Postoji savr\u0161en sklop vje\u017ebi za mr\u0161anje koji zahtijeva da se anga\u017eujete samo 4 minuta dnevno. Nije \u0161ala, ozbiljni smo! Taj sklop se naziva Tabata i predstavlja trening visokog napona.<\/p>\n
Me\u0111utim, Tabata je vi\u0161e na\u010din vje\u017ebanja nego sama vje\u017eba. Za dvadeset sekundi jakog treninga sa odmorima od po 10 sekundi, Tabata je u stanju da za 4 minuta sagori svaku kaloriju vi\u0161ka u va\u0161em tijelu.<\/p>\n
Doktor Izumi Tabata je \u010dovjek koji je osmislio ovaj trenig prema kome vje\u017ebaju i svjetski sportisti.<\/p>\n
Dugo godina je ovaj na\u010din treniranja testiran da bi se do\u0161lo do zaklju\u010dka da \u0107ete uz pomo\u0107 ovakvog na\u010dina vje\u017ebanja najlak\u0161e skinuti vi\u0161ak kilograma.<\/p>\n
\u0160to se ti\u010de samih vje\u017ebi tu je izbor na vama: mo\u017eete jedan dan da radite sklekove u kombinaciji sa \u010du\u010dnjevima, drugi dan da radite trbu\u0161njake kombinuju\u0107i ih sa tr\u010danjem u mjestu, s tim da pratite tempo od 20 sekundi intenzivnog vje\u017ebanja zatim 10 sekundi laganog treninga.<\/p>\n
Tabata trening garantuje:<\/p>\n
Zdravo mr\u0161anje,
\nDefinisanje mi\u0161i\u0107a cijelog tijela,
\nSmanjenje krvnog pritiska,
\nOsloba\u0111anje od stresa<\/p>\n
Ovaj trening je osmi\u0161ljen tako da ga mo\u017ee praktikovati i profesionalni sportista i amater. Za vje\u017ebanje u teretani, ali i kod ku\u0107e. Bitno je samo da svaki dan vje\u017ebate 4 minuta po savjetima doktora Tabate, pi\u0161e \u201cStil\u201c.<\/p>\n
https:\/\/youtu.be\/Z4ziWoCuf5g<\/p>\n
Izvor: haber.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"