Zahvaljuju\u0107i svojim mastima i nezasi\u0107enim masnim kiselinama korisna je za mozak, ko\u017eu i kosu.<\/p>\n
Mnogi ljudi ne razmi\u0161ljaju o zdravstvenim benefitima sku\u0161e za organizam, ve\u0107 vi\u0161e cijene njen ukus. Svaka riba ima specifi\u010dna hemijska svojstva koja uti\u010du na tijelo<\/p>\n
Bogate mastima<\/strong><\/p>\n Sku\u0161a sadr\u017ei zna\u010dajnu koli\u010dinu bjelan\u010devina i masti, pri \u010demu su ribe ulovljene zimi u hladnijim vodama bogatije mastima.<\/p>\n Standardna koli\u010dina masti u sku\u0161i je oko 13 grama, \u0161to je \u010dini masnom ribom. Sadr\u017ei i prosje\u010dno 18 grama bjelan\u010devina, koje se apsorbuju tri puta br\u017ee nego bjelan\u010devine iz gove\u0111eg mesa.<\/p>\n Sku\u0161a je niskokalori\u010dna riba. Da bi se postigao dnevni unos kalorija, potrebno je pojesti oko 700 grama ribe, ali treba imati u vidu i koli\u010dinu masti koju ona sadr\u017ei.<\/p>\n Nezasi\u0107enih masnih kiselina u sku\u0161i je u velikim koli\u010dinama. One su dragocjen proizvod i antioksidans. Poma\u017eu u ja\u010danju membrana \u0107elija organizma na ra\u010dun neutralizacije slobodnih elektrona.<\/p>\n To su radikali koji mogu da probiju zidove \u0107elija i da naru\u0161e njihovu aktivnost. To dovodi do pojavljivanja niza oboljenja, uklju\u010duju\u0107i i onkolo\u0161ka. Da bismo to izbjegli, va\u017eno je da se hranimo odgovaraju\u0107im proizvodima.<\/p>\n Nije slu\u010dajno \u0161to se djeci daje riblje ulje \u2013 ono je puno nezasi\u0107enih masnih kiselina. Hemijski sastav sku\u0161e blagotvorno uti\u010de na harmoni\u010dni rast i razvoj djece i veoma je koristan i za trudnice i dojilje.<\/p>\n Kako bi se izbjegao disbalans izme\u0111u rasta i razvitka unutra\u0161njih organa kod adolescenata, sku\u0161a treba da bude prisutna u njihovom re\u017eimu ishrane.<\/p>\n Vitamini<\/strong><\/p>\n Dragoceni sastojci sku\u0161e su i mineralne materije. Ona sadr\u017ei kalijum, fosfor, fluor, sumpor, cink, hlor, natrijum. To su mikroelementi ogromne koristi. Cijeli spektar vitamina B je sadr\u017ean u ovoj ribi. Velika je koncentracija vitamina B12 i vitamina PP.<\/p>\n Vitamin B poma\u017ee u sintezi DNK i u\u010destvuje u metabolizmu masti. \u010cesta ishrana sa sku\u0161om reguli\u0161e \u0161e\u0107er u krvi, poma\u017ee sistemu organa za varenje i ja\u010da nervni sistem. Poma\u017ee u stvaranju hemoglobina i zasi\u0107enju kiseonikom.<\/p>\n Zahvaljuju\u0107i mastima i nezasi\u0107enim masnim kiselinama ona je mnogo korisna za mozak, ko\u017eu i kosu. Velika koncentracija fosfora poma\u017ee u izgradnji mnogih fermenata koji su pokreta\u010di hemijskih reakcija \u0107elija.<\/p>\n Cjelokupna vitalnost organizma mo\u017ee da se obezbjedi samo jednom vrstom ribe. Fosforne kiseline u sku\u0161i su tkivo ljudskog skeleta, zbog toga je ona mnogo korisna za djecu, ali i za odrasle, s obzirom na to da se s godinama kod njih pojavljuju problemi s mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tanim aparatom.<\/p>\n IZVOR: moje-zdravlje.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zahvaljuju\u0107i svojim mastima i nezasi\u0107enim masnim kiselinama korisna je za mozak, ko\u017eu i kosu. Mnogi ljudi ne razmi\u0161ljaju o zdravstvenim benefitima sku\u0161e za organizam, ve\u0107 […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":37678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-37677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=37677"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37679,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37677\/revisions\/37679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/37678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=37677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=37677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=37677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}