Skrivena mo\u0107 \u0161ipurka. U nastavku teksta pro\u010ditajte koje bolesti lije\u010di. \u0160ipak, poznat i kao divlja ru\u017ea ili pasja ru\u017ea (Rosa canina), jedna je od onih biljaka koje su ljudi koristili mnogo prije nego \u0161to je moderna medicina dobila dana\u0161nji oblik. Raste uz puteve, \u0161umske ivice i livade, \u010desto neprimjetno, ali sa izuzetno vrijednim plodovima. Iako djeluje skromno, \u0161ipak je prava riznica hranjivih materija. Njegovi crveni plodovi koriste se svje\u017ei, su\u0161eni ili prera\u0111eni u \u010dajeve, sirupe, marmelade i ulja. Kroz narodnu medicinu prenosilo se znanje o njegovom djelovanju na imunitet, ko\u017eu, probavu i op\u0161te zdravlje. Danas su mnoga od tih tradicionalnih saznanja potvr\u0111ena i nau\u010dnim istra\u017eivanjima.<\/p>\n
Izuzetno bogat izvor vitamina C<\/strong> Prirodna podr\u0161ka imunitetu<\/strong> Smanjenje upalnih procesa u tijelu<\/strong> Pozitivan uticaj na zdravlje ko\u017ee<\/strong> Pomo\u0107 varenju i zdravlju crijeva<\/strong> Podr\u0161ka zdravlju srca i krvnih sudova<\/strong> Prirodna pomo\u0107 kod umora i iscrpljenosti<\/strong> Ja\u010danje kostiju i zglobova<\/strong> Blagotvorno djelovanje na mokra\u0107ne puteve<\/strong> Laka primjena u svakodnevnoj ishrani<\/strong>
\nJedna od najpoznatijih osobina \u0161ipka jeste visok sadr\u017eaj vitamina C. U nekim slu\u010dajevima, \u0161ipak sadr\u017ei i nekoliko puta vi\u0161e vitamina C nego citrusi. Ovaj vitamin je klju\u010dan za ja\u010danje imunolo\u0161kog sistema, za\u0161titu \u0107elija od o\u0161te\u0107enja i br\u017ee zacjeljivanje rana. Redovno konzumiranje \u010daja ili sirupa od \u0161ipka mo\u017ee pomo\u0107i organizmu da se lak\u0161e izbori sa prehladama i sezonskim infekcijama.<\/p>\n
\nOsim vitamina C, \u0161ipak sadr\u017ei flavonoide, karotenoide i druge antioksidanse koji dodatno ja\u010daju odbrambene mehanizme tijela. Ove supstance poma\u017eu organizmu da se za\u0161titi od bakterija i virusa, ali i od hroni\u010dnog umora koji \u010desto prati oslabljen imunitet. Zbog toga se \u0161ipak posebno preporu\u010duje u jesenjim i zimskim mjesecima.<\/p>\n
\n\u0160ipak ima prirodna protivupalna svojstva. Istra\u017eivanja su pokazala da mo\u017ee pomo\u0107i kod bolova u zglobovima, posebno kod osoba koje pate od artritisa. Redovna upotreba praha ili \u010daja od \u0161ipka mo\u017ee doprinijeti smanjenju uko\u010denosti i bolova, bez agresivnih nuspojava koje \u010desto prate sinteti\u010dke lijekove.<\/p>\n
\nUlje sjemenki \u0161ipka ve\u0107 se godinama koristi u kozmetici. Bogato je esencijalnim masnim kiselinama i vitaminima A i E, koji poma\u017eu regeneraciju ko\u017ee. \u0160ipak mo\u017ee ubla\u017eiti o\u017eiljke, fine bore i suho\u0107u ko\u017ee, te pobolj\u0161ati njen izgled i elasti\u010dnost. Unutra\u0161nja konzumacija tako\u0111e doprinosi zdravijem tenu.<\/p>\n
\n\u0160ipak sadr\u017ei prirodna vlakna koja poma\u017eu radu probavnog sistema. \u010caj od \u0161ipka \u010desto se koristi kod blagih probavnih tegoba, zatvora ili nadutosti. Vlakna poma\u017eu regulaciju stolice i odr\u017eavanje zdrave crijevne flore, \u0161to je va\u017eno za cjelokupno zdravlje.<\/p>\n
\nAntioksidansi prisutni u \u0161ipku poma\u017eu u smanjenju lo\u0161eg holesterola i za\u0161titi krvnih sudova. Redovna konzumacija mo\u017ee doprinijeti boljoj cirkulaciji i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. \u0160ipak tako\u0111e sadr\u017ei kalij, koji je va\u017ean za regulaciju krvnog pritiska.<\/p>\n
\nZbog bogatog sastava vitamina i minerala, \u0161ipak se preporu\u010duje osobama koje osje\u0107aju hroni\u010dni umor ili oporavak nakon bolesti. Daje tijelu prirodnu energiju i poma\u017ee vra\u0107anju snage bez naglih oscilacija koje \u010desto izazivaju kofeinski napici.<\/p>\n
\nVitamin C iz \u0161ipka igra va\u017enu ulogu u stvaranju kolagena, koji je neophodan za zdravlje kostiju, hrskavice i ligamenata. Redovna upotreba mo\u017ee pomo\u0107i u o\u010duvanju pokretljivosti i smanjenju rizika od degenerativnih promjena.<\/p>\n
\n\u0160ipak ima blago diureti\u010dko djelovanje, \u0161to zna\u010di da poma\u017ee izlu\u010divanju vi\u0161ka te\u010dnosti iz organizma. Time doprinosi zdravlju bubrega i mokra\u0107nih puteva, te mo\u017ee pomo\u0107i u prevenciji bla\u017eih urinarnih infekcija.<\/p>\n
\nJedna od prednosti \u0161ipka jeste njegova jednostavna upotreba. Mo\u017ee se piti kao \u010daj, dodavati u smoothie, koristiti kao doma\u0107i sirup ili namaz. Su\u0161eni plodovi lako se \u010duvaju, \u0161to omogu\u0107ava kori\u0161tenje tokom cijele godine. Upravo ta dostupnost \u010dini \u0161ipak prakti\u010dnim saveznikom u o\u010duvanju zdravlja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"