{"id":34858,"date":"2026-01-12T23:42:21","date_gmt":"2026-01-12T22:42:21","guid":{"rendered":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=34858"},"modified":"2026-01-12T23:43:03","modified_gmt":"2026-01-12T22:43:03","slug":"10-navika-koje-nam-unistavaju-mozak-ovo-garantovano-dovodi-do-demencije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=34858","title":{"rendered":"10 navika koje nam uni\u0161tavaju mozak: Ovo garantovano dovodi do demencije"},"content":{"rendered":"<p>Nezdrave navike su sastavni deo svakog \u010doveka. Pod izgovorom: &#8220;Ja sam samo \u010dovek&#8221;, \u010desto pribegavamo nezdravim navikama koje \u0161tete organizmu.<\/p>\n<p>Donosimo vam spisak 10 lo\u0161ih navika koje mogu da izazovu Alchajmerovu i Parkinsonovu bolest, te da zna\u010dajno o\u0161tete mozak.<\/p>\n<p><strong>1. Preskakanje doru\u010dka<\/strong><br \/>\nMnogo ljudi jednostavno ne doru\u010dkuje. Neki \u017eele da smr\u0161aju, a drugi jednostavno nemaju vremena za doru\u010dak. Tre\u0107i opet jednostavno nisu jutarnji tipovi i ne ose\u0107aju glad.<\/p>\n<p>Kada presko\u010dimo doru\u010dak mi jednostavno &#8220;izgladnjujemo&#8221; na\u0161 mozak. Tj. spre\u010davamo hranljivim materijama da do\u0111u do mozga.<\/p>\n<p><strong>2. Prejedamo se<\/strong><br \/>\nBr\u017ee reaguje i lukaviji je grabljivac koji vreba plen, nego sit i nahranjen vuk. Prejedanje dovodi do gojaznosti i zapu\u0161enih krvnih sudova koje \u0107e vremenom da izazovu mo\u017edani ili sr\u010dani udar.<\/p>\n<p><strong>3. Pu\u0161enje<\/strong><br \/>\nSvi znaju da je pu\u0161enje \u0161tetno po zdravlje. Pu\u0161enje znatno pove\u0107ava rizik od Alchajmera i Parkinsonove bolesti.<\/p>\n<p><strong>4. Slatki\u0161i<\/strong><br \/>\nAko izuzmemo dijabetes, \u0161e\u0107er \u0107e jo\u0161 i spre\u010diti proteine i nutrijente da se apsorbuju \u0161to \u0107e dodatno o\u0161tetiti mozak. Zna\u010di &#8211; \u0161e\u0107er ima mo\u0107 da &#8220;spr\u017ei&#8221; va\u0161 mozak!<\/p>\n<p><strong>5. Udisanje zaga\u0111enog vazduha<\/strong><br \/>\nNije ni \u010dudo \u0161to se smatra da su ljudi sa sela vispreniji. Sve\u017e vazduh itekako uti\u010de na razvoj mozga. Mozgu je potreban kiseonik, a njega sve manje ima u velikim gradovima.<\/p>\n<p><strong>6. Nedostatak sna<\/strong><br \/>\nMnogi ljudi novog doba imaj naviku da sve manje spavaju. Postalo nam je va\u017enije da gledamo ne\u0161to na TV, telefonu ili na kompjuteru nego da telu i mozgu obezbedimo onih neophodnih 8 sati sna.<\/p>\n<p><strong>7. Spavanje sa pokriva\u010dom preko glave<\/strong><br \/>\nZnamo da zvu\u010di \u010dudno, ali dosta ljudi spava tako \u0161to se pokrije preko glave. To spre\u010dava dotok kiseonika u mozak i mo\u017ee znatno da ga o\u0161teti.<\/p>\n<p><strong>8. Radite kada ste bolesni<\/strong><br \/>\nOvo je isto tako \u010desta navika mnogih ljudi. Ako radite dok ste prehla\u0111eni ili vas lomi grip, vi \u0161tetite va\u0161em mozgu. Kada vam je imunitet dodatno ugro\u017een pru\u017eite svom telu odmor &#8211; sa\u010duvajte svoj mozak.<\/p>\n<style> div[data-widget-id=\"1774939\"] { min-height: 300px; } <\/style>\n<div data-type=\"_mgwidget\" data-widget-id=\"1774939\" data-src-id=\"${PUBLISHER_ID}\"><\/div>\n<p><script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push([\"_mgc.load\"])})(window,\"_mgq\");<\/script><\/p>\n<p><strong>9. Nerazmi\u0161ljanje<\/strong><br \/>\nMozak se mora trenirati. Ne praktikujte &#8220;pu\u0161tanje mozga na ispa\u0161u&#8221; jer \u0107ete na kraju zavr\u0161iti sa demencijom. Neprevazi\u0111eni Vladeta Jeroti\u0107 je jednom prilikom izjavio da svoj mozak trenira tako \u0161to svaki dan u\u010di po jednu pesmu. Na\u0111ite svoj &#8220;sport&#8221; i trenirajte mozak. To je obavezno!<\/p>\n<p><strong>10. Nekomuniciranje<\/strong><br \/>\nNajbolje \u0107ete stimulisati mozak ako pri\u010date. \u0106askajte sa ljudima svaki dan. Va\u017eno je i da slu\u0161ate. Na taj na\u010din \u0107ete do\u0107i do podataka o kojima kasnije mo\u017eete da razmi\u0161ljate.<\/p>\n<p>Ako se izolujete od sveta, va\u0161 mozak \u0107e vremenom atrofirati.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Nezdrave navike su sastavni deo svakog \u010doveka. Pod izgovorom: &#8220;Ja sam samo \u010dovek&#8221;, \u010desto pribegavamo nezdravim navikama koje \u0161tete organizmu. Donosimo vam spisak 10 lo\u0161ih <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=34858\" title=\"10 navika koje nam uni\u0161tavaju mozak: Ovo garantovano dovodi do demencije\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":34859,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-34858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=34858"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34861,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34858\/revisions\/34861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/34859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=34858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=34858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=34858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}