Ukoliko svakog mjeseca brinete zato \u0161to vam kasni, sigurno \u0107e vas obradovati saznanje da svoju menstruaciju mo\u017eete ubrzati, i to prirodnim putem!<\/p>\n\n\n\n
Sljede\u0107e metode mogu biti od velike pomo\u0107i:<\/p>\n\n\n\n
Topla kupka<\/p>\n\n\n\n
kupka je jedna od najpopularnijih prirodnih metoda za ubrzavanje menstruacije. Potapanje u toplu vodu pove\u0107ava temperaturu tijela. Toplota opu\u0161ta trbu\u0161ne mi\u0161i\u0107e, a istovremeno podsti\u010de dilataciju i pove\u0107ava protok krvi iz materice.<\/p>\n\n\n\n
Zagrijani jastu\u010di\u0107i i topli paketi<\/p>\n\n\n\n
Topla pakovanja imaju sli\u010dan efekat kao topla voda \u2013 oni proizvode toplotu u tijelu. Krvni sudovi se \u0161ire, a protok krvi pove\u0107ava.<\/p>\n\n\n\n
Vitamin C<\/p>\n\n\n\n
Ve\u0107e doze vitamina C mogu uskratiti materici progesteron, \u0161to zauzvrat poma\u017ee da se lju\u0161te zidovi materice. Na taj na\u010din je dolazak menstruacije ubrzan na prirodan na\u010din.
\nPijte puno vode dok tro\u0161ite vitamin C i obratite se ljekaru pri uzimanja ve\u0107ih doza bilo koje vrste vitamina.<\/p>\n\n\n\n
Fizi\u010dka aktivnost<\/p>\n\n\n\n
Fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u pobolj\u0161ava se cirkulacija i ubrzava pojava menstrualnog krvarenja. Ipak, ne treba da preterujete jer to mo\u017ee dovesti do kontraefekta: izostanka menstruacije.<\/p>\n\n\n\n
Provodite vrijeme sa drugim \u017eenama<\/p>\n\n\n\n
Kada \u017eivite sa \u017eenama ili provodite mnogo vremena sa njima, va\u0161a menstruacije se uskla\u0111uju. Ukoliko va\u0161e prijateljice treba da dobiju prije vas, potrudite se da budete \u0161to vi\u0161e zajedno.<\/p>\n\n\n\n
Ishrana<\/p>\n\n\n\n
Izbegavajte slanu hranu jer ona izaziva zadr\u017eavanje vode u organizmu. Umjesto toga obogatite svoju ishranu slede\u0107im vo\u0107em i povr\u0107em: papajom, bundevom, \u0161argarepom, kajsijom, breskvom, spana\u0107em itd. Crveno meso proizvodi toplotu u tijelu i ubrzava menstruaciju, pa se potrudite da ga bude na va\u0161em tanjiru.<\/p>\n\n\n\n
Izbjegavajte stresne situacije<\/p>\n\n\n\n
Stres mo\u017ee da uti\u010de na nivo hormona tijela i odgoditi menstruaciju, uzrokuju\u0107i da stigne mnogo kasnije nego \u0161to se o\u010dekivalo. Dakle, obavezno dr\u017eite nivo stresa na minimum i praktikujte neke opu\u0161taju\u0107e tehnike.<\/p>\n\n\n\n
Biljni \u010dajevi <\/p>\n\n\n\n
Biljke koje ubrzavaju va\u0161u menstruaciju nazivaju se \u201cemenagog\u201d i podsti\u010du va\u0161 reproduktivni sistem i protok krvi. Sa druge strane, uti\u010du na hormone pa mogu izazvati ne\u017eeljene efekte, od blagih do ozbiljnih. Najbla\u017ee od ovih biljaka su kamilica, per\u0161un, \u0111umbir, hajdu\u010dka trava, hrizantema, ruzmarin, \u017ealfija i list maline.<\/p>\n\n\n\n
Prije kori\u0161tenja bilo kakvih savjeta, preporu\u010dujemo vam da se konsultujete sa va\u0161im ljekarom.<\/p>\n\n\n\n
novi.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"