\u0110umbir je svijetli korijen gorkastog okusa koji sadr\u017ei niz hranjivih tvari. \u010cesto se konzumira kao \u010daj, u kojega mo\u017eete dodati med ili limu, a sve u svrhu boljeg okusa. Prednosti \u010daja od \u0111umbira su brojne i koristi se za ubla\u017eavanje i lije\u010denje niza stanja, ali trebate uzeti u obzir i neke mjere opreza. \u010caj od \u0111umbira ima svoje dobre strane, ali isto tako postoje i nuspojave njegove konzumacije. U nastavku provjerite ljekovitost \u010daja od \u0111umbira.<\/p>\n
Ubla\u017eava mu\u010dnine
\nJedna od najpoznatijih prednosti \u0111umbira jest ubla\u017eavanje mu\u010dnina. Samo jedna \u0161alica \u010daja od \u0111umbira mo\u017ee sprije\u010diti mu\u010dnine uzrokovane putovanjima ili jutarnje mu\u010dnine kod trudnica. Ako \u010desto patite od mu\u010dnina uzrokovanih putovanjima, 1 do 2 sata prije puta popijte \u0161alicu \u010daja od \u0111umbira.<\/p>\n
Poti\u010de rad probave
\n\u010caj od \u0111umbira je jako u\u010dinkovit u pobolj\u0161anju apsorpcije hranjivih tvari iz hrane. Tako\u0111er mo\u017ee ubla\u017eiti nadutost i plinove. Kod nekih ljudi se pokazalo da \u010daj od \u0111umbira ima pozitivan u\u010dinak na reguliranje apetita.<\/p>\n
Smanjenje upale
\nProtuupalna svojstva \u010daja od \u0111umbira su ve\u0107 vrlo dobro poznata. Upravo zbog toga je savr\u0161en za ubla\u017eavanje bolova u zglobovima i mi\u0161i\u0107ima. \u0110umbir se mo\u017ee nanositi i povr\u0161inski, \u0161to se pokazalo u\u010dinkovitim kod osoba koje pate od artritisa.<\/p>\n
Ubla\u017eava smetnje di\u0161nog sustava
\nAko patite od alergija, upale sinusa, gripe ili prehlade, \u010daj od \u0111umbira vam mo\u017ee pomo\u0107i u ubla\u017eavanju tegoba di\u0161nog sustava.<\/p>\n
Pospje\u0161uje cirkulaciju
\nVitamini, minerali i aminokiseline koje pronalazimo u \u010daju od \u0111umbira mogu pospje\u0161iti cirkulaciju krvi i na taj na\u010din smanjiti rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sustava. \u0110umbir poma\u017ee u prevenciji nakupljanja masti u arterijama i samim time sprje\u010dava nastanak sr\u010danog i mo\u017edanog udara.<\/p>\n
Ubla\u017eava menstrualne tegobe
\n\u010caj od \u0111umbira mo\u017ee ubla\u017eiti menstrualne gr\u010deve, a oblozi \u010daja od \u0111umbira mogu opustiti napetost mi\u0161i\u0107a abdomena.<\/p>\n
Ja\u010da imunolo\u0161ki sustav
\n\u010caj od \u0111umbira sadr\u017ei antioksidante koji poma\u017eu u ja\u010danju imunolo\u0161kog sustava. Neka istra\u017eivanja su pokazala da je \u010daj od \u0111umbira koristan u prevenciji razli\u010ditih vrsta raka.<\/p>\n
Smanjuje razinu stresa
\n\u010caj od \u0111umbira ima umiruju\u0107a svojstva koja \u0107e pomo\u0107i u smanjenju razine stresa i napetosti. To je zbog njegove specifi\u010dne jake arome i ljekovitih svojstava.<\/p>\n
Pove\u0107ava plodnost
\nNeka istra\u017eivanja su pokazala da svakodnevna konzumacija \u010daja od \u0111umbira mo\u017ee pove\u0107ati broj spermija i pomo\u0107i kod erektilne disfunkcije.<\/p>\n
Ostale prednosti:
\nbori se protiv infekcija
\nubla\u017eava neugodan zadah
\nusporava rast kancerogenih stanica
\nsmanjuje razinu lo\u0161eg, a pove\u0107ava razinu dobrog kolesterola
\npoma\u017ee u detoksikaciji jetre.<\/p>\n
Kako napraviti \u010daj od \u0111umbira?
\nZa \u010daj od \u0111umbira \u0107e vam trebati svje\u017ei \u0111umbir i filtrirana voda. Ostali sastojci su opcionalni, ali \u0107e okus \u010daja biti bolji uz malo meda i limuna. Na 2 \u0161alice vode ide 1 \u017elica naribanog \u0111umbira.<\/p>\n
Ogulite \u0111umbir i naribajte ga pomo\u0107u ribe\u017ea. Pustite da voda proklju\u010da, u vodu stavite \u0111umbir i pustite da stoj 10 minuta. Procijedite i popijte.<\/p>\n
Nuspojave i mjere opreza
\nIako \u0111umbir ima brojna pozitivna svojstva, postoji rizik od nastanka nuspojava. Upravo zbog toga je va\u017eno da ga pijete uz prethodno savjetovanje s nutricionistom, lije\u010dnikom ili ljekarnikom.<\/p>\n
Probavne smetnje
\nIako \u010daj od \u0111umbira pospje\u0161uje rad probavnog sustava, previ\u0161e \u010daja mo\u017ee uzrokovati mu\u010dnine, povra\u0107anje i proljev. Previ\u0161e \u0111umbira mo\u017ee sniziti razinu \u0161e\u0107era u krvi, pa se dijabeti\u010darima savjetuje da budu naro\u010dito oprezni.<\/p>\n
Interakcija s anesteticima
\nNeki anestetici mogu do\u0107i u interakciju s \u0111umbirom, uzrokovati prekomjerno krvarenje i usporiti zarastanje rana. Ve\u0107ina stru\u010dnjaka preporu\u010da da ne konzumirate \u010daj od \u0111umbira najmanje tjedan dana prije operacije.<\/p>\n
Slab san
\n\u010caj od \u0111umbira mo\u017ee omesti san, zbog \u010dega se preporu\u010da da ga pijete u jutarnjim ili ranim popodnevnim satima.<\/p>\n
Neke skupine ljudi trebaju biti naro\u010dito oprezne kada konzumiraju \u010daj od \u0111umbira i za njih se savjetuje da ga ne konzumiraju prije savjetovanja s lije\u010dnikom.<\/p>\n
Osobe s poreme\u0107ajima krvnog sustava
\n\u010caj od \u0111umbira mo\u017ee ote\u017eati zgru\u0161avanje krvi kod osoba koje pate od hemofilije ili uzimaju lijekove protiv zgru\u0161avanja krvi.<\/p>\n
Osobe koje pate od visokog krvnog tlaka
\n\u0110umbir dodatno sni\u017eava krvni tlak kod osoba koje piju tablete za regulaciju krvnog tlaka.<\/p>\n
Trudnice i dojilje
\nNeki stru\u010dnjaci ne preporu\u010duju konzumaciju \u010daja od \u0111umbira tijekom dojenja, iako se preporu\u010da trudnicama koje pate od jutarnjih mu\u010dnina.<\/p>\n
Preporu\u010dena dnevna doza
\nZapamtite da mo\u017eete pretjerati s dobrim stvarima! Trenutna preporu\u010dena dnevna doza jest 2 grama \u0111umbira po svakom kilogramu tjelesne te\u017eine. To je oko 140 grama \u0111umbira dnevno. Te\u0161ko \u0107ete unijeti toliko \u0111umbira, a i manje koli\u010dine mogu uzrokovati nastanak nuspojava i ne\u017eeljenih reakcija.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"