{"id":30659,"date":"2025-07-03T22:10:18","date_gmt":"2025-07-03T20:10:18","guid":{"rendered":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=30659"},"modified":"2025-07-03T22:11:53","modified_gmt":"2025-07-03T20:11:53","slug":"profesor-psihologije-otkriva-postavite-sebi-ovo-pitanje-i-sva-vrata-ce-vam-se-otvoriti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=30659","title":{"rendered":"Profesor psihologije otkriva: Postavite sebi ovo pitanje i sva vrata \u0107e vam se otvoriti!"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u201cU dana\u0161njem svijetu, pa\u017enju \u010desto usmjeravamo na ono \u0161to nam nedostaje i tako ostajemo zarobljeni na podru\u010dju \u201cnemam i ne mogu\u201d. \u201cImam i mogu\u201d toliko je ljekovitije je od \u201cnemam i ne mogu\u201d, a jedno \u201chvala\u201d u\u010dinit \u0107e \u010dudo za va\u0161 \u017eivot i to nemojte nikada zaboraviti!\u201d<\/strong><\/p>\n<p>\u201cVa\u017enost zahvalnosti prepoznata je jo\u0161 u anti\u010dkom dobu kad se na nju gledalo kao na vrlinu\u201d, ka\u017ee profesor psihologije Iva Maksimovi\u0107 i dodaje:<\/p>\n<p>\u201cDa su anti\u010dki ljudi bili u pravu kad su zahvalnost proglasili va\u017enom vrlinom potvr\u0111uje i neuroznanost. Rezultati neuroznanstvenih istra\u017eivanja potvrdili su da, kad se \u017eelimo osje\u0107ati dobro, najva\u017enije pitanje koje sebi trebamo postaviti je: \u201cNa \u010demu danas mogu biti zahvalna?\u201d<\/p>\n<p>Ka\u017ee da postavljaju\u0107i sebi pitanje \u201cNa \u010demu danas mogu biti zahvalan\/na?\u201d poti\u010demo mozak da po\u010dne tragati za pozitivnim iskustvima.<\/p>\n<p>\u201cVe\u0107 pokretanje ove pozitivne potrage dovodi do lu\u010denja hormona sre\u0107e, zbog \u010dega \u0107emo se osje\u0107ati dobro bez obzira na rezultat pretrage. Dodatno, ako se pretraga zavr\u0161i osje\u0107ajem zahvalnosti, u na\u0161em mozgu se lu\u010di jo\u0161 jedan hormon koji nam podi\u017ee raspolo\u017eenje i razinu energije. Lu\u010denje ta dva hormona imat \u0107e niz dobrobiti na na\u0161u psihu, a tako i na na\u0161e zdravlje\u201d, ka\u017ee prof. Maksimovi\u0107.<\/p>\n<p>Obja\u0161njava da \u0107e se, kad smo sretni, dobro raspolo\u017eeni i s dovoljno energije, javiti i osje\u0107aj samopouzdanja, te \u0107emo se lak\u0161e nositi sa \u017eivotnim izazovima. Tako\u0111er, manji broj situacija do\u017eivljavat \u0107emo stresnim, a to \u0107e se pozitivno odraziti na imunitet.<\/p>\n<p>\u201cAko sebi ovo \u010darobno pitanje postavite prije spavanja, automatski \u0107ete smanjiti dozu briga, koje su jedan od glavnih krivaca za\u0161to ne mo\u017eemo zaspati. Dobit \u0107ete dozu hormona sre\u0107e koji \u0107e olak\u0161ati uspavljivanje\u201d, obja\u0161njava Maksimovi\u0107.<\/p>\n<p>Zahvalnost opisuje kao pozitivan osje\u0107aj koji spontano do\u017eivimo prema drugim ljudima koji nam pomognu do\u0107i do, za nas, dobrih re\u0161enja, u situacijama u kojima se osje\u0107amo nemo\u0107ni da sami uspje\u0161no rije\u0161imo problem.<\/p>\n<p>\u201cU novije vrijeme zahvalnost je postala fokus istra\u017eivanja i u psihologiji gdje se prou\u010davaju njeni psiholo\u0161ki efekti kako na nas same, tako i na odnose koje ostvarujemo sa drugim ljudima. Me\u0111utim, zahvalnost ne osje\u0107amo samo prema drugim ljudima, nego i prema \u017eivotnim okolnostima, odnosno, ovisno o vjerovanju, prema Bogu, Svemiru ili slu\u010dajnosti koje su se odvile u na\u0161u korist\u201d, ka\u017ee psiholog.<\/p>\n<p>Dodaje da je za razliku od, na primjer, straha, koji spada u osnovne emocije, zahvalnost slo\u017eena emocija, a to zna\u010di da je mje\u0161avina dvije ili vi\u0161e osnovnih emocija (npr. sre\u0107e i olak\u0161anja).<\/p>\n<p>Tako\u0111er, zna\u010dajno je pod utjecajem na\u0161eg razmi\u0161ljanja kad je namjerno izazovemo razmi\u0161ljaju\u0107i o svim divnim ljudima koji su dio na\u0161ih \u017eivota i prisje\u0107aju\u0107i se svih lijepih stvari koje smo do\u017eivjeli.<\/p>\n<p>\u201cOsje\u0107aj zahvalnosti pozitivno \u0107e se odraziti ne samo na nas, nego i na na\u0161e odnose s drugim ljudima. Kad drugom \u010dovjeku uka\u017eete na to da ste primijetili njegovu dobru namjeru jednim jednostavnim hvala, zapravo i sebe i njega ispunite hormonom sre\u0107e, i tako br\u017ee gradite me\u0111usobno povjerenje, koje \u0107e i budu\u0107e susrete u\u010diniti pozitivnim\u201d, isti\u010de Maksimovi\u0107.<\/p>\n<p>Tako\u0111er, dodaje da iskazivanjem zahvalnosti drugom \u010dovjeku i vi po\u010dinjete jo\u0161 vi\u0161e u\u017eivati u va\u0161em odnosu, i tako oko njega stvarate \u010darobni krug koji vas \u0161titi od konflikata i nerazumijevanja, zaklju\u010duje psiholog.<\/p>\n<style> div[data-widget-id=\"1774939\"] { min-height: 300px; } <\/style>\n<div data-type=\"_mgwidget\" data-widget-id=\"1774939\">\n    <\/div>\n<p>    <script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push([\"_mgc.load\"])})(window,\"_mgq\");\n    <\/script><\/p>\n<p><strong>Dnevnik zahvalnosti<\/strong><\/p>\n<p>Prije spavanja zapi\u0161ite sve na \u010demu ste zahvalni tog dana jer \u0107ete se tako dvostruko ispuniti zahvalno\u0161\u0107u (mi\u0161lju i pisanom rije\u010di), a dobro \u0107e vam do\u0107i u onim danima kad \u0107e vam se \u010diniti da nemate na \u010demu biti zahvalni.<\/p>\n<p><strong>\u201cImam i mogu\u201d ljekovitije je od \u201cnemam i ne mogu\u201d<\/strong><\/p>\n<p>U dana\u0161njem svijetu pa\u017enju \u010desto usmjeravamo na ono \u0161to nam nedostaje i tako ostajemo zarobljeni na podru\u010dju \u201cnemam i ne mogu\u201d.<\/p>\n<p>Stoga je va\u017eno vi\u0161e puta dnevno udahnuti i na trenutak se prisjetiti svega \u0161to imamo, te prije\u0107i u podru\u010dje \u201cimam i mogu\u201d, isti\u010de Maksimovi\u0107.<\/p>\n<p><strong>Popravlja i najlo\u0161iji dan<\/strong><\/p>\n<p>Prisjetite se da sam proces razmi\u0161ljanja o tome na \u010demu ste zahvalni poti\u010de lu\u010denje hormona sre\u0107e, \u010dak i kad upravo do\u017eivljavate jedan od onih dana koje \u0161to prije \u017eelite zaboraviti.<\/p>\n<p><strong>Svaki dan je prilika<\/strong><\/p>\n<p>Jednom kad ste osvijestili i iskusili sve dobrobiti zahvalnosti, neka svaki novi dan bude i nova prilika da sebe, a i druge preplavite zahvalno\u0161\u0107u.<\/p>\n<p><strong>Va\u017eno je zahvaliti se\u2026<\/strong><\/p>\n<p>Glasno, jasno i jednostavno izrecite drugom \u010dovjeku na \u010demu ste mu zahvalni i zbog \u010dega, savjetuje Maksimovi\u0107.<\/p>\n<p><strong>Hvala se pokazuje cijelim tijelom<\/strong><\/p>\n<p>Zahvalnost izrecite cijelim svojim tijelom i glasom kako bi rije\u010d \u2018hvala\u2019 zaista ispunila sre\u0107om i vas i drugog \u010dovjeka.<\/p>\n<p><strong>Primje\u0107ujte ljude koji vas okru\u017euju<\/strong><\/p>\n<p>Primijetite druge ljude koji vam prilaze s pozitivnom namjerom, bilo da su to va\u0161i bli\u017enji koji su pohvalili va\u0161 dana\u0161nji izgled, ili stranac koji vam se osmjehnuo i pridr\u017eao vrata na izlasku iz prostorije.<\/p>\n<p>Izvor: atma.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>\u201cU dana\u0161njem svijetu, pa\u017enju \u010desto usmjeravamo na ono \u0161to nam nedostaje i tako ostajemo zarobljeni na podru\u010dju \u201cnemam i ne mogu\u201d. \u201cImam i mogu\u201d toliko <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=30659\" title=\"Profesor psihologije otkriva: Postavite sebi ovo pitanje i sva vrata \u0107e vam se otvoriti!\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":30660,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-30659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30659"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30662,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30659\/revisions\/30662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}