Kako djeluje kombinacija kefira i mekinja na crijeva, probavu i mr\u0161avljenje \u2013 spoj probiotika i vlakana!<\/p>\n
Pravilna i izbalansirana ishrana je preduslov za zdravlje, a nakon velikih i rasko\u0161nioh gozbi, na\u0161em stomaku je potrebna pomo\u0107. Probiotici poma\u017eu u odr\u017eavanju balansa izme\u0111u lo\u0161ih i dobrih bakterija u crevima, pa su neophodni za prilno funkcionisanje sistema organa za varenje. Pored njih, i vlakna su ta koja su zna\u010dajna za odr\u017eavanje procesa varenja i zdrave crijevne flore. Savr\u0161en spoj probiotika, vlakana, vitmina i minerala mogu biti kefir i mekinje. Kefir sa mekinjama se godinama koristi u narodnoj medicini i na\u010dinu ishrane za pobolj\u0161anje varenja, \u010di\u0161\u0107enje organizma od toksina, ali i u procesu mr\u0161avljenja.<\/p>\n
Simptomi koji ukazuju da postoje problemi sa stomakom jesu osje\u0107aj te\u017eine, nadimanje, bol, zvu\u010dno pretakanje, pote\u0161ko\u0107e sa odlaskom u toalet i drugi neprijatni simptomi. Kada su ovi simptomi zastupljeni, va\u017eno je da se konsultujete sa ljekarom, a kao dodatni lek mo\u017eete krosititi kefitr i mekinje.<\/p>\n
Nije tajna da je kefir u stanju da normalizuje crijevnu mikrofloru i \u201cumiri\u201d stomak. To je zbog bifidobakterija sadr\u017eanih u njemu, koje spre\u010davaju nastanak procesa fermentacije i varenja hrane, doprinose pa\u017eljivom uklanjanju \u0161tetnih toksina. Kefir pobolj\u0161ava peristaltiku crijeva, ubrzava varenje i poma\u017ee da se hranljive materije bolje apsorbuju. Zbog toga ga nazivaju i najboljim prirodnimprobiotikom.<\/p>\n
Mekinje su bogate vlaknima, a sadr\u017ee i kalijum i vitamine B. Oni ne\u017eno uti\u010du na creva, pobolj\u0161avaju\u0107i njihov rad, spre\u010davaju pojavu disbioze (mikrobne neravnote\u017ee) i olak\u0161avaju varenje. Dijetalna vlakna iz mekinja treba da budu obavezan deo zdrave ishrane jer imaju mnogo blagotvornih efekata po zdravlje, od bolje probave, zdravlja srca, do efekta na regulisanje holesterola i \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n
Kombinacija kefira i mekinja \u010desto se preporu\u010duje i u procesu mr\u0161avljenja zbog \u010di\u0161\u0107enja tela i ubrzanja metaboli\u010dkih procesa. Pored zdravstvenih prednosti, kombinacija mekinja i kefira je prijatnog ukusa, osvje\u017eva,a pa je mngoima dobar izbor za doru\u010dak. Kako da napravite sme\u0161u kefira i mekinja \u2013 evo recepta:<\/p>\n
Pomije\u0161ajte dvije ka\u0161ike ovsenih mekinja sa 400 ml kefira. Ostavite da dostiji 15 minuta dok mekinje ne omek\u0161aju. Po \u017eelji, mo\u017eete dodati i malo cimeta.<\/p>\n
Napomena: Ukoliko ste osjetljivi na neke od navedenih sastojaka ili imate zdravstvenih problema sa creijvima ili \u017eelucem, prije konzumiranja konsultujte se sa ljekarom.<\/p>\n
Izvor: Sensa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"