Krastavac skoro da i nema kalorije pa je jedino povr\u0107e koje se mo\u017ee konzumirati u neograni\u010denim koli\u010dinama<\/p>\n\n\n\n
Krastavci su puni vitamina, minerala i hranljivih materija, uklju\u010duju\u0107i i \u017eeljezo, kalcijum, magnezijum i vitamine C, E i B. Visok sadr\u017eaj vlakana \u010disti organizam i pobolj\u0161ava metaboli\u010dku funkciju, pobolj\u0161ava kvalitet ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n
Ljudi koji su probali ovu dijetu ka\u017eu da im je pomogla da za deset dana dotjeraju tijelo do \u017eeljenog izgleda.<\/p>\n\n\n\n
Ovo je plan ishrane koji se mora slijediti:<\/p>\n\n\n\n
Doru\u010dak: Pomije\u0161ajte 200 grama seckanih krastavaca sa nemasnim jogurtom.<\/p>\n\n\n\n
Ru\u010dak: Kri\u0161ka hljeba, i veliki tanjir salate sa krastavcima. Uz salatu se jede i 2 kuhana krompira, a mo\u017eete popiti i nezasla\u0111en \u010daj ili kafu.<\/p>\n\n\n\n
Druga alternativa ru\u010dka je kombinacija tunjevine i iseckanih krastavaca, ili kuhano jaje ili pe\u010deno bijelo meso.<\/p>\n\n\n\n
Preporuka je da napravite i smuti od 1 krastavca, 1 jabuke i \u0161ake spana\u0107a, 20 grama badema ili oraha i malo \u0111umbira. Ovaj smuti mijenja ve\u010deru.<\/p>\n\n\n\n
A mo\u017eete i ve\u010derati (ako ne pijete smuti) 300 grama vo\u0107a.<\/p>\n\n\n\n
Imajte na umu da je ova dijeta stroga – u pitanju je post ili gladovanje (kako ko voli da ka\u017ee) i ne sme da se praktikuje du\u017ee od 10 dana.<\/p>\n\n\n\n
Preporuka je da budete 7 dana na ovom re\u017eimu ishrane, a kada se vratite na normalan re\u017eim ishrane da jedete \u0161to zdravije, te da se bavite fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u.<\/p>\n\n\n\n
Izvor: novi.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"