<\/p>\n\n\n\n
Da bi srce bilo zdravo, veoma je va\u017eno paziti na ishranu i voditi ra\u010duna o stilu \u017eivota i navikama.<\/p>\n\n\n\n
Prije svega, va\u017eno je da izbacite sve ono \u0161to mo\u017ee \u0161tetno da djeluje na najva\u017eniji mi\u0161i\u0107 u tijelu, a jedan kardiolog otkrio je kojih 9 stvari je zabranio svojim bli\u017enjima!<\/p>\n\n\n\n
Pomfrit<\/p>\n\n\n\n
Na 100 g pr\u017eenog krompira dolazi 8 grama trans masti, koje nisu supstanca prirodnog porijekla, ve\u0107 proizvod vi\u0161estrukog zagrijavanja biljnih ulja. Trans masti pove\u0107avaju holesterol u krvi vi\u0161estruko i tako pove\u0107avaju rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema.<\/p>\n\n\n\n
Crveno i prera\u0111eno meso<\/p>\n\n\n\n
“\u0160nicle, mljeveno meso i slanina veoma \u0161tetno uti\u010du na srce. Bakterije iz sistema za varenje apsorbuju aminokiseline iz crvenog mesa, \u0161to pokre\u0107e \u010ditav lanac reakcija koji na kraju pove\u0107ava nivo holesterola i rizik od sr\u010danih bolesti”, ka\u017ee kardiolog.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u017eena hrana<\/p>\n\n\n\n
Termi\u010dka obrada na visokoj temperaturi stvara velike koli\u010dine trans masti, koje su jedan od glavnih krivaca za probleme sa srcem. U Kini, gdje se meso obi\u010dno pe\u010de ili kuva, sr\u010dana oboljenja su manje u\u010destala.<\/p>\n\n\n\n
Pica<\/p>\n\n\n\n
Samo jedno par\u010de pice sadr\u017ei 10 grama masti, od kojih su 4,4 grama zasi\u0107ene masno\u0107e. Ako ne mo\u017eete da odustanete od pice, ograni\u010dite se samo na jedno par\u010de jednom nedjeljno, i neka to bude pica od povr\u0107a.<\/p>\n\n\n\n
Bijeli hljeb<\/p>\n\n\n\n
Redovno konzumiranje hrane bogate ugljenim hidratima poput belog hleba, pove\u0107ava rizik od sr\u010danih bolesti. Visoki glikemijski indeks podi\u017ee nivo \u0161e\u0107era u krvi, pa na osnovu toga nau\u010dnici sumnjaju da je ovo jedan od \u010destih prvih faktora koji dovode do sr\u010danog udara.<\/p>\n\n\n\n
Kukurzne pahuljice<\/p>\n\n\n\n
U pitanju su brzi ugljeni hidrati prepuni \u0161e\u0107era koji \u010dine da insulin u tijelu podivlja.<\/p>\n\n\n\n
So<\/p>\n\n\n\n
Vi\u0161ak soli u telu uzrokuje o\u0161te\u0107enje i za\u010depljenje krvnih sudova. Dnevno ne bi trebalo pojesti vi\u0161e od 5 grama soli (nepuna ka\u0161i\u010dica).<\/p>\n\n\n\n
Instant supe<\/p>\n\n\n\n
Kao i ve\u0107ina drugih prera\u0111enih proizvoda, instant supe sadr\u017ee velike koli\u010dine soli, koje pove\u0107avaju rizik od sr\u010danih bolesti i mo\u017edanog udara, otkrivaju eksperti. Osobe koje jedu instant supe 2-3 puta nedjeljno imaju mnogo ve\u0107i rizik od kardiometaboli\u010dkog sindroma, koji pove\u0107ava rizik od sr\u010danih bolesti, dijabetesa i mo\u017edanog udara.<\/p>\n\n\n\n
Energetska pi\u0107a<\/p>\n\n\n\n
100 ml energetskog pi\u0107a sadr\u017ei 30 mg kofeina. Ako popijete 300 ml, \u0161to je standardna zapremina, une\u0107ete 90 mg kofeina, \u0161to je kao da ste popili 3-4 espreso kafe. Ovolika doza kofeina mo\u017ee da izazove tahikardiju, a pritom se ove vrste napitaka nikako ne preporu\u010duju ljudima koji imaju bilo kakav problem sa srcem.<\/p>\n\n\n\n
(Novi.ba\/Kurir.rs)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"