Svi smo \u010duli za orahe, \u010dak ih i jako \u010desto koristimo, u raznim kola\u010dima i pecivima, ali slabo da neko od nas zna da mladi orasi imaju i ljekovita svojstva. Malo se zna o ljekovitosti mladih listova, mladi plodova i nezrelog ploda, koje mogu pomo\u0107i protiv mnogih bolesti te su naju\u010dinkovitiji ako se beru po\u010detkom maja.<\/p>\n\n\n\n
Orah ima posebno priznanje zbog svoje \u0161iroke primjene. Osim u medicini, on se koristi za izradu finog namje\u0161taja, bojenje, za umjetni\u010dke obrte itd\u2026 Me\u0111u ljudima je dobro poznat kao lijek za \u010di\u0161\u0107enje krvi, a dobar je i za lije\u010denje plu\u0107nih bolesti, ja\u010da mi\u0161i\u0107e i pobolj\u0161ava vid, pi\u0161e \u201cInportal.hr\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Orah se koristi protiv inficiranih rana, ko\u017enih bolesti i upale oka u obliku balzama i kao kupka. Orahovo ulje je dobro za njegu kose i za\u0161tite od opekotina sunca. Jezgra sadr\u017ei 65% ulja, proteina, ugljikohidrata, fosfor, kalij, magnezij, vitamin B i C, \u017eeljezo.<\/p>\n\n\n\n
\u010caj od orahovih pregradaka<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u010caj od mladog lista oraha je posebno u\u010dinkovit, \u0161to, u kombinaciji s medom ja\u010da i \u010disti tijelo i pobolj\u0161ava zdravlje. Tako\u0111er se koristi kao lijek protiv problema s probavom, gihta, krvarenja desni, gnojnih osipa, prekomjerna tjelesna te\u017eina i protiv vaginalnog iscjetka.<\/p>\n\n\n\n Listovi sadr\u017ee eteri\u010dno ulje \u017eu\u0107kaste boje, tanini i tvari s toplim i gorkim okusom. Orahov list se bere u lipnju i srpnju te je po\u017eeljno da ih koriste, dok su svje\u017ei i zeleni, jer oni sadr\u017ee mnogo ljekovitih sastojaka.<\/p>\n\n\n\n Sedam oraha dnevno zna\u010di sedam dana \u017eivota vi\u0161e!<\/p>\n\n\n\n Mladi zeleni orasi su bogati vitaminom C. U kombinaciji s medom su izvrstan lijek za bole\u017eljivu i slabu djecu. Zreli plodovi su puni ulja, jedu se svje\u017ei i izvrstan su izvor omega 3 masnih kiselina, \u0161to \u0107e uspje\u0161no smanjiti holesterol iz krvi.<\/p>\n\n\n\n Tinktura za ja\u010danje kose<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sameljite 100 g. osu\u0161enih oraha, a zatim ih staviti u 1 l. 96% alkohola u staklenu teglu. Zatvorite teglu i ostavite je na toplom mjestu 2 tjedna, ne zaboravite promu\u0107kati bar jednom dnevno. Masirajte vlasi\u0161te pomo\u0107u ove teku\u0107ine i zatim osu\u0161ite kosu. Ponovite ovaj tretman svake ve\u010deri.<\/p>\n\n\n\n Protiv bolova<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pomije\u0161ajte jednu litru \u2026djevi\u010danskog maslinovog ulja s 150 g. sitno izrezanog, svje\u017eeg i zdravog orahovog lista. Stavite u staklenu teglu i spremite dobivenu smjesu na toplom mjestu najmanje 30 dana. Nakon toga, procijedite ulje i .ma\u017eite na bolna mjesta. Ne samo da orasi imaju dobar okus, oni nam daju ogromnu koli\u010dinu energije i nude mnoge zdravstvene prednosti.<\/p>\n\n\n\n Grci su ih zvali \u201cJupiterovim plodom\u201d, smatraju\u0107i orahe pogodnima i za bogove. Od drevnih se vremena orasi spominju u vezi s intelektualno\u0161\u0107u \u2013 sam plod ima oblik ljudskoga mozga!<\/p>\n\n\n\n Svo jezgri\u010dasto vo\u0107e dobro je za zdravlje, ali u usporedbi s drugim ora\u0161astim plodovima orasi sadr\u017ee dvostruko vi\u0161e antioksidanata. Postoji dvadesetak vrsta oraha. Dvije najpoznatije vrste su perzijski orah (Juglans regia) koji potje\u010de iz Azije i Dalekog istoka, i crni orah (Juglans nigra) koji je rodom iz Sjeverne Amerike.<\/p>\n\n\n\n Orah je nevjerojatan izvor vrijednih nutrijenata.<\/p>\n\n\n\n Sadr\u017ei antioksidante, kvalitetne masne kiseline, \u017eeljezo, kalcij, magnezij, fosfor, cink, mangan, selen, vitamine B, E i K.<\/p>\n\n\n\n Samo 30 grama oraha dnevno mo\u017ee zna\u010dajno pobolj\u0161ati va\u0161e zdravlje.<\/p>\n\n\n\n Redovito konzumiranje oraha zna\u010dajno smanjuje rizik od sr\u010danih bolesti. Orasi sadr\u017ee velike koli\u010dine alfa-linolenske kiseline. To je vrsta omega 3 masnih kiselina koja se nalazi samo u biljkama i igra va\u017enu ulogu u odr\u017eavanju zdravlja srca. Alfa-linolenska kiselina \u0161titi od upale i ovapnjenja krvnih \u017eila, smanjuje rizik od sr\u010danog udara i normalizira krvni tlak. Va\u017ena je za kognitivne sposobnosti i normalan razvoj organizma. U skladu sa studijom objavljenom u American Journal of Clinical Nutrition, konzumiranje oraha smanjuje LDL kolesterol i pove\u0107ava razinu dobrog kolesterola.<\/p>\n\n\n\n Orah sadr\u017ei velike koli\u010dine antioksidanata i antiupalnih tvari, pa nije ni \u010dudo da ima zna\u010dajan u\u010dinak u sprje\u010davanju raka.<\/p>\n\n\n\n Mononezasi\u0107ene i polinezasi\u0107ene masti prona\u0111ene u orasima poma\u017eu u odr\u017eavanju normalne razine inzulina u krvi. Istra\u017eivanje provedeno u Harvardskoj \u0160koli javnog zdravlja je utvrdilo da \u017eene koje su konzumirale 30 grama oraha pet puta tjedno imali 30% manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.<\/p>\n\n\n\n U orasima nalazi se velik broj fitonutrijenata, kao \u0161to su elaginska kiselina, melatonin, vitamin E, polifenoli i karotenoidi \u2013 sve ove tvari slu\u017ee kao antioksidansi. Ovi spojevi mogu pomo\u0107i va\u0161em tijelu u borbi protiv starenja, raka, neurolo\u0161kih bolesti i upala.<\/p>\n\n\n\n Visoke koli\u010dine omega-3 masnih kiselina u orahu \u010dine ga izvrsnom hranom za mozak. Gotovo dvije tre\u0107ine Amerikanaca imaju manjak omega-3 masnih kiselina. Manjak istih mo\u017ee negativno utjecati na pravilno funkcioniranje mozga. Studija na Sveu\u010dili\u0161tu Purdue je otkrila da djeca s nedovoljnim unosom omega-3 masnih kiselina imaju pote\u0161ko\u0107e u pona\u0161anju i u\u010denju.<\/p>\n\n\n\n Orah je bogat izvor omega-3 masnih kiselina. Poznato je da omega-3 poma\u017ee kod smanjenja simptoma depresije, hiperaktivnosti i Alzheimerove bolesti. Orah i njegovo ulje doprinose smanjenju razine stresa i snizuju visoki tlak uzrokovan stresom, \u2013 objavio je Journal of the American College of Nutrition.<\/p>\n\n\n\n Imate problema s nesanicom? Izbjegavajte uzimanje tableta za spavanje, jer mnoge od njih imaju nuspojave. Umjesto toga, pojedite pet oraha nakon ve\u010dere, jer oni omogu\u0107uju miran san.<\/p>\n\n\n\n Ulje oraha \u0161titi ko\u017eu i vra\u0107a joj mladolik izgled. Koristi se u mnogim proizvodima za njegu lica i kao ulje za masa\u017eu. Vitamin E prona\u0111en u orasima tako\u0111er je veoma dobar za ko\u017eu.<\/p>\n\n\n\n Omega-3 masne kiseline u orahu djeluju antiupalno, \u0161to smanjuje rizik od bolesti krvnih \u017eila, sr\u010danog i mo\u017edanog udara, hipertenzije, raka crijeva, prostate i dojki.<\/p>\n\n\n\n 25 grama ovoga vo\u0107a vas opskrbljuje s 90% dnevne doze kvalitetnih masnih kiselina.<\/p>\n\n\n\n Izvor: haber.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"