Smokva je jedno od onih vo\u0107a koje \u010desto zanemarujemo, a zapravo u sebi krije nevjerovatnu koli\u010dinu ljekovitih svojstava. Iako je slatka, mekana i mnogima omiljena ljetnja poslastica, njena prava mo\u0107 otkriva se tek kada se konzumira pravilno \u2013 ujutru, na prazan \u017eeludac.<\/p>\n
Ve\u0107 vijekovima se smokva koristi u narodnoj medicini \u0161irom svijeta. U drevnim civilizacijama smatrana je simbolom zdravlja, obilja i dugovje\u010dnosti. \u010cak su i neki od najpoznatijih anti\u010dkih ljekara, poput Hipokrata, preporu\u010divali smokve kao dio svakodnevne ishrane.<\/p>\n
Kada pojedete jednu smokvu odmah nakon bu\u0111enja, prije bilo koje druge hrane ili pi\u0107a, njen efekat na organizam je izuzetno mo\u0107an. Tada tijelo najbolje apsorbuje nutrijente, a probavni sistem se polako budi i po\u010dinje sa radom.<\/p>\n
Smokva sadr\u017ei prirodne \u0161e\u0107ere koji tijelu daju energiju, ali i vlakna koja podsti\u010du varenje. Samo jedna smokva mo\u017ee u\u010diniti da va\u0161 metabolizam krene u pravom smjeru ve\u0107 u prvim satima dana. Nije rijetkost da ljudi koji uvode ovu naviku primijete kako im se probava stabilizovala i da osje\u0107aju manje nadutosti i nelagodnosti.<\/p>\n
Ono \u0161to posebno izdvaja smokvu jeste njeno blagotvorno dejstvo na crijeva. Smokve djeluju kao prirodan laksativ, ali na blag i nenapadan na\u010din. Osobe koje pate od zatvora ili neredovne stolice \u010desto primijete zna\u010dajno pobolj\u0161anje ve\u0107 nakon nekoliko dana redovne konzumacije.<\/p>\n
Osim toga, smokve su bogate antioksidansima koji \u0161tite \u0107elije od o\u0161te\u0107enja. One poma\u017eu u borbi protiv slobodnih radikala i tako usporavaju procese starenja, \u010dine\u0107i ko\u017eu blistavijom i otpornijom. Nije \u010dudo \u0161to se smokve \u010desto nalaze i u prirodnim kozmeti\u010dkim preparatima.<\/p>\n
Zahvaljuju\u0107i visokom sadr\u017eaju kalijuma, smokve pozitivno uti\u010du na regulaciju krvnog pritiska. Ovaj mineral je klju\u010dan za sr\u010dani ritam i ravnote\u017eu te\u010dnosti u tijelu. Ako imate problema sa visokim pritiskom, smokve bi mogle biti va\u0161 saveznik.<\/p>\n
Tako\u0111e, smokve sadr\u017ee kalcijum i magnezijum \u2013 dva minerala koji \u010dine osnovu zdravih kostiju i zuba. Kod osoba koje ne konzumiraju dovoljno mlije\u010dnih proizvoda, smokve mogu biti odli\u010dna zamjena za unos ovih va\u017enih nutrijenata.<\/p>\n
Zanimljivo je da smokve sadr\u017ee i biljne spojeve koji povoljno uti\u010du na balans hormona. Mnoge \u017eene koje se suo\u010davaju s neredovnim ciklusima ili simptomima PMS-a primijetile su da im redovno konzumiranje smokvi donosi olak\u0161anje.<\/p>\n
Tako\u0111e, kod mu\u0161karaca, smokve se povezuju sa pobolj\u0161anjem plodnosti, jer pozitivno uti\u010du na kvalitet sperme i nivo testosterona, zahvaljuju\u0107i prisustvu cinka i aminokiselina.<\/p>\n
Nije rijetkost da ljudi koji uvedu ovu jednostavnu naviku prijave i pobolj\u0161ano raspolo\u017eenje. Smokve podsti\u010du lu\u010denje serotonina \u2013 hormona sre\u0107e, \u0161to ih \u010dini odli\u010dnim saveznikom protiv blage depresije i anksioznosti.<\/p>\n
Iako slatke, smokve imaju nizak glikemijski indeks, \u0161to zna\u010di da ne izazivaju nagli skok \u0161e\u0107era u krvi. Zato su pogodne \u010dak i za osobe koje paze na unos ugljenih hidrata, uz umjerenu konzumaciju.<\/p>\n
Naravno, va\u017eno je da birate prirodne, neprera\u0111ene smokve \u2013 bilo svje\u017ee tokom sezone, ili su\u0161ene bez dodatog \u0161e\u0107era van nje. Najbolje je da ih potopite u vodu preko no\u0107i i pojedete ujutro zajedno sa te\u010dno\u0161\u0107u. Time dodatno poja\u010davate njihovu sposobnost \u010di\u0161\u0107enja crijeva.<\/p>\n
Ljudi koji su praktikovalo ovu naviku du\u017ee vrijeme \u010desto prijavljuju da su im se pobolj\u0161ali imunitet, energija tokom dana i kvalitet sna.<\/p>\n
Jedna od manje poznatih dobrobiti smokve jeste i njeno dejstvo na jetru. Ona poma\u017ee u detoksikaciji organizma i obnavljanju jetrenih \u0107elija, \u0161to je naro\u010dito korisno za ljude koji su izlo\u017eeni toksinima kroz ishranu, alkohol ili lijekove.<\/p>\n
Ako vam je cilj da izgubite na te\u017eini, smokve vas mogu podr\u017eati i u toj namjeri. Njihovi prirodni \u0161e\u0107eri spre\u010davaju nagle napade gladi, dok vlakna daju ose\u0107aj sitosti i \u010diste crijeva.<\/p>\n
Smokve mogu pomo\u0107i i osobama koje pate od anemije. Zbog visokog sadr\u017eaja gvo\u017e\u0111a, mogu poslu\u017eiti kao prirodan na\u010din za podizanje nivoa hemoglobina u krvi.<\/p>\n
Uprkos svim ovim koristima, najva\u017eniji savjet je da ne pretjerujete. Jedna do dvije smokve dnevno su sasvim dovoljne da osjetite njihove blagodeti, a da ne opteretite organizam vi\u0161kom \u0161e\u0107era ili kalorija.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"