Smokve su vo\u0107e koje mo\u017ee uticati na na\u0161e zdravlje. U nastavku teksta pogledajte kako vam mogu pomo\u0107i i za \u0161ta su dobre.Smokve su jedno od onih vo\u0107a koje se stolje\u0107ima cijeni, ne samo zbog bogatog okusa ve\u0107 i zbog ljekovitih svojstava. Ova mediteranska vo\u0107ka, poznata i kao \u201cplod dugovje\u010dnosti\u201d, od davnina se koristi u narodnoj medicini, a moderna istra\u017eivanja sve vi\u0161e potvr\u0111uju ono \u0161to su na\u0161i preci znali \u2013 smokve su izuzetno vrijedne za ljudsko zdravlje.<\/p>\n
U trgovinama je lako prona\u0107i suhe smokve koje su prakti\u010dne i dugotrajne, ali prednost uvijek treba dati svje\u017eim smokvama jer sadr\u017ee vi\u0161e vitamina, minerala i vode koji tijelu donose dodatnu korist. Osim \u0161to su ukusan zalogaj, smokve su mo\u0107an prirodni lijek za razne tegobe.<\/p>\n
U nastavku pro\u010ditajte u kojim sve situacijama smokve mogu pomo\u0107i i za\u0161to biste ih trebali uvrstiti u svoju prehranu.<\/p>\n
Smanjuju krvni tlak i \u010duvaju srce<\/strong> Redovna konzumacija smokava mo\u017ee olak\u0161ati rad srca i krvnih \u017eila, pobolj\u0161ati cirkulaciju i smanjiti rizik od sr\u010danih bolesti. Osim kalija, smokve sadr\u017ee i antioksidanse koji sprje\u010davaju o\u0161te\u0107enje krvnih sudova i smanjuju rizik od stvaranja ugru\u0161aka.<\/p>\n Saveznik u mr\u0161avljenju i zdravoj probavi<\/strong> Smokve se mogu jesti same, dodati u salate, smoothieje ili koristiti kao prirodni zasla\u0111iva\u010d umjesto industrijskog \u0161e\u0107era. Osim \u0161to poma\u017eu kod mr\u0161avljenja, vlakna iz smokava hrane dobre bakterije u crijevima i time ja\u010daju cijeli probavni sustav.<\/p>\n Izvor energije i vitamina za tijelo i um<\/strong> Posebno su va\u017ene za mozak jer pobolj\u0161avaju koncentraciju i pam\u0107enje, te poma\u017eu kod umora i lo\u0161eg raspolo\u017eenja. Ako se osje\u0107ate iscrpljeno, nekoliko svje\u017eih smokava mo\u017ee poslu\u017eiti kao prirodna energetska bomba.<\/p>\n Smokvini listovi \u2013 prirodna pomo\u0107 za dijabetes<\/strong> Studije su pokazale da redovno konzumiranje \u010daja od smokvinih listova mo\u017ee pomo\u0107i osobama s dijabetesom tipa 1 da bolje kontroliraju razinu glukoze. Osim \u010daja, listovi se mogu koristiti i u pripremi jela kao dodatak varivima ili juhama, \u010dime prehrana postaje i zdravija i raznovrsnija.<\/p>\n Prirodni lijek za bradavice i kurja oka<\/strong> Nakon nekoliko ponavljanja postupka bradavica ili kurje oko se omek\u0161ava i postaje lak\u0161e za uklanjanje. Ova metoda je prirodna, bez hemikalija i lako dostupna svima koji imaju svje\u017eih smokava pri ruci.<\/p>\n Smokve u svakodnevnoj prehrani<\/strong> Smokve se \u010desto koriste i u pripremi kola\u010da, d\u017eemova i salata. Suhe smokve su prakti\u010dne jer se dugo \u010duvaju, a idealne su kao zdrava grickalica ili brza u\u017eina. Me\u0111utim, svje\u017ee smokve uvijek nose najve\u0107u korist jer sadr\u017ee vi\u0161e vode i vitamina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nVisok krvni tlak jedan je od naj\u010de\u0161\u0107ih zdravstvenih problema modernog \u010dovjeka, a glavni krivci su stres i prekomjeran unos soli. Upravo tu smokve igraju va\u017enu ulogu. Bogate su kalijem \u2013 mineralom koji poma\u017ee u balansiranju krvnog tlaka i sprje\u010dava negativan u\u010dinak natrija iz soli.<\/p>\n
\nZa one koji \u017eele smanjiti tjelesnu te\u017einu ili jednostavno odr\u017eavati liniju, smokve su odli\u010dan izbor. Svje\u017ea smokva sadr\u017ei samo 74 kalorije na 100 grama, a pritom obiluje prehrambenim vlaknima. Vlakna poti\u010du probavu, sprje\u010davaju zatvor i daju osje\u0107aj sitosti koji traje du\u017ee.<\/p>\n
\nSmokve sadr\u017ee zna\u010dajnu koli\u010dinu vitamina iz B kompleksa \u2013 uklju\u010duju\u0107i vitamine B1, B2, B6 i niacin. Ovi vitamini su klju\u010dni za stvaranje energije u tijelu, ja\u010danje mi\u0161i\u0107a, elasti\u010dnost ko\u017ee i pravilno funkcioniranje \u017eiv\u010danog sustava.<\/p>\n
\nMalo je poznato da se osim ploda smokve u prehrani mogu koristiti i njeni listovi. Smokvini listovi imaju sna\u017ena anti-dijabeti\u010dka svojstva jer poma\u017eu u sni\u017eavanju razine \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n
\nU narodnoj medicini smokva je poznata i po svojoj upotrebi u tretiranju ko\u017enih problema poput bradavica i kurjih o\u010diju. Postupak je vrlo jednostavan \u2013 svje\u017ei plod se prere\u017ee na pola i polo\u017ei direktno na problemati\u010dno mjesto. Preko no\u0107i smokva djeluje na ko\u017eu, a ujutro se mjesto ispere toplom vodom.<\/p>\n
\nOsim ljekovitih svojstava, smokve su i izuzetno ukusne pa ih je lako uklju\u010diti u svakodnevni jelovnik. Mogu se jesti svje\u017ee, su\u0161ene, kuhane ili pe\u010dene. Odli\u010dno se sla\u017eu s orasima, bademima, sirom, ali i mesnim jelima kojima daju posebnu aromu.<\/p>\n