Kada bi Vas neko pitao \u0161ta je to mi\u0161i\u0107na atrofija, rekli biste, lai\u010dki, nestajanje mi\u0161i\u0107a. Ukoliko isto ovo pitanje postavite lekaru on \u0107e Vam odgovoriti da je to muskularna distrofija, a tu misli na \u010ditav niz uzroka koji svi dovode do smanjivanja mi\u0161i\u0107ne mase, odnosno ili njegovog dela, ili \u010ditavog. Ne treba se pla\u0161iti, nije svaka mi\u0161i\u0107na atrofija katastrofalna, ta\u010dnije, ne vodi svaka u propast i u invalidska kolica. Tako\u0111e, slaba fizi\u010dka aktivnost mo\u017ee da dovede do atrofije mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n
Uzroci gubitka mi\u0161i\u0107ne mase
\nMi\u0161i\u0107nu masu gubite zbog ve\u0107 nekih odre\u0111enih posledica koje uti\u010du na Va\u0161e telo. Tretman za le\u010denje mo\u017ee da varira i to sve u zavisnosti od uzroka. Jedan od glavnih uzroka propadanja Va\u0161ih mi\u0161i\u0107a je i neaktivnost. Ova vrsta mi\u0161i\u0107ne atrofije je najmanje opasna, i ona iako je ve\u0107 u fazi po\u010dinjanja \u2013 mo\u017ee se veoma lako preokrenuti \u2013 pobolj\u0161anom ishranom i aktivnim ve\u017ebanjem. Ukoliko zbog zdravstvenog stanja niste u mogu\u0107nosti da pokre\u0107ete odre\u0111ene delove tela \u2013 i to mo\u017ee dovesti do atrofije. Drugi uzroci propadanja mi\u0161i\u0107a su: razne povrede i slomljene kosti, opekotine, mo\u017edani udar, povrede ki\u010dmene mo\u017edine, alkoholom uzrokovane miopatije, starenje.<\/p>\n
Spre\u010dite gubitak mi\u0161i\u0107ne mase
\nDve najva\u017enije stavke kod spre\u010davanja atrofije mi\u0161i\u0107a su fizi\u010dka aktivnost i zdrava ishrana. Ova dva \u201erecepta\u201c su zapravo pravi lek za ve\u0107inu, ako ne i za sve bolesti, a posebno kada su u pitanju stanja i problemi kao \u0161to je ovaj u vezi opadanja i propadanja mi\u0161i\u0107ne mase. Treba napomenuti da dijete zasnovane na biljkama ne\u0107e negativno uticati na Vas i izbacivanje mesa tokom odre\u0111ene dijete ne mora nu\u017eno da zna\u010di da \u0107ete gubiti na kila\u017ei. Mo\u017ee Vam pomo\u0107i hrana koja je bogata proteinima, vlaknima, a koja je ujedno niska po kalorijskoj vrednosti.<\/p>\n
Le\u010denje atrofije mi\u0161i\u0107a
\nGubitak mi\u0161i\u0107ne mase mo\u017ee veoma negativno da uti\u010de na Va\u0161 \u017eivot. Mo\u017ee da ga u\u010dini veoma neprijatnim i te\u017eim. Tada se gubi snaga, spretnost i izdr\u017eljivost. A dobro znamo da je sve to neophodno kako bismo se bavili \u010dak i najosnovnijim dnevnim aktivnostima. Ponekad, i samo hodanje mo\u017ee da nam predstavlja ogroman problem kada do\u0111e do atrofije mi\u0161i\u0107a. Kad starimo, prirodno je da dolazi do atrofije. Me\u0111utim, u posledje vreme istra\u017eivanja su dokazala da se ovaj vid problema mo\u017ee prevazi\u0107i pravilnom ishranom.<\/p>\n
Jabuke i zeleni paradajz: mo\u017eda Vam deluje \u010dudno, ali ove dve sjajne biljke, ukoliko ih budete jeli svaki dan, odr\u017ea\u0107ete mi\u0161i\u0107e jakim i zdravim jo\u0161 dugi niz godina. Porcija zelenog paradajza i par kri\u0161ki jabuka mo\u017ee da u\u010dini \u010duda sa Va\u0161im organizmom.<\/p>\n
Vitamin D: su\u0161tinski uti\u010de na odr\u017eavanje mi\u0161i\u0107ne mase kod starijih osoba. Od vitalnog je zna\u010daja ovaj vitamin u delovima mi\u0161i\u0107a kod starijih osoba koji prvi znaju da atrofiraju od starosti. Zbog toga je preporu\u010deno vi\u0161e uno\u0161enja ovog vitamina putem namirnica, ili putem dodataka ishrani.<\/p>\n
Fizi\u010dka aktivnost: ne mo\u017ee se dovoljno naglasiti prednost i povoljnost fizi\u010dke aktivnosti. posebno u slu\u010daju mi\u0161i\u0107a. Uz pomo\u0107 mi\u0161i\u0107a se kre\u0107emo, ustajemo, i radimo sve tokom dana. Ali, ukoliko je ve\u0107 do\u0161lo do atrofije \u2013 moramo da pove\u0107amo intenzitet fizi\u010dke aktivnosti i da dodamo uz to i pasivno istezanje pogo\u0111enih mi\u0161i\u0107a i zglobova.<\/p>\n
Prednosti fizi\u010dke aktivnosti: rekreacijom i redovnom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u \u0107ete uspeti da reguli\u0161ete Va\u0161u te\u017einu, ili \u0107ete jednostavno zaustaviti dobijanje vi\u0161ka kilograma. Bolesti srca \u0107e za Vas biti pro\u0161lost. Krvni pritisak \u0107e se vratiti u normalu. Ukoliko ste \u010desto neraspolo\u017eeni, vide\u0107ete nakon nekoliko dana aktivnog ve\u017ebanja da \u0107e se i to izmeniti. Ima\u0107ete svaki dan vi\u0161e energije i dani \u0107e Vam biti ispunjeni. Seksualni \u017eivot \u0107e Vam biti mnogo bolji, du\u017ei i vi\u0161e \u0107ete u\u017eivati u njemu.<\/p>\n
Gotu Kola (Centella Asiatica): tradicionalna upotreba ove biljke je za pro\u010di\u0161\u0107avanje krvi. Ali deluje i kao prirodni lek za ja\u010danje mi\u0161i\u0107a, odnosno uti\u010de na prirodno pove\u0107anje tonusa mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n
Biljna esencija: sve\u017ee opranu rusoma\u010du isecite na sitno, stavite je u neku bocu i prelijte je 40%om rakijom od vo\u0107a ili \u017eita. Ovu smesu ostavite na suncu ili pored odre\u0111enog grejnog tela 10 dana. Nakon isteka tih 10 dana prelijte smesu u manju bocu, uz to dolijte alkohola dok boca ne bude puna. Ova biljna esencija se koristi kako biste tri puta na dan trljali obolele ili atrofirale mi\u0161i\u0107e.<\/p>\n
\u010caj od virka: mo\u017eete da pijete ovaj \u010daj 4 puta na dan, i to u gutljajima tako da ga rasporedite na ceo dan. Ako ste u mogu\u0107nosti koristite sve\u017ee ubrane biljke.<\/p>\n
Zaklju\u010dak
\nAtrofija mi\u0161i\u0107a ili propadanje i opadanje mi\u0161i\u0107ne mase mo\u017ee da bude veoma te\u0161ka i dugotrajna bolest. Navedeno je nekoliko mogu\u0107nosti le\u010denja prirodnim putem. Uvek, kada obolite od ne\u010dega probajte svoj lek da prona\u0111ete u prirodi. Sve \u0161to se de\u0161ava de\u0161ava se zbog prirode, pa tako i lek za ve\u0107inu bolesti mo\u017eete da na\u0111ete u istoj toj prirodi. Naj\u010de\u0161\u0107i lekovi su biljke, \u010dajevi od tih biljaka i nekoliko zdravih namirnica. Uz sve to, tu je, po ko zna koji put, akcentovana fizi\u010dka aktivnost. Stvar bez koje se jednostavno ne mo\u017ee i ne sme \u017eiveti. Ukoliko imate posao gde dugo vremena provodite sede\u0107i \u2013 Vi morate malo vi\u0161e fizi\u010dki da se anga\u017eujete, nego \u0161to to \u010dine ljudi koji su \u010de\u0161\u0107e u pokretu, ili se bave fizi\u010dkim i te\u0161kim poslovima. Vodite o svemu tome ra\u010duna, i ako kod sebe ili kod druge bliske osobe primetite znake mi\u0161i\u0107ne atrofije \u2013 odmah krenite sa \u201etretmanom\u201c fizi\u010dke aktivnosti. Fizi\u010dka aktivnost nikako ne\u0107e da Vam \u0161kodi, ba\u0161 naprotiv, done\u0107e Vam isklju\u010divo pozitivne rezultate. Posle odre\u0111enog vremena \u0107ete i sami primetiti da ste ja\u010di, da ste stabilniji, odmorniji i da nekako pucate od energije. Mi\u0161i\u0107na masa \u0107e po\u010deti da Vam se vra\u0107a i polako \u0107ete se ose\u0107ati kao ranije, dok niste imali problema. Anga\u017eujte se i radite na sebi, nemojte da budete lenji, ipak je to Va\u0161e telo i Va\u0161e zdravstveno stanje u pitanju. Osim navedenih par namirnica koje poma\u017eu, zaista ni\u0161ta nije skupo i ne zahteva odricanje od nekih drugih stvari kako biste do\u0161li do njih. Jedino \u010dega biste mogli, ali ne mora nu\u017eno da zna\u010di, je da se odreknete malo slobodnog vremena. A to malo zna\u010di 45 minuta do sat vremena na dan. Toliko ste sigurno u stanju da oduzmete sebi od slobodnog vreme i okrenete ka le\u010denju i zaustavljanju propadanja mi\u0161i\u0107ne mase.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"