Ako \u017eelite smr\u0161avjeti, u prvu jutarnju kavu dodajte jedan od ova tri za\u010dina, savjetuju dijeteti\u010dari<\/p>\n
Mnogo je sastojaka koje mo\u017eete dodati svojoj kavi kako biste je u\u010dinili ukusnijom, ali i pridonijeli da ovaj napitak blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Nutricionisti \u010desto upozoravaju na mnoge popularne aditive poput umjetnih sladila i namaza s visokim udjelom \u0161e\u0107era koji \u0107e kavi dati bolji okus, ali vam itekako mogu ugroziti liniju.<\/p>\n
Me\u0111utim, postoji nekoliko sastojaka koji vam zapravo mogu pomo\u0107i da br\u017ee i lak\u0161e smr\u0161avite i potaknete metabolizam. To su cimet, kurkuma i kajenski papar, pi\u0161e Shefinds.com.<\/p>\n
Vi\u0161e o zdravstvenim dobrobitima ovih za\u010dina koji sagorijevaju masno\u0107e otkrivaju dr. Gretchen San Miguel, dr. med. i glavna medicinska slu\u017ebenica odjela za mr\u0161avljenje, dr. Nancy Lynn, dr. med., i Dana Ellis Hunnes, dr. sc., RD.<\/p>\n
Evo \u0161to ka\u017eu kako cimet, kurkuma i kajenski papar mogu koristiti va\u0161em zdravlju.<\/p>\n
Ako ste ljubitelj slatkog, ne morate se nu\u017eno odre\u0107i slatki\u0161a da biste smr\u0161avjeli. Iako biste svakako trebali smanjiti unos slatki\u0161a, cimet je izvrstan sastojak koji mo\u017eete dodati svojoj jutarnjoj \u0161alici kave. Stru\u010dnjaci ka\u017eu da ovaj ukusni za\u010din mo\u017ee potaknuti va\u0161 metabolizam, prenosi Glossy.<\/p>\n
Crna kava ima brojne zdravstvene dobrobiti, no Hunnes ka\u017ee kako je kava s dodatkom cimeta prava blagodat za tijelo.
\n\u2018Dokazano je da cimet pobolj\u0161ava inzulinski odgovor\u2019, obja\u0161njava ona.<\/p>\n
Protuupalna svojstva ovog za\u010dina mogu vam pomo\u0107i da br\u017ee izgubite kilograme.
\n\u2018Smanjenje upala u tijelu ima gotovo izravan utjecaj na sprje\u010davanje ili smanjenje pretilosti i ukupne tjelesne te\u017eine. Smanjenjem upale va\u0161 metabolizam mo\u017ee u\u010dinkovitije sagorijevati kalorije\u2019, ka\u017ee Hunnes.<\/p>\n
Postoji jo\u0161 jedan za\u010din protiv upala koji mo\u017eete dodati svojoj kavi svaki dan kako biste pokrenuli svoj metabolizam: kurkuma. Ovaj za\u010din jarke boje sadr\u017ei protuupalni sastojak zvan kurkumin, koji ubrzava va\u0161 metabolizam.<\/p>\n
\u2018Za\u010dini koji sadr\u017ee kurkumin imaju termogeni u\u010dinak na tijelo i uzrokuju da tijelo proizvodi vi\u0161e topline, \u010dime se sagorijeva vi\u0161e kalorija\u2019, napominje Lynn.<\/p>\n
Kurkuma je prepuna antioksidansa koji vam mogu pomo\u0107i da postignete svoje ciljeve mr\u0161avljenja.<\/p>\n
\u2018Antioksidativna svojstva kurkume mogu pomo\u0107i u smanjenju inzulinske rezistencije, \u0161e\u0107era u krvi, razine kolesterola i drugih metaboli\u010dkih stanja koja su posljedica pretilosti\u2019, obja\u0161njava San Miguel.<\/p>\n
Kajenski papar tako\u0111er je odli\u010dan za\u010din za ubrzavanje metabolizma i pomo\u0107 pri mr\u0161avljenju. Ovaj za\u010din ima svoj jedinstveni okus koji je blago sladak.<\/p>\n
\u2018Kajenski papar sadr\u017ei spoj koji se zove kapsaicin, a otkriveno je da kapsaicin ima termogeni u\u010dinak, \u0161to zna\u010di da mo\u017ee privremeno pove\u0107ati va\u0161 metabolizam i pomo\u0107i vam da sagorite vi\u0161e kalorija. Tako\u0111er mo\u017ee potaknuti proizvodnju sme\u0111e masti, vrste masti koja sagorijeva kalorije za stvaranje topline\u2019, napominje Sabat.<\/p>\n
Suzbijanje apetita i oksidacija masti tako\u0111er su va\u017ene stvari koje treba imati na umu kada je u pitanju kajenski papar koji poma\u017ee u mr\u0161avljenju i br\u017eem metabolizmu.<\/p>\n
\u2018Konzumacija kajenskog papra mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju apetita i suzbiti \u017eelju za slatkim, \u0161to dovodi do manjeg unosa kalorija. Tako\u0111er mo\u017ee pove\u0107ati osje\u0107aj sitosti, potencijalno poma\u017eu\u0107i u kontroli tjelesne te\u017eine. Studije pokazuju da kapsaicin mo\u017ee pobolj\u0161ati oksidaciju masti u tijelu, poti\u010du\u0107i sagorijevanje masti. Ovaj u\u010dinak mo\u017ee doprinijeti gubitku te\u017eine i pobolj\u0161anju sastava tijela\u2019, ka\u017ee Sabat.<\/p>\n
Dodajte prstohvat kajenskog papra u jutarnju kavu i ne samo da \u0107e vas razbuditi, ve\u0107 \u0107e vam pomo\u0107i da iz hrane izvu\u010dete maksimum hranjivih tvari koje su vam potrebne tijekom dana, prenosi Ve\u010dernji.ba.<\/p>\n
Izvor: haber.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"