{"id":3122,"date":"2019-06-20T21:22:24","date_gmt":"2019-06-20T21:22:24","guid":{"rendered":"http:\/\/zanimljivosti55.com\/?p=3122"},"modified":"2019-06-20T21:22:24","modified_gmt":"2019-06-20T21:22:24","slug":"kako-ovo-nismo-ranije-znali-evo-kako-da-izbacite-visak-vode-i-rijesite-se-kilograma-i-celulita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=3122","title":{"rendered":"KAKO OVO NISMO RANIJE ZNALI: Evo kako da izbacite vi\u0161ak vode i rije\u0161ite se kilograma i celulita"},"content":{"rendered":"\n<p>Da li ste primjetili duboke tragove od ne tako uskuh \u010darapa na va\u0161im stopalima uve\u010de? Da li se va\u0161a te\u017eina naglo pove\u0107la bez razloga? Imate li otoke, celulit ili kesice ispod o\u010diju? Sve ovo mogu biti simptomi prekomjernog zadr\u017eavanja vode u va\u0161em tijelu. Najbolje bi bilo da odmah provjerite sa svojim doktorima, kako biste isklju\u010dili bolesti bubrega, poreme\u0107aje metabolizma ili sistema za cirkulaciju.<\/p>\n\n\n\n<p>Ukoliko primjetite da va\u0161 organizam zadr\u017eava previ\u0161e vode, evo kako mo\u017eete pomo\u0107i svom tijelu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Jedite vi\u0161e citrusa<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Citrusno vo\u0107e mo\u017ee smanjiti naticanje. Nemojte ga jesti previ\u0161e da biste sprije\u010dili pojavu alergija. Najbolje je jesti ga bar 4 sata prije spavanja.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Probajte naizmjeni\u010dno tu\u0161iranje<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Jo\u0161 jedno rje\u0161enje za oticanje je naizmeni\u010dno tu\u0161iranje i toplom i hladnom vodom. Masirajte tijelo mlazom vode po\u010dev\u0161i odozdo, du\u017e limfnnog toka. Izbjegavajte ledenu i vrelu vodu. Toplo i hladno &#8211; to je idealan re\u017eim za va\u0161e krve sudove i limfni sistem.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Uklu\u010dite proteine u ishranu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Za emiminaciju vi\u0161ka vode klju\u010dna je zdrava ishrana sa dosta proteina \u017eivotinjskog porekla, kao \u0161to su jaja, meso, mlijeko, sir i riba.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Da biste izbjegli zadr\u017eavanje vode, pijte vi\u0161e vode<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mo\u017eda zvu\u010di zbunjuju\u0107e, ali dosta te\u010dnosti poma\u017ee da uklonite vi\u0161ak te\u010dnosti iz tijela. Kada organizmu fali vode, ono po\u010dinje da zadr\u017eava te\u010dnost kako bi spre\u010dio dalji gubitak. To dovodi do zadr\u017eavanja vode i porem\u0107aja balnsa te\u010dnosti.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zamijenite so za\u010dinima i bijelim lukom<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Neophodno je da u tijelu odr\u017eimo pravi balans vode i soli. Prekomjerni unos soli jedan je od naj\u010de\u0161\u0107ih razloga oticanja. Ako \u017eelite da vam hrana bude ukusnija, samo umjesto soli dodajte za\u010dine i bijeli luk.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Jedite hranu bogatu magnezijumom<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Da bi tijelo dobro radilo i da biste sprije\u010dili nastanak kamena u bubregu, jedite hranu bogatu magnezijumom. To su kakao, heljda, bademi, indijski orah, pirina\u010d, spana\u0107, ovsene pahuljice i avokado.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Budite aktivniji &#8211; plivajte, vozite bicikl i \u0161etajte<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Da biste sprije\u010dili oticanje ili bar smanjili neugodan ose\u0107aj u nogama, ve\u017ebajte redovno. Vo\u017enja biciklom, \u0161etanje i plivanje odgovaraju skoro svima i ne o\u0161te\u0107uju zglobove. Po\u010dnite sa 15 minuta dnevno i vidje\u0107ete reultate.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Isprobajte masa\u017eu \u010detkom<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Suha masa\u017ea bolja je od svakog pilinga. Na ovaj na\u010din uklanjate mrtve \u0107elije, pobolj\u0161avate cirkulaciju i primeti\u0107ete koliko vam ko\u017ea postaje blistava i glatka. Masa\u017ea mo\u017ee trajati izme\u0111u 3 i 8 minuta i najbolje je masirati se pomalo svakog dana, Poku\u0161ajte da masirate du\u017e limfnog toka, kao \u0161to je prikazano na slici.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pijte \u010daj od per\u0161una i sok od brusnica umjesto kafe<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Per\u0161un poma\u017ee u uklanjanju vi\u0161ka vode. Evo dobrog recepta za \u010daj od per\u0161una: iseckajte 50 grama per\u0161una i i prokuvajte u 250 ml vode par minuta. Kada sklonite sa vatre, ostavite per\u0161un da odstoji jo\u0161 30 minuta. Procedite i uzmite ka\u0161iku pre obroka nekoliko puta dnevno. <\/p>\n\n\n\n<p>Brusnice su bogate magnezijumom i pomo\u0107i \u0107e da sprije\u010dite oticanje.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Izbacite slatki\u0161e<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Slatki\u0161i i previ\u0161e ugljenih hidrata dovode do zadr\u017eavanja vode i dobijanja kilograma. Zato bi bilo najbolje da zaboravote na \u010dokolade i keks i zamijenite ih bobi\u010dastim vo\u0107em.<\/p>\n\n\n\n<p>Izvor: novi.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Da li ste primjetili duboke tragove od ne tako uskuh \u010darapa na va\u0161im stopalima uve\u010de? Da li se va\u0161a te\u017eina naglo pove\u0107la bez razloga? Imate <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=3122\" title=\"KAKO OVO NISMO RANIJE ZNALI: Evo kako da izbacite vi\u0161ak vode i rije\u0161ite se kilograma i celulita\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":3123,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-3122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-savjeti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3122"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3124,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3122\/revisions\/3124"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}