Ovi ora\u0161asti plodovi imaju ja\u010de djelovanje po zdravlje \u2013 ako ih koristite na ovaj na\u010din!<\/p>\n
Bademi su puni vitamina i hranljivih materija, te imaju veliki broj zdravstvenih prednosti. \u0160tite srce i vene, pobolj\u0161avaju pam\u0107enje i sni\u017eavaju holesterol.<\/p>\n
Preporu\u010duje se da svaki dan pojedete nekoliko badema dnevno. Ali, njihovu hranjivost jo\u0161 \u0107ete vi\u0161e osjetiti ako ih preko no\u0107i ostavite natopljene u vodi.<\/p>\n
Tako \u0107ete smanjiti koli\u010dinu kiseline koja se nalazi u ljusci ora\u0161astih plodova, a koje mogu smanjiti apsorpciju hranjivih tvari iz badema u tijelu.<\/p>\n
Iz mokrih badema organizam \u0107e jo\u0161 bolje upiti njihovu hranjivost, vitamine i minerale, stimulisati aktivnost enzima u tijelu i pobolj\u0161ati probavu.<\/p>\n
Namo\u010deni bademi imaju vi\u0161e vitamina B i enzima poput lipaze od suhih badema i ukusniji su.<\/p>\n
Tako\u0111er, blan\u0161irani bademi su dobar izvor kalija, vlakana, proteina i zdravih masno\u0107a, uklju\u010duju\u0107i monozasi\u0107ene i polizasi\u0107ene masne kiseline, dok s druge strane imaju malu koli\u010dinu zasi\u0107enih masti.<\/p>\n
U ovom ora\u0161astom vo\u0107u se nalaze i kalcij i \u017eeljezo, te mo\u0107ni antioksidansi koji nas dr\u017ee zdravijim.<\/p>\n
Zahvaljuju\u0107i vitaminu E, vlaknima i folnoj kiselini, namo\u010deni bademi pobolj\u0161avaju rad probave, poma\u017eu kod dijabetesa, problema s ko\u017eom i kroni\u010dnih bolesti, poput sr\u010danih smetnji i reumatoidnog artritisa.<\/p>\n
Osim toga, efikasan je saveznik i kod mr\u0161avljenja jer njihova bogata koli\u010dina vlakana smanjuje osje\u0107aj gladi, a time i unos kalorija i poti\u010de gubitak kilograma.<\/p>\n
Najbolji pristup je namakanje u dvije \u010da\u0161e vode tokom 24 sata.<\/p>\n
Oko 250 grama badema stavite u posudu ili lonac i prelijte ih toplom vodom.<\/p>\n
Nakon 12 sati iscijedite vodu i dodajte u bademe dvije ka\u0161ike soli.<\/p>\n
Zatim ponovo posudu napunite toplom vodom i ostavite bademe u njoj jo\u0161 12 sati.<\/p>\n
Nakon 24 sata namakanja lako \u0107ete skinuti sme\u0111u ljusku s badema, ako se ve\u0107 nije sama odvojila.<\/p>\n
Namo\u010dene bademe mo\u017eete koristiti sedam dana, bez bojazni da \u0107e izgubiti svoje nutritivne vrijednosti, prenosi \u201cHayat\u201c.<\/p>\n
Izvor: haber.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"