Ako imate ovu krvnu grupu trebate izbjegavati kafu. U nastavku teksta doznajte o kojoj krvnoj grupi je rije\u010d. Ishrana prema krvnim grupama ve\u0107 godinama izaziva veliku pa\u017enju me\u0111u ljudima koji \u017eele da pobolj\u0161aju zdravlje i promijene \u017eivotne navike. Ovaj na\u010din ishrane postao je poznat \u0161irom svijeta nakon \u0161to ga je predstavio ameri\u010dki naturopata Peter D\u2019Adamo, koji tvrdi da svaka krvna grupa razli\u010dito reaguje na odre\u0111ene namirnice. Prema njegovoj teoriji, pravilnim izborom hrane mogu\u0107e je pobolj\u0161ati varenje, pove\u0107ati nivo energije i smanjiti rizik od pojedinih bolesti.<\/p>\n
Osnovna ideja ovog re\u017eima jeste da hrana koju unosimo uti\u010de na organizam u zavisnosti od krvne grupe koju imamo. Zato se za svaku krvnu grupu preporu\u010duje poseban na\u010din ishrane i odre\u0111ene fizi\u010dke aktivnosti. Iako mnogi stru\u010dnjaci smatraju da ne postoje dovoljno jaki nau\u010dni dokazi koji potvr\u0111uju ovu teoriju, veliki broj ljudi tvrdi da se osje\u0107a bolje nakon \u0161to po\u010dne da prati ovakav na\u010din ishrane.<\/p>\n
\u0160ta podrazumijeva ishrana po krvnim grupama?<\/strong> Pristalice ove ishrane vjeruju da pravilan izbor namirnica mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju idealne tjelesne te\u017eine, boljem radu probavnog sistema i ja\u010danju imuniteta. Tako\u0111e, preporu\u010duju se i razli\u010dite vrste fizi\u010dkih aktivnosti koje bi trebalo da odgovaraju karakteristikama odre\u0111ene krvne grupe.<\/p>\n Krvna grupa A i preporu\u010dena ishrana<\/strong> Sa druge strane, preporu\u010duje se izbjegavanje ve\u0107ih koli\u010dina mesa, mlije\u010dnih proizvoda i industrijski prera\u0111ene hrane. Ljudi sa ovom krvnom grupom \u010desto se savjetuju da biraju laganije obroke i manje masnu hranu.<\/p>\n Kada je rije\u010d o fizi\u010dkoj aktivnosti, preporu\u010duju se mirnije vje\u017ebe poput joge, istezanja, pilatesa i laganog tr\u010danja. Smatra se da ove aktivnosti poma\u017eu smanjenju stresa i pobolj\u0161avaju op\u0161te stanje organizma.<\/p>\n Koje namirnice odgovaraju krvnoj grupi B?<\/strong> Ipak, savjetuje se oprez sa industrijski prera\u0111enim proizvodima, brzom hranom i velikim koli\u010dinama grickalica. Tako\u0111e, pojedini ora\u0161asti plodovi i sjemenke ne preporu\u010duju se u ve\u0107im koli\u010dinama.<\/p>\n Za osobe sa krvnom grupom B preporu\u010duju se fizi\u010dke aktivnosti umjerenog intenziteta. Hodanje, planinarenje, vo\u017enja bicikla, tenis i rekreativni sportovi smatraju se dobrim izborom za odr\u017eavanje kondicije i zdravlja.<\/p>\n Ishrana za krvnu grupu AB<\/strong> Ipak, naglasak je uglavnom na lak\u0161oj i uravnote\u017eenoj ishrani sa vi\u0161e povr\u0107a, vo\u0107a i cjelovitih \u017eitarica. Mnogi savjetuju da osobe sa krvnom grupom AB ograni\u010de unos masne i previ\u0161e za\u010dinjene hrane kako bi olak\u0161ale rad probavnog sistema.<\/p>\n Kada je rije\u010d o fizi\u010dkoj aktivnosti, preporu\u010duju se dinami\u010dnije vje\u017ebe i treninzi srednjeg ili ja\u010deg intenziteta. Kombinacija kardio treninga, tr\u010danja i vje\u017ebi snage mo\u017ee imati pozitivan efekat na organizam.<\/p>\n
\nPrema ovom re\u017eimu, krvne grupe A, B, AB i 0 imaju razli\u010dite potrebe kada je rije\u010d o hrani. Smatra se da organizam svake osobe druga\u010dije obra\u0111uje proteine, ugljene hidrate i masti, pa upravo zbog toga odre\u0111ene namirnice mogu vi\u0161e odgovarati jednoj krvnoj grupi nego drugoj.<\/p>\n
\nOsobama koje imaju krvnu grupu A savjetuje se ishrana bogata biljnim namirnicama. Povr\u0107e, vo\u0107e, integralne \u017eitarice, pasulj, mahunarke, ora\u0161asti plodovi i sjemenke trebalo bi da budu osnova dnevnog jelovnika. Smatra se da ovakva hrana pozitivno uti\u010de na varenje i doprinosi lak\u0161em odr\u017eavanju tjelesne te\u017eine.<\/p>\n
\nZa krvnu grupu B smatra se da ima ne\u0161to fleksibilniji na\u010din ishrane. Ljudi sa ovom krvnom grupom mogu konzumirati razli\u010dite vrste vo\u0107a i povr\u0107a, \u017eitarice, meso, ribu, jaja i mlije\u010dne proizvode. Prema teoriji dr D\u2019Adama, organizam ove krvne grupe dobro podnosi raznovrsnu hranu.<\/p>\n
\nKrvna grupa AB smatra se kombinacijom karakteristika krvnih grupa A i B. Zbog toga se osobama sa ovom krvnom grupom \u010desto preporu\u010duje kombinovana ishrana koja uklju\u010duje razli\u010dite biljne i \u017eivotinjske namirnice.<\/p>\n