Jedna porcija dinje od 150 grama sadr\u017ei 53 kalorije, 0,3 g masti, 13 g ugljenih hidrata, 1,5 g vlakana, 30% dnevne koli\u010dine vitamina A, 80% dnevne koli\u010dine vitamina C.<\/p>\n
Ova slasna vo\u0107ka obiluje antioksidansima kolinom, zeaksantinom i beta karotenom, koji pru\u017eaju za\u0161titu od niza bolesti \u2013 od obi\u010dne prehlade pa sve do raka. S obzirom na to da 90 % njenog sastava \u010dini voda, idealno je vo\u0107e za hidrataciju tokom vru\u0107ih letnjih dana.<\/p>\n
Semenke, koje su tako\u0111e jestive, sadr\u017ee proteine, vlakna i omega-3 masne kiseline u obliku alfa-linolenske kiseline.<\/p>\n
Lekovito delovanje dinje:<\/p>\n
1. \u0160titi zdravlje o\u010diju
\nDinja sadr\u017ei nutrijente va\u017ene za zdravlje o\u010diju \u2013 beta karoten (iz kojeg se osloba\u0111a vitamin A), vitamin C, lutein i zeaksantin.<\/p>\n
2. Smanjuje rizik od astme
\nRizici razvijanja astme ni\u017ei su kod ljudi koji konzumiraju ve\u0107e koli\u010dine odre\u0111enih nutrijenata. Jedan od njih je i beta karoten, prona\u0111en u \u017eutom i narand\u017eastom vo\u0107u poput dinje, bundeve, \u0161argarepe i zelenog lisnatog povr\u0107a poput spana\u0107a i kelja.<\/p>\n
3. Reguli\u0161e krvni pritisak
\nDinja sadr\u017ei vlakna, kalijum, vitamin C i kolin koji podupiru zdravlje srca. Konzumacija hrane bogate kalijumom poma\u017ee u regulaciji nivoa natrijuma \u0161to je va\u017eno kod tretmana visokog pritiska. Kalijum poma\u017ee organizmu u osloba\u0111anju vi\u0161ka natrijuma i tako smanjuje povi\u0161en krvni pritisak.<\/p>\n
4. Reguli\u0161e probavu
\nDinja spada u lako probavljivu hranu i preporu\u010duje se da se jede na prazan \u017eeludac i pre nekog drugog obroka. Dobar je izbor i za one sa osetljivim \u017eelucem jer sadr\u017ei enzime i ne tro\u0161i energiju organizma na probavljanje hrane.<\/p>\n
5. Deluje protivupalno
\nKolin je va\u017ean nutrijent u dinji koji poma\u017ee boljem snu, u\u010denju i memoriji. Tako\u0111e je bitan i za odr\u017eavanje elasti\u010dnosti stani\u010dnih membrana, transmisiju \u017eiv\u010danih impulsa, iskori\u0161\u0107avanje masti i smanjivanje hroni\u010dnih upala. Redovno konzumiranje dinje poma\u017ee u smanjenju oksidativnog stresa i tako smanjuje upalne procese koji mogu dovesti do razvoja artritisa.<\/p>\n
6. \u0160titi ko\u017eu i kosu
\nRedovno konzumiranje dinje odli\u010dno je za lepotu ko\u017ee i kose. To je zbog uticaja vitamina A koji je nu\u017ean za proizvodnju sebuma koji vla\u017ei ko\u017eu i kosu i esencijalan je za njihov rast.<\/p>\n
Lekovitost i konzumacija semenki i \u010daja dinje:
\nSemenke dinje posebno se preporu\u010duju kod bolesti bubrega, pogotovo kod bubre\u017enog kamenca.
\n\u010caj od cveta dinje koristi se za iska\u0161ljavanje.<\/p>\n
Izvor: opanak.net<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"