{"id":37611,"date":"2026-06-30T21:35:32","date_gmt":"2026-06-30T20:35:32","guid":{"rendered":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=37611"},"modified":"2026-06-30T21:37:41","modified_gmt":"2026-06-30T20:37:41","slug":"ako-vam-tokom-vrucina-oticu-noge-doktori-savjetuju-sta-mozete-uraditi-da-olaksate-tegobe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=37611","title":{"rendered":"Ako vam tokom vru\u0107ina oti\u010du noge \u2014 doktori savjetuju \u0161ta mo\u017eete uraditi da olak\u0161ate tegobe!"},"content":{"rendered":"<p>Tokom ljetnih mjeseci mnogi primijete da su im stopala, \u010dlanci ili potkoljenice nate\u010deni vi\u0161e nego ina\u010de. Cipele postaju tijesne, noge djeluju te\u0161ke, a do kraja dana otok mo\u017ee biti jo\u0161 izra\u017eeniji.<\/p>\n<p>U ve\u0107ini slu\u010dajeva ovakve promjene povezane su sa visokim temperaturama i \u0161irenjem krvnih sudova. Me\u0111utim, ljekari upozoravaju da oticanje nogu ne treba uvijek pripisivati samo vru\u0107ini.<\/p>\n<p>Ako se otoci \u010desto ponavljaju, postaju izra\u017eeni ili ih prate drugi simptomi, potrebno je obaviti pregled.<\/p>\n<h3>Za\u0161to noge oti\u010du tokom velikih vru\u0107ina<\/h3>\n<p>Visoke temperature dovode do \u0161irenja krvnih sudova kako bi se organizam lak\u0161e rashladio.<\/p>\n<p>Zbog toga se kod nekih ljudi dio te\u010dnosti mo\u017ee zadr\u017eavati u tkivima, naro\u010dito oko \u010dlanaka i stopala.<\/p>\n<p>Ovakve tegobe \u010de\u0161\u0107e se javljaju nakon dugog stajanja ili sjedenja.<\/p>\n<p><strong>\u0160ta mo\u017eete uraditi da olak\u0161ate tegobe<\/strong><br \/>\npijte dovoljno vode tokom dana<br \/>\nizbjegavajte dugo stajanje ili sjedenje bez pomjeranja<br \/>\npravite kratke \u0161etnje svakih sat vremena<br \/>\nkada odmarate, podignite noge iznad nivoa srca na nekoliko minuta<br \/>\nnosite laganu i udobnu obu\u0107u<br \/>\nizbjegavajte pretjeran unos soli ako vam je to preporu\u010dio ljekar<\/p>\n<p>Ove mjere mogu pomo\u0107i mnogim ljudima da lak\u0161e podnesu oticanje povezano sa velikim vru\u0107inama.<\/p>\n<h3>Kada je potrebno javiti se ljekaru<\/h3>\n<p>Ljekari savjetuju da pregled ne treba odlagati ako:<br \/>\notok nastane iznenada samo na jednoj nozi<br \/>\njavlja se jak bol ili crvenilo<br \/>\notok ne prolazi ni nakon odmora<br \/>\npojavi se ote\u017eano disanje ili bol u grudima<br \/>\noticanje se \u010desto ponavlja bez jasnog razloga<\/p>\n<p>Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme koji zahtijevaju pregled.<\/p>\n<h3>Ko je pod ve\u0107im rizikom<\/h3>\n<p>Oticanje nogu tokom ljeta \u010de\u0161\u0107e se javlja kod:<br \/>\nstarijih osoba<br \/>\ntrudnica<br \/>\nosoba koje dugo stoje na poslu<br \/>\nljudi sa pro\u0161irenim venama<br \/>\nosoba sa odre\u0111enim bolestima srca, bubrega ili krvnih sudova<\/p>\n<p>Prisustvo ovih faktora ne zna\u010di da je uzrok uvijek ozbiljan, ali predstavlja razlog vi\u0161e za razgovor sa ljekarom ako se tegobe \u010desto ponavljaju.<\/p>\n<style> div[data-widget-id=\"1774939\"] { min-height: 300px; } <\/style>\n<div data-type=\"_mgwidget\" data-widget-id=\"1774939\" data-src-id=\"${PUBLISHER_ID}\"><\/div>\n<p><script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push([\"_mgc.load\"])})(window,\"_mgq\");<\/script><\/p>\n<h3>Male navike koje mogu pomo\u0107i<\/h3>\n<p>Tokom toplotnog talasa korisno je \u0161to \u010de\u0161\u0107e rashladiti noge mlakom vodom, praviti kra\u0107e pauze za hodanje i izbjegavati dug boravak na direktnom suncu.<\/p>\n<p>Redovno kretanje podsti\u010de cirkulaciju i mnogima mo\u017ee pomo\u0107i da se osje\u0107aju lak\u0161e.<\/p>\n<h3>Pouka koju vrijedi zapamtiti<\/h3>\n<p>Oticanje nogu tokom velikih vru\u0107ina \u010desto ima bezazlen uzrok, ali ga ne treba uvijek pripisivati samo visokim temperaturama.<\/p>\n<p>Ako se tegobe \u010desto vra\u0107aju, postaju izra\u017eenije ili ih prate bol, crvenilo, ote\u017eano disanje ili drugi zabrinjavaju\u0107i simptomi, obratite se svom ljekaru.<\/p>\n<p><strong>Napomena:<\/strong> Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Oticanje nogu mo\u017ee imati razli\u010dite uzroke. Ako se otok pojavi iznenada, zahvati samo jednu nogu ili je pra\u0107en bolom, crvenilom ili ote\u017eanim disanjem, odmah potra\u017eite medicinsku pomo\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Tokom ljetnih mjeseci mnogi primijete da su im stopala, \u010dlanci ili potkoljenice nate\u010deni vi\u0161e nego ina\u010de. Cipele postaju tijesne, noge djeluju te\u0161ke, a do kraja <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=37611\" title=\"Ako vam tokom vru\u0107ina oti\u010du noge \u2014 doktori savjetuju \u0161ta mo\u017eete uraditi da olak\u0161ate tegobe!\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":37612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-37611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=37611"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37614,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37611\/revisions\/37614"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/37612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=37611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=37611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=37611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}