U svijetu gdje je svijest o zdravoj ishrani sve ve\u0107a, mnogi tra\u017ee zdrave alternative za slatki\u0161e.<\/p>\n
Ovaj desert je jedna od najboljih opcija: prirodno sladak, bez dodanog \u0161e\u0107era, bogat vlaknima i djeluje poput \u201e\u010detke\u201c za crijeva \u2014 poma\u017ee probavi, daje sitost i potpuno je prirodan.<\/p>\n
**POTREBNI SASTOJCI:**<\/p>\n
* Urme \u2013 100 g
\n* Suhe \u0161ljive \u2013 70 g
\n* Suha brusnica \u2013 45 g
\n* Suho gro\u017e\u0111e \u2013 50 g
\n* Suhe kajsije \u2013 80 g
\n* Sjemenke bundeve \u2013 50 g
\n* Orasi \u2013 70 g
\n* Bademi \u2013 75 g
\n* Susam \u2013 35 g
\n* Pinjoli \u2013 20 g
\n* Ovsene pahuljice \u2013 20 g<\/p>\n
**POSTUPAK:**<\/p>\n
1. Suho vo\u0107e potopite u vodu i ostavite 15\u201320 minuta da omek\u0161a.
\n2. Orahe isjeckajte. Badem mo\u017eete kratko tostirati u suhoj tavi radi boljeg okusa, pa isjeckati.
\n3. Susam tako\u0111e kratko tostirajte na blagoj temperaturi \u2013 \u010dim zamiri\u0161e, gotov je.
\n4. U zdjeli pomije\u0161ajte orahe, bademe, pinjole, bundevine sjemenke, susam i ovsene pahuljice.
\n5. Suho vo\u0107e procijedite i sitno isjeckajte. Urme i suhe \u0161ljive izblendajte u pastu.
\n6. Sve sastojke spojite i dobro izradite rukom da se masa ujedna\u010di.
\n7. Od smjese mo\u017eete praviti kuglice, \u0161tanglice ili jedan veliki rolat.<\/p>\n
* Ako pravite rolat: stavite smjesu na prozirnu foliju, oblikujte rolat i pospite ga susamom.
\n8. Zamotajte \u010dvrsto i ostavite u fri\u017eideru najmanje 2 sata.
\n9. Re\u017eite na kolutove debljine 2\u20133 cm.
\n10. Jedite 1\u20132 par\u010deta kao zdravu u\u017einu, najbolje na prazan stomak ili onda kada po\u017eelite ne\u0161to slatko \u2014 ne nakon obroka.<\/p>\n
**Izvor: [nmd.mk](https:\/\/nmd.mk)**<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"