Ojna dijeta je kratkoro\u010dni plan prehrane koji tvrdi da \u0107e vam pomo\u0107i da izgubite do deset kilograma u vrlo kratkom vremenu. Nedavna studija pokazala je da gubitak te\u017eine zauzima prvo mjesto u popularnosti me\u0111u novogodi\u0161njim rezolucijama. Ako ste dio ove statistike, mo\u017eete probati ovu dijetu da biste se osloboditi vi\u0161ka kilograma jedu\u0107i hot-pasa i sladoled!<\/p>\n\n\n\n
Plan obroka za 3-dnevnu vojnu dijetu.<\/p>\n\n\n\n
Za\u0161to je toliko popularna<\/p>\n\n\n\n
Jedno od najatraktivnijih pravila ove prehrane je da traje samo 3 dana. Tvrde da mo\u017eete izgubiti do 10 kilograma u vrlo kratkom vremenu! Te rezultate mo\u017eete posti\u0107i samo ako to\u010dno slijedite plan prehrane.<\/p>\n\n\n\n
Jo\u0161 jedna \u010dinjenica je da je ova dijeta vrlo lako slijediti. Ne morate brojati kalorije i kupiti duga\u010dak popis stvarno skupih dodataka. Dijeta zahtijeva sastojke koje mo\u017eete prona\u0107i u va\u0161oj najbli\u017eoj trgovini.<\/p>\n\n\n\n
Navodno \u0107ete postati mr\u0161avi, jer je militarna dijeta usmjerena na poticanje va\u0161eg metabolizma. Smanjenjem unosa kalorija tijekom kratkog razdoblja odstranit \u0107ete masnu masu. Ali to nije tipi\u010dna prehrana za gladovanje. Niska je kalorija, ali pru\u017ea vam energiju koja vam je potrebna da biste imali produktivan dan. To uklju\u010duje zdrave masti, ugljikohidrate, proteine.<\/p>\n\n\n\n
Prvi dan<\/p>\n\n\n\n
Doru\u010dak<\/p>\n\n\n\n
Pola grejpfruta, kri\u0161ka tosta s dvije ka\u0161i\u010dice putera od kikirikija, kafa ili \u010daj.<\/p>\n\n\n\n
Ru\u010dak<\/p>\n\n\n\n
Pola \u0161olje tunjevine, kri\u0161ka tosta, kafa ili \u010daj.<\/p>\n\n\n\n
Ve\u010dera<\/p>\n\n\n\n
80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine, \u0161olja gra\u0161ka, pola banane, mala jabuka i \u0161olja sladoleda od vanile.<\/p>\n\n\n\n
Drugi dan<\/p>\n\n\n\n
Doru\u010dak<\/p>\n\n\n\n
Jaje, pola banane, kri\u0161ka tosta.<\/p>\n\n\n\n
Ru\u010dak<\/p>\n\n\n\n
\u0160olja sve\u017eeg sira, tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera.<\/p>\n\n\n\n
Ve\u010dera<\/p>\n\n\n\n
Dvije vir\u0161le (bez hljeba), \u0161olja brokula, pola \u0161olje rendane mrkve, pola banane, i pola \u0161olje sladoleda od vanile.<\/p>\n\n\n\n
Tre\u0107i dan<\/p>\n\n\n\n
Doru\u010dak<\/p>\n\n\n\n
Kafa ili \u010daj s jednom do dvije ka\u0161i\u010dice zasla\u0111iva\u010da, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.<\/p>\n\n\n\n
Ru\u010dak<\/p>\n\n\n\n
Tvrdo kuhano jaje i jedna kri\u0161ka tosta.<\/p>\n\n\n\n
Ve\u010dera<\/p>\n\n\n\n
\u0160olja tunjevine, pola banane i jedna \u0161olja sladoleda od vanile.<\/p>\n\n\n\n
Vodu mo\u017eete da pijete koliko god \u017eelite, a ako se strogo pridr\u017eavate dijete mo\u017eete da izgubite do \u010detiri kilograma. Ipak, jo\u0161 jednom nagla\u0161avamo, prije nego \u0161to se upustie u ovo \u201cmu\u010denje\u201d konsultujte se s ljekarom.<\/p>\n\n\n\n
Ako \u017eelite posti\u0107i bolje rezultate, slijedite prehranu 3 dana i zatim konzumirajte normalnu hranu za sljede\u0107ih 4 dana. I, nemojte prejedati tijekom tih 4 dana ako ne \u017eelite povratiti te\u017einu. Ponovite Millitary Diet nekoliko tjedana za redom dok ne postignete svoj cilj. Preporu\u010da se da dr\u017eite ovaj plan prehrane za cijeli mjesec.<\/p>\n\n\n\n
Napravite naviku da zapo\u010dnete dan s \u010da\u0161om vode. Pijte dvije \u010da\u0161e vode prije svakog obroka. Voda se puni, smanjuje apetit i poma\u017ee vam da se osje\u0107ate puni du\u017ee. Ne zaboravite na pitku vodu za pi\u0107e tijekom 4 dana jedenja normalne.<\/p>\n\n\n\n
Prona\u0111ite svog prijatelja dijete kako biste kontrolirali i motivirali jedni druge! Ako to u\u010dinite, vjerojatnije \u0107ete imati uspjeha.<\/p>\n\n\n\n
Ozbiljno ograni\u010davanje kalorija nije pogodno za sve. Uvijek je dobro posjetiti i posavjetovati se s lije\u010dnikom prije nego \u0161to isprobate svaku novu dijetu. Bez obzira je li dijeta prava za vas ovisi o va\u0161em zdravlju i preporukama lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n
Izvor: novi.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"