<\/p>\n\n\n\n
Imate li podo\u010dnjake i umorni ste? Ose\u0107ate li se naduto? Mo\u017eda je vrijeme da poslu\u0161ate svoje tijelo i oslobodite ga toksina koji su se nakupili u njemu.<\/p>\n\n\n\n
U dana\u0161nje vrijeme stres je glavni okida\u010d za gotovo sve zdravstvene probleme, a ni hrana koju unosimo \u010desto ne pridonosi na\u0161em zdravlju.<\/p>\n\n\n\n
Previ\u0161e toksina<\/strong><\/p>\n\n\n\n Va\u0161e tijelo je savr\u0161eni mehanizam, ali ako se ne brinete o njemu ono ne\u0107e dobro funkcionisati.<\/p>\n\n\n\n Glavni organi za detoksikaciju su bubrezi, jetra, ko\u017ea i probavni sistem. Limfni sistem tako\u0111e otklanja dio toksina, a ako neki od ovih dijelova ne rade dobro, dolazi do iscrpljenosti i nadutosti.<\/p>\n\n\n\n Previ\u0161e toksina tako\u0111e slabi imunitet. Ako telo ne mo\u017ee da izbaci vi\u0161ak, ne mo\u017ee da se bori sa virusima, infekcijama, prehladom ili gripom. Dobra vijest je da mo\u017eete tijelo da vratite u ravnote\u017eu i ponovno mu date energiju i snagu.<\/p>\n\n\n\n Pomisao na detoksikaciju kod ve\u0107ine ljudi budi ru\u017ene slike sirovog povr\u0107a i ne\u010deg \u0161to ne \u017eele da jedu. Ali, to ne mora tako da bude.<\/p>\n\n\n\n Po\u010detak<\/strong><\/p>\n\n\n\n Najbolja stvar kod ove detoksikacije je \u0161to zapravo ne trebate da se odreknete ni\u010dega. Ali va\u017eno je da dodate \u010dajeve za detoksikaciju.<\/p>\n\n\n\n Popijte minimalno dva decilitra tople vode na prazan \u017eeludac svakoga jutra, ovo je savr\u0161en po\u010detak detoksikacije. Isto tako, va\u017eno je da dr\u017eite stres pod kontrolom, uhvatite dovoljno sna, vje\u017ebate i pazite na unos prera\u0111ene hrane, uklju\u010duju\u0107i jogurt, mlijeko i \u017eitarice. Iako se tako ne \u010dini, ova hrana mo\u017ee da sadr\u017ei dodate sastojke i rezultat onda ne\u0107e biti dobar.<\/p>\n\n\n\n Prvi dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n Doru\u010dak:<\/p>\n\n\n\n 2 dl tople vode<\/p>\n\n\n\n 1 \u0161olja ovsene ka\u0161e s lanenim semenkama<\/p>\n\n\n\n 2 dl zelenog \u010daja<\/p>\n\n\n\n 1\/2 \u0161olje borovnica<\/p>\n\n\n\n obi\u010dan jogurt ili nezasla\u0111eno bademovo mleko<\/p>\n\n\n\n Ru\u010dak:<\/p>\n\n\n\n 2 dl vode<\/p>\n\n\n\n 2 \u0161olje salate (paradajz ili ne\u0161to zeleno) s limunovim sokom ili maslinovim uljem<\/p>\n\n\n\n 250 g pe\u010dene ribe poput osli\u0107a<\/p>\n\n\n\n 250 g blitve s maslinovim uljem i krompirom<\/p>\n\n\n\n 1 banana<\/p>\n\n\n\n 1 komad dinje<\/p>\n\n\n\n Me\u0111uobrok:<\/p>\n\n\n\n 2 dl vode<\/p>\n\n\n\n 1 jabuka<\/p>\n\n\n\n 180 ml jogurta<\/p>\n\n\n\n 1\/4 \u0161olje sjemenki bundeve<\/p>\n\n\n\n Ve\u010dera:<\/p>\n\n\n\n 2 dl vode<\/p>\n\n\n\n 2 \u0161olje zelene salate s maslinovim uljem i limunom<\/p>\n\n\n\n 150 grama tune s ro\u0161tilja ili pe\u010dene na tiganju<\/p>\n\n\n\n 1 \u0161olja kuhanog zelenog povr\u0107a<\/p>\n\n\n\n \u010daj od anisa<\/p>\n\n\n\n kri\u0161ka zdravog hljeba<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Drugi dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n Doru\u010dak:<\/p>\n\n\n\n 2 dl tople vode<\/p>\n\n\n\n 200 ml nezasla\u0111enog bademovog mlijeka ili jogurta<\/p>\n\n\n\n 1 \u0161olja ovsene ka\u0161e s lanenim sjemenkama<\/p>\n\n\n\n 1 kru\u0161ka<\/p>\n\n\n\n 1 \u0161olja zelenog \u010daja<\/p>\n\n\n\n 2 dl vode<\/p>\n\n\n\n Snack:<\/p>\n\n\n\n 1 sok od grejpa<\/p>\n\n\n\n 2 dl vode<\/p>\n\n\n\n Ru\u010dak:<\/p>\n\n\n\n supa od povr\u0107a (gra\u0161ak, krompir, mrkva, luk, celer)<\/p>\n\n\n\n 200 grama pe\u010denih pile\u0107ih prsa<\/p>\n\n\n\n 150 grama krastavaca<\/p>\n\n\n\n 2 dcl vode<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Ve\u010dera:<\/p>\n\n\n\n cvekla i mrkva s limunovim sokom<\/p>\n\n\n\n mala kri\u0161ka zdravog hleba<\/p>\n\n\n\n 2 dl vode<\/p>\n\n\n\n \u0161olja \u010daja od koprive<\/p>\n\n\n\n Izvor: novi.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"