Na\u0161 organzam nas \u010desto upozorava da ne\u0161to nije uredu, stoga trebamo obratiti pa\u017enju na te simptome. U ovom \u010dlanku \u0107emo vam navesti neke od simptoma neodstatka va\u017enog minerala u na\u0161em organizmu. U pitanju je kalcij a ovo su simptomi njegovog nedostatka:<\/p>\n\n\n\n
Gr\u010devi<\/p>\n\n\n\n
Za rad mi\u0161i\u0107a je potreban kalcijum, ako ga ne unosimo dovoljno dolazi do poreme\u0107aja kod kontrakcija mi\u0161i\u0107a. Unosom kalcija \u0107e gr\u010devi nestati i va\u0161i mi\u0161i\u0107i \u0107e normalno funcionisati.<\/p>\n\n\n\n
Utrnulost<\/p>\n\n\n\n
Mogu\u0107e je da se javi i utrnulost zbog istog razloga.<\/p>\n\n\n\n
Guljenje, pucanje noktiju<\/p>\n\n\n\n
Ovo je jo\u0161 jedan od simptoma nedostatka kalcijuma. Uslijed nedostatka kalcija, nokti postaju o\u0161te\u0107eni i gule se. To se mo\u017ee desiti i kod nedostatka \u017eeljeza.<\/p>\n\n\n\n
Nesanica<\/p>\n\n\n\n
Zbog nedostatka kalcija je mogu\u0107e da imate probleme sa snom. Nije \u010dudno ni ako iz istog razloga, va\u0161e pam\u0107enje oslabi i postanete zaboravni.<\/p>\n\n\n\n
Kvarenje zuba<\/p>\n\n\n\n
Kalcijum je potreban za zube i kosti, stoga uslijed nedostatka zubi mogu postati kvarljivi i karijes \u0107e se pojavljivati vi\u0161e nego ina\u010de. Obratite pa\u017enju na zube jer ako zubi nisu zdravi, nije ni \u010ditav organizam.<\/p>\n\n\n\n
Kako biste ovo sprije\u010dili, potrebno je da se zdravo hranite. Unosite \u0161to vi\u0161e mlije\u010dnih proivoda, pogotovo kefira. Pored toga, jedite dosta vo\u0107a i povr\u0107a, pogotovo zelenog povr\u0107a.<\/p>\n\n\n\n
Izvor: kucnilekar.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"