Sumak je za\u010din napravljen od su\u0161enih i mljevenih bobica netoksi\u010dne biljke sumak (naj\u010de\u0161\u0107e Rhus coriaria). Ima tamnocrvenu boju i kiseli okus sli\u010dan limunu. Ljudi ga koriste hiljadama godina u hrani i prirodnim lijekovima za zdravlje. Prava vrsta sumaka (ne otrovna sorta) je sigurna za jelo i vrlo ukusna.<\/p>\n
U nastavku \u0107ete prona\u0107i 20 nevjerovatnih prednosti sumaka, a zatim i jednostavne doma\u0107e na\u010dine da ga koristite.<\/p>\n
20 prednosti praha sumaka<\/strong><\/p>\n Bori se protiv upala \u2013 Poma\u017ee u smanjenju otoka u tijelu. Jednostavna doma\u0107a upotreba praha sumaka<\/strong> 1. \u010caj od sumaka za upalu 2. Voda od sumaka i limuna za detoksikaciju 3. Pasta od sumaka i meda za bolno grlo 4. Posip salate za zdravlje srca 5. Umak od jogurta sa sumakom 6. Ri\u017ea sa sumakom 7. Antibakterijsko ispiranje usta 8. Ulje od sumaka za masa\u017eu 9. Ispiranje kose 10. Hladni napitak za energiju 11. Za\u010din od sumaka za meso ili ribu
\nPodr\u017eava zdravlje srca \u2013 Mo\u017ee sniziti lo\u0161 holesterol i za\u0161tititi krvne sudove.
\nPoja\u010dava antioksidanse \u2013 \u0160titi \u0107elije od o\u0161te\u0107enja uzrokovanih slobodnim radikalima.
\nPoma\u017ee u kontroli \u0161e\u0107era u krvi \u2013 Mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju uravnote\u017eenijeg nivoa \u0161e\u0107era.
\nPoma\u017ee probavi \u2013 Poma\u017ee kod nadutosti, gasova i spore probave.
\nPodr\u017eava gubitak te\u017eine \u2013 Nizak sadr\u017eaj kalorija i mo\u017ee pomo\u0107i u br\u017eem sagorijevanju masti.
\nJa\u010da imunolo\u0161ki sistem \u2013 Poma\u017ee va\u0161em tijelu u borbi protiv bolesti.
\nBori se protiv bakterija \u2013 Mo\u017ee pomo\u0107i u zaustavljanju rasta \u0161tetnih bakterija.
\nDobro za zdravlje ko\u017ee \u2013 Mo\u017ee pomo\u0107i kod akni i za\u0161tititi ko\u017eu od starenja.
\nPoma\u017ee kod upale grla \u2013 Mo\u017ee umiriti iritaciju grla kada se koristi kao \u010daj.
\nSmanjuje bolove u zglobovima \u2013 Mo\u017ee pomo\u0107i ljudima s artritisom ili uko\u010deno\u0161\u0107u.
\nPobolj\u0161ava raspolo\u017eenje \u2013 Neke studije pokazuju da mo\u017ee pomo\u0107i kod lo\u0161eg raspolo\u017eenja.
\n\u0160titi zdravlje jetre \u2013 Podr\u017eava prirodnu detoksikaciju.
\nPodr\u017eava zdrav vid \u2013 Sadr\u017ei vitamin C i druge hranjive tvari za o\u010di.
\nPoma\u017ee kod menstrualnih gr\u010deva \u2013 Mo\u017ee smanjiti bol tokom menstruacije.
\nPove\u0107ava energiju \u2013 Njegovi nutrijenti poma\u017eu u borbi protiv umora.
\nPodr\u017eava zdravlje kostiju \u2013 Sadr\u017ei minerale koji ja\u010daju kosti.
\nOsvje\u017eava dah \u2013 Njegova antibakterijska mo\u0107 mo\u017ee odr\u017eavati usta \u010distima.
\nDobro za zdravlje kose \u2013 Mo\u017ee pomo\u0107i cirkulaciji vlasi\u0161ta.
\nMo\u017ee pomo\u0107i u sprje\u010davanju nekih bolesti \u2013 Njegovi antioksidansi \u0161tite dugoro\u010dno zdravlje.<\/p>\n
\nVa\u017eno: Uvijek koristite sumak prehrambene kvalitete, netoksi\u010dan od provjerenih prodava\u010da. Nikada ne koristite divlji sumak osim ako niste 100% sigurni da je siguran.<\/p>\n
\nProkuhajte 1 \u0161olju vode.
\nDodajte 1 ka\u0161i\u010dicu praha sumaka.
\nOstavite da odstoji 5 minuta, procijedite i popijte.
\nMo\u017eete piti 1-2 \u0161olje dnevno.<\/p>\n
\nU \u010da\u0161u tople vode dodajte \u00bd ka\u0161i\u010dice praha sumaka i kri\u0161ku limuna.
\nPromije\u0161ajte i popijte ujutro kako biste pomogli tijelu da ispere toksine.<\/p>\n
\nPomije\u0161ajte 1 ka\u0161i\u010dicu praha sumaka s 2 ka\u0161i\u010dice meda.
\nPolako uzimajte malu ka\u0161i\u010dicu kako biste umirili grlo.<\/p>\n
\nPospite \u00bd ka\u0161i\u010dice praha sumaka po salatama, povr\u0107u ili pe\u010denoj piletini.
\nOvo dodaje okus i antioksidanse.<\/p>\n
\nPomije\u0161ajte 1 \u0161olju obi\u010dnog jogurta sa 1 ka\u0161i\u010dicom praha sumaka, soli i bijelog luka.
\nJedite sa hljebom ili povr\u0107em.<\/p>\n
\nDodajte 1 ka\u0161i\u010dicu sumaka u kuvanu ri\u017eu za ukus limuna i dodatne hranjive materije.<\/p>\n
\nPomije\u0161ajte \u00bd ka\u0161i\u010dice sumaka u \u00bd \u0161olje tople vode.
\nMu\u0107kajte usta 20-30 sekundi, a zatim ispljunite.
\nPoma\u017ee u osvje\u017eavanju daha.<\/p>\n
\nPomije\u0161ajte 1 ka\u0161i\u010dicu praha sumaka sa 3 ka\u0161ike maslinovog ulja.
\nNje\u017eno utrljajte na zglobove ili bolne mi\u0161i\u0107e.<\/p>\n
\nProkuhajte 2 \u0161olje vode sa 1 ka\u0161i\u010dicom sumaka.
\nOstavite da se ohladi, procijedite i koristite kao zavr\u0161no ispiranje nakon pranja kose.<\/p>\n
\nU vr\u010du pomije\u0161ajte 1 litar vode, 2 ka\u0161i\u010dice praha sumaka i med po ukusu.
\nOhladite i pijte tokom dana.<\/p>\n
\nPomije\u0161ajte sumak sa soli, biberom i bijelim lukom u prahu. Utrljajte u meso ili ribu prije kuhanja.<\/p>\n