{"id":38266,"date":"2026-09-30T13:36:09","date_gmt":"2026-09-30T12:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=38266"},"modified":"2026-09-30T13:38:11","modified_gmt":"2026-09-30T12:38:11","slug":"mozdani-udar-ne-dolazi-iznenada-neurolog-upozorava-da-su-krive-3-svakodneve-navike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=38266","title":{"rendered":"&#8220;Mo\u017edani udar ne dolazi iznenada&#8221;: Neurolog upozorava da su krive 3 svakodneve navike"},"content":{"rendered":"<p>Mo\u017edani udar se \u010desto do\u017eivljava kao iznenadno stanje koje dolazi bez upozorenja, ali neurolozi upozoravaju da to naj\u010de\u0161\u0107e nije slu\u010daj. Kod ve\u0107ine ljudi on je rezultat dugogodi\u0161njeg, neprimjetnog o\u0161te\u0107enja krvnih sudova u mozgu \u2014 o\u0161te\u0107enja koja su danas \u010de\u0161\u0107a nego ikada.<\/p>\n<p>Prema rije\u010dima profesora dr. Ranka Rai\u010devi\u0107a, predsjednika Udru\u017eenja neurologa Zapadnog Balkana, svakih 20 minuta jedna osoba do\u017eivi mo\u017edani udar, a svakog sata jedna osoba umre. Zbog toga je mo\u017edani udar me\u0111u tri vode\u0107a uzroka smrti u regionu.<\/p>\n<p><strong>Stru\u010dnjaci isti\u010du da rast broja mo\u017edanih udara proizlazi iz tri svakodnevna faktora:<\/strong><br \/>\npretjeranog unosa soli,<br \/>\npretjeranog unosa \u0161e\u0107era i<br \/>\nhroni\u010dnog stresa.<br \/>\nSo \u2013 tihi neprijatelj krvnih sudova<\/p>\n<p>Prevelik unos soli, posebno iz industrijske i restoranske hrane, postepeno pove\u0107ava krvni pritisak i o\u0161te\u0107uje arterije. Doktorka Pinki \u010caterpal, neurolog iz bolnice Fortis Vasant Kunj, obja\u0161njava da vi\u0161ak natrijuma \u010dini krvne sudove krutima i su\u017eenima, \u0161to pove\u0107ava rizik od za\u010depljenja i mo\u017edanog udara.<\/p>\n<p>Visok pritisak sve \u010de\u0161\u0107e poga\u0111a i mla\u0111e \u2014 osobe u tridesetim i \u010detrdesetim godinama koje dugo rade, \u010desto jedu gotovu hranu i konzumiraju grickalice ili instant obroke. Ako se unos soli svjesno ne smanji, rizik se s godinama samo pove\u0107ava.<\/p>\n<h4>\u0160e\u0107er \u2013 skriveni faktor rizika<\/h4>\n<p>Pretjeran unos \u0161e\u0107era o\u0161te\u0107uje zidove krvnih sudova i pove\u0107ava rizik od dijabetesa tipa 2. Dodatni \u0161e\u0107er nalazi se \u010dak i u \u201czdravim\u201d proizvodima poput \u017eitarica, proteinskih plo\u010dica i sokova. Kada se visok \u0161e\u0107er u krvi kombinuje s povi\u0161enim pritiskom, arterije br\u017ee propadaju.<\/p>\n<p>\u201cKombinacija hipertenzije i dijabetesa je naro\u010dito opasna jer ubrzava o\u0161te\u0107enje arterija na vi\u0161e nivoa\u201d, upozorava doktorka \u010caterpal.<\/p>\n<h4>Stres \u2013 skriveni okida\u010d<\/h4>\n<p>\u010cak i uz pa\u017eljivu ishranu, hroni\u010dni stres ostaje veliki rizik. Hormoni stresa poput kortizola i adrenalina povisuju pritisak i ubrzavaju rad srca. Dugotrajan stres iscrpljuje organizam i o\u0161te\u0107uje krvne sudove. Uz to, stres vodi ka nezdravim navikama \u2013 preskakanju obroka, br\u017eoj hrani, manjku sna i fizi\u010dke aktivnosti.<\/p>\n<p>\u201cStres nije samo mentalan \u2013 on ima stvarne fizi\u010dke posljedice na krvne sudove i srce\u201d, dodaje \u010caterpal.<\/p>\n<h4>Dana\u0161nji na\u010din \u017eivota pove\u0107ava rizik<\/h4>\n<p>Dugi sati sjedenja, neredovni obroci, brza hrana, manjak povr\u0107a, \u0161e\u0107erni napici, kasni odlazak na spavanje i stalno gledanje u ekrane stvaraju za\u010darani krug. Nezdrava ishrana povisuje pritisak i \u0161e\u0107er, stres pogor\u0161ava oba, a nedostatak sna sprje\u010dava oporavak. Rezultat je gubitak elasti\u010dnosti krvnih sudova i ve\u0107a vjerovatno\u0107a mo\u017edanog udara.<\/p>\n<p><strong>Upozoravaju\u0107i simptomi uklju\u010duju:<\/strong><\/p>\n<p>iznenadnu paralizu jedne strane tijela,<br \/>\ngubitak govora,<br \/>\nopu\u0161teno lice i konfuziju.<br \/>\nPrevencija je klju\u010d<br \/>\nPosljedice mo\u017edanog udara \u010desto su trajne i uti\u010du na govor, pokret i pam\u0107enje, zbog \u010dega je prevencija najva\u017enija.<\/p>\n<style> div[data-widget-id=\"1774939\"] { min-height: 300px; } <\/style>\n<div data-type=\"_mgwidget\" data-widget-id=\"1774939\" data-src-id=\"${PUBLISHER_ID}\"><\/div>\n<p><script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push([\"_mgc.load\"])})(window,\"_mgq\");<\/script><\/p>\n<p><strong>Pet jednostavnih koraka mo\u017ee zna\u010dajno smanjiti rizik:<\/strong><\/p>\n<p>Smanjiti unos soli i industrijske hrane.<br \/>\nOgrani\u010diti \u0161e\u0107er \u2013 birati vodu umjesto zasla\u0111enih napitaka.<br \/>\nKretati se svaki dan \u2013 i 30 minuta \u0161etnje poma\u017ee.<br \/>\nUpravljati stresom \u2013 disanje, san i pauze bez ekrana.<br \/>\nRedovno kontrolisati pritisak, \u0161e\u0107er i holesterol.<br \/>\n\u201cNisu potrebne drasti\u010dne promjene \u2013 male, ali dosljedne navike mogu dugoro\u010dno za\u0161tititi mozak\u201d, poru\u010duje doktorka \u010caterpal.<br \/>\nNjena zavr\u0161na poruka glasi: kombinacija soli, \u0161e\u0107era i stresa nije bezazlena samo zato \u0161to je uobi\u010dajena. Ako se ta veza prepozna na vrijeme i promijeni, mogu se sa\u010duvati i \u017eivot i kvalitet starosti \u2013 naro\u010dito nakon \u010detrdesete godine \u017eivota.<\/p>\n<p><strong>Napomena:<\/strong> Sadr\u017eaj sa portala ima informativno-edukativni karakter i nije zamjena za konsultaciju sa ljekarom. Prije nego \u0161to primijenite bilo koji savjet iz oblasti medicine, obavezno se posavjetujte sa stru\u010dnjakom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Mo\u017edani udar se \u010desto do\u017eivljava kao iznenadno stanje koje dolazi bez upozorenja, ali neurolozi upozoravaju da to naj\u010de\u0161\u0107e nije slu\u010daj. Kod ve\u0107ine ljudi on je <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=38266\" title=\"&#8220;Mo\u017edani udar ne dolazi iznenada&#8221;: Neurolog upozorava da su krive 3 svakodneve navike\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":38267,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-38266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=38266"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38270,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38266\/revisions\/38270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/38267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=38266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=38266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=38266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}