161to je du\u017ee mogu\u0107e.<\/p>\n Ovaj postupak stimulira va\u0161 \u017eivac vagus koji djeluje na usporavanje sr\u010danog ritma. Kada dr\u017eite lice u hladnoj vodi tijelo \u0161alje signal usporavanja metabolizma poznat kao reflex ronjenja koji uzrokuje i brzo smanjenje broja otkucaja srca.<\/p>\n To je isti reflex koji poma\u017ee nekim ljudima da pre\u017eive dugi period vremena u hladnoj vodi tako \u0161to im se uspori tjelesni metabolizam.<\/p>\n 2. Vrlo duboko disanje<\/strong><\/p>\n Udahnite jako duboko, do to\u010dke da niste u stanju dalje uzimati zrak. Nakon toga brzo izdahnite zrak iz plu\u0107a. Ponavljajte postupak dok god je potrebno.<\/p>\n Nije dovoljno samo duboko disanje. Samo duboko disanje ne\u0107e usporiti srce, potrebno je udisati do krajnjih granica plu\u0107a znatno vi\u0161e od samog dubokog disanja. Samo \u0107e takav na\u010din disanja djelovati na usporenje pulsa.<\/p>\n 3. Valsalva manevar<\/strong><\/p>\n Udahnite srednje jako. Zatvorite nos i usta i pu\u0161ite jako u sebe bez izbacivanja zraka kao da se napre\u017eete na wc-u.<\/p>\n Zadr\u017eite ovaj pritisak koliko mo\u017eete izdr\u017eati. Nakon toga izdahnite zrak i opustite se. Mo\u017eete osjetiti laganu vrtoglavicu od ovoga, ali to je normalno.<\/p>\n Poku\u0161ajte svaku od ovih metoda po nekoliko puta prije nego pre\u0111ete na sljede\u0107u. Nakon nekog vremena sami \u0107ete zaklju\u010diti koja vam najvi\u0161e odgovara, poma\u017ee i koliko brzo i u\u010dinkovito smirujete \u201clupanje\u201d srca.<\/p>\n Ipak ukoliko \u010desto imate epizode s ubrzanim otkucajima srca te one traju 20 ili vi\u0161e minuta, osje\u0107ate nesvjesticu, bolove i druge tegobe potra\u017eite medicinsku pomo\u0107.<\/p>\n Izvor: ZdravljeBEZdoktora.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"