<\/p>\n\n\n\n
Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, \u0161to zna\u010di da se du\u017ee vari i ostavlja osje\u0107aj sitosti du\u017ee vrijeme, istovremeno djelimi\u010dno blokiraju\u0107i apsorpciju ugljenih hidrata.<\/p>\n\n\n\n
Ova dijeta koja podrazumjeva zapo\u010dinjanje dana uz bananu i \u0161olju tople vode je poznata kao \u201cjutarnja banana\u201d i veoma je jednostavna. Ona uti\u010de na mr\u0161avljenje jer banane zapravo stimuli\u0161u varenje i ubrzavaju metabolizam, pi\u0161e \u201cWebtribune\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, \u0161to zna\u010di da se du\u017ee vari i ostavlja ose\u0107aj sitosti du\u017ee vrijeme, istovremeno djelimi\u010dno blokiraju\u0107i apsorpciju ugljenih hidrata. Ljudi koji \u017eele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbjegavaju ve\u010deru poslije 8 sati uve\u010de i da izbjegavaju dezert poslije ve\u010dere.<\/p>\n\n\n\n
Od namirnica ne smijete da konzumirate samo mlije\u010dne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu svje\u017ee, a ne pe\u010dene ili zamrznute.<\/p>\n\n\n\n
Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumijeva sljede\u0107e:<\/p>\n\n\n\n
Doru\u010dak<\/p>\n\n\n\n
\u2013 jedna ili vi\u0161e banana (dok se ne osje\u0107ate sito)
\n\u2013 jedna \u010da\u0161a tople vode<\/p>\n\n\n\n
Ru\u010dak<\/p>\n\n\n\n
\u2013 obrok po va\u0161em izboru i svje\u017ea salata
\n\u2013 slatki\u0161i i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osje\u0107ate gladno<\/p>\n\n\n\n
Ve\u010dera<\/p>\n\n\n\n
\u2013 obrok koji sadr\u017ei puno povr\u0107a
\n\u2013 presko\u010dite dezert<\/p>\n\n\n\n
Ukoliko se budete pridr\u017eavali pravila, nutricionisti tvrde da \u0107ete u roku od nedelju dana skinuti i do 5 kilograma.<\/p>\n\n\n\n
Izvor: webtribune.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, \u0161to zna\u010di da se du\u017ee vari i ostavlja osje\u0107aj sitosti du\u017ee vrijeme, istovremeno djelimi\u010dno blokiraju\u0107i apsorpciju […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":4003,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-4002","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dijeta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4002","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4002"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4002\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4004,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4002\/revisions\/4004"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4002"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4002"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4002"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}