S prvim lijepim danima, svi u\u017eurbano tra\u017eimo nove savjete za mr\u0161avljenje, a na TikToku su ve\u0107 spremni najmoderniji recepti za dijetalna jela i napitke.<\/p>\n
Ovu dru\u0161tvenu mre\u017eu odavno ne koriste samo najmla\u0111i, ve\u0107 i iskusni stru\u010dnjaci koji \u017eele da znanja pribli\u017ee \u0161to ve\u0107em krugu ljudi.<\/p>\n
Jedna od naj\u010de\u0161\u0107e tra\u017eenih namirnica na TikToku u vezi sa mr\u0161avljenjem je \u010dia sjeme. Mnogi nutricionisti hvale \u010diu, jer pobolj\u0161ava varenje, pove\u0107ava unos proteina i stabilizuje nivo \u0161e\u0107era u krvi. Najpopularniji recept na ovoj platformi je limunada sa \u010dia sjemenom.<\/p>\n
Svi koji u njoj u\u017eivaju tvrde da im je vi\u0161e pomogla nego uobi\u010dajena voda sa limunom koju su pili svakog jutra. Za ovaj napitak vam je potrebno dvije ka\u0161ike \u010dia sjemena, svje\u017ee iscje\u0111en sok od jednog limuna i \u2013 opciono \u2013 na vrh ka\u0161i\u010dice soli. Tome dodajte 2,5 decilitra vode i ostavite da stoji petnaestak minuta.<\/p>\n
\u010cia sjeme je puno antioksidanata koji imaju blagotvorno dejstvo na upalne procese u organizmu. Obiluje topivim vlaknima, \u0161to ga \u010dini odli\u010dnim dodatkom ishrani za dobar metabolizam i redovnu stolicu.<\/p>\n
Nutricionisti se sla\u017eu da je \u201c\u010dia trend\u201d na TikToku jedan od najzdravijih koji su vidjeli u posljednje vrijeme, ali podsje\u0107aju da ova limunada nije jedini na\u010din da se ovo sjeme koristi.<\/p>\n
\u201cOno se mo\u017ee dodati u salate, ka\u0161e, \u010dorbice, pa i u hljeb ako ga sami mjesite\u201d, obja\u0161njava dr \u0110ina Grani\u010d, sa Univerziteta u Ju\u017enoj Floridi. Me\u0111utim, za po\u010detak ne treba pretjerivati koliko god da je \u010dia seme korisno za zdravlje.<\/p>\n
\u201cNe preporu\u010dujem da se uzme vi\u0161e od dvije ka\u0161ike\u201d, ka\u017ee doktorka. \u201cBolje je po\u010deti s manjim koli\u010dinama i vidjeti kako prijaju organizmu. Ko god ima probleme sa varenjem, treba prvo da se posavjetuje sa svojim ljekarom\u201d, tvrdi.<\/p>\n
Prebrzo uvo\u0111enje ve\u0107e koli\u010dine \u010dia sjemena u ishranu mo\u017ee da dovede do nadimanja stomaka i gasova.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"