Sigmund Frojd, otac psihoanalize i dubinski poznavatelj ljudske psihe, ostavio nam je neprocjenjive savjete za suo\u010davanje s ljudima koji nas psihi\u010dki iscrpljuju. Svi smo se barem jednom na\u0161li u situaciji kada je netko u na\u0161em \u017eivotu poput crne rupe koja guta svu na\u0161u energiju \u2013 bilo da se radi o \u010dlanu obitelji, partneru, prijatelju ili \u010dak suradniku.<\/p>\n
Frojd nas je nau\u010dio da ovakve situacije ne moramo samo trpjeti. \u0160tovi\u0161e, postoje konkretni koraci kako da im se postavimo i sa\u010duvamo svoje mentalno zdravlje.<\/p>\n
Prvi i osnovni korak koji Frojd savjetuje je prepoznavanje problema. Vrlo \u010desto, osoba koja nas iscrpljuje to radi na suptilan na\u010din: stalno se \u017eali, kritizira nas ili stalno zahtijeva na\u0161u pa\u017enju.<\/p>\n
Frojd je smatrao da je prvi korak prema slobodi i zdravom odnosu upravo svijest o tome \u0161to nam se doga\u0111a. Ako stalno osje\u0107ate napetost, krivnju ili emocionalnu prazninu u prisutnosti te osobe, to su jasni znakovi da vas psihi\u010dki iscrpljuje.<\/p>\n
Sljede\u0107i korak koji Frojd nagla\u0161ava je postavljanje granica. On je vjerovao da je ljudski um poput tvr\u0111ave koju moramo za\u0161tititi. Ako netko stalno prelazi granice \u2013 bilo kroz neprestano \u201cjadikovanje\u201d ili manipulaciju \u2013 va\u017eno je jasno i odlu\u010dno postaviti granice.<\/p>\n
Re\u010denice poput: \u201eNe \u017eelim razgovarati o tome sada\u201c ili \u201eTvoje rije\u010di mi ne poma\u017eu, osje\u0107am se lo\u0161e zbog toga\u201c mogu biti prvi korak u o\u010duvanju va\u0161e energije. Frojd je znao da granice nisu nepristojne \u2013 one su nu\u017ene za psihi\u010dku stabilnost.<\/p>\n
Jedna od najva\u017enijih Frojdovih pouka jest i razumijevanje vlastitih emocija. On je smatrao da ljudi koji nas iscrpljuju \u010desto poga\u0111aju na\u0161e slabosti i nesigurnosti. Zato je klju\u010dno zastati i zapitati se: \u201eZa\u0161to dopu\u0161tam toj osobi da me toliko poga\u0111a?\u201c<\/p>\n
Mo\u017eda se bojite sukoba, mo\u017eda osje\u0107ate da nemate pravo re\u0107i \u201ene\u201c ili mo\u017eda nosite teret iz pro\u0161losti koji vas tjera da stalno uga\u0111ate drugima. Frojd nas u\u010di da rad na sebi po\u010dinje iskreno\u0161\u0107u prema vlastitim osje\u0107ajima.<\/p>\n
Sljede\u0107i Frojdov korak je emocionalna distanca. To ne zna\u010di da morate fizi\u010dki nestati iz ne\u010dijeg \u017eivota, ali morate nau\u010diti emocionalno se odmaknuti. Kad shvatite da tu\u0111a drama nije va\u0161a odgovornost, osloba\u0111ate se ogromnog tereta.<\/p>\n
Frojd bi rekao da to zna\u010di: \u201eNe\u0107u dopustiti da tu\u0111e nezadovoljstvo postane moje.\u201c To je poput ki\u0161obrana koji vas \u0161titi od neprestanog \u201cemocionalnog pljuska\u201d.<\/p>\n
Frojd je tako\u0111er nagla\u0161avao va\u017enost iskrenog dijaloga, ali bez o\u010dekivanja. Kad osjetite da vas netko iscrpljuje, poku\u0161ajte otvoreno re\u0107i \u0161to osje\u0107ate \u2013 ali budite spremni i na to da osoba ne\u0107e razumjeti ili prihvatiti va\u0161u iskrenost. Frojd je znao da ne mo\u017eemo promijeniti druge, ali mo\u017eemo promijeniti svoj odnos prema njima.<\/p>\n
Jedan od klju\u010dnih Frojdovih savjeta je i prihva\u0107anje realnosti. Psihi\u010dki iscrpljuju\u0107e osobe rijetko se mijenjaju. Frojd je smatrao da nam iluzije samo produ\u017euju patnju. Umjesto da stalno o\u010dekujete promjenu, prihvatite da mo\u017eda nikada ne\u0107e do\u0107i. To vam daje snagu da odlu\u010dite: \u017eelite li ostati u tom odnosu ili je vrijeme da se povu\u010dete?<\/p>\n
Naravno, Frojd je znao da ovakvi odnosi nisu samo \u201cnjihov\u201d problem \u2013 nego i na\u0161. Zato je posljednji i najva\u017eniji korak briga o sebi. On je \u010desto govorio da osoba koja ne njeguje svoje potrebe lako postaje plijen onih koji tra\u017ee \u201cemocionalnog spasioca\u201d.<\/p>\n