{"id":3011,"date":"2019-06-18T21:05:25","date_gmt":"2019-06-18T21:05:25","guid":{"rendered":"http:\/\/zanimljivosti55.com\/?p=3011"},"modified":"2019-06-18T21:07:45","modified_gmt":"2019-06-18T21:07:45","slug":"navike-koje-morate-izbegavati-izjutra-jer-od-njih-se-debljate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=3011","title":{"rendered":"Navike koje morate izbegavati izjutra jer od njih se debljate"},"content":{"rendered":"\n<p>Na\u0161i jutarnji rituali odre\u0111uju na koji na\u010din \u0107e na\u0161e tijelo koristiti sve kalorije koje unosimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Nau\u010dnici su dokazali da postoji jasna veza izme\u0111u na\u0161ih jutarnjih navika i rizika od izazivanja neravnote\u017ee u tijelu, koja uzrokuje dobijanje vi\u0161ka kilograma.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ODBIJAMO DA OBILNO DORU\u010cKUJEMO<br> Vrijeme kada jedemo puno je va\u017enije od onoga \u0161to jedemo. Nau\u010dnici sa Sveu\u010dili\u0161ta u Tel Avivu dokazali su da su obilan doru\u010dak i lagana ve\u010dera puno u\u010dinkovitiji kada je rije\u010d o odr\u017eavanju te\u017eine, a ne prehrana koja se temelji na \u010destom i laganom grickanju.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>I to je zato \u0161to se brzina metabolizma razlikuje u razli\u010ditim dijelovima dana. Glavni zaklju\u010dak do kojeg su nau\u010dnici do\u0161li je da nikada ne biste smjeli jesti visoko kalori\u010dan doru\u010dak. Va\u0161 ru\u010dak treba biti srednje veli\u010dine i va\u0161a ve\u010dera trebala bi biti lagana.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>NE \u0160ETAMO KAD JE SUN\u010cANO<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sun\u010deva svjetlost doslovno gori masno\u0107u. Barem, bijelog tkiva masti. Nau\u010dnici na Sveu\u010dili\u0161tu Alberta u Edmontonu u Kanadi proveli su eksperiment i dokazali da lipidi smanjuju veli\u010dinu kada su izlo\u017eeni sun\u010devoj svjetlosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovo otkri\u0107e djelomi\u010dno obja\u0161njava za\u0161to ljudi dobivaju te\u017einu tokom zime kada nedostaje sun\u010deva svjetlost. Samo imajte na umu da tro\u0161enje previ\u0161e vremena na suncu nije dobra ideja i uvijek pazite da imate nanesenu kremu za sun\u010danje.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ZABORAVIMO DA POPIJEMO \u010cA\u0160U VODE NAKON \u0160TO USTANEMO<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tijelo odrasle osobe sastoji se od 55 do 60% vode, pa je popiti \u010da\u0161u vode nakon bu\u0111enja jako dobra ideja. Voda ubrzava metabolizam, \u0161to smanjuje rizik od dobivanja masti. Tako\u0111er poma\u017ee tijelu da se rije\u0161i toksina.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>NE VJE\u017dBAMO<br> Osim o\u010ditih prednosti spaljivanja kalorija i pove\u0107anja brzine metabolizma, jutarnje vje\u017ebe mogu vam pomo\u0107i da smanjite apetit! Tokom eksperimenta, istra\u017eiva\u010di dr. Emma Stevenson i dr. Sc. student Javier Gonzalez otkrili su da ljudi koji su navikli na vje\u017ebe prije doru\u010dka jedu manje hrane tokom dana.<\/li><li>UKUSNU HRANU OSTAVLJAMO ZA RU\u010cAK ILI VE\u010cERU<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ako ne mo\u017eete odoljeti pala\u010dinkama, pojedite ih u prvom dijelu dana. Ovo je jo\u0161 jedan zaklju\u010dak do kojeg su nau\u010dnici sa Sveu\u010dili\u0161ta Tel Aviv do\u0161li. Kola\u010d kojeg pojedete ujutro dodat \u0107e manje centimetara na va\u0161 struk nego ako ga pojedete nave\u010der.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010cITAMO VIJESTI UJUTRO<\/p>\n\n\n\n<p>Nervoza tokom \u010ditanja jutarnjih vijesti mo\u017ee imati negativan utjecaj na va\u0161e zdravlje.<\/p>\n\n\n\n<p>Stres uzrokuje da tijelo proizvodi hormone koji poma\u017eu tijelu da se prilagodi novom okru\u017eenju. Ako je stres kratkotrajan, nove masne stanice se ne formiraju. Ako je stres dugoro\u010dan, zapo\u010dinje mehanizam \u201cu\u0161tede kalorija\u201d. \u010cak i ako po\u010dnemo jesti manje, ne\u0107emo mo\u0107i izgubiti te\u017einu sve dok stresna situacija ne zavr\u0161i.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Na\u0161i jutarnji rituali odre\u0111uju na koji na\u010din \u0107e na\u0161e tijelo koristiti sve kalorije koje unosimo. Nau\u010dnici su dokazali da postoji jasna veza izme\u0111u na\u0161ih jutarnjih <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/?p=3011\" title=\"Navike koje morate izbegavati izjutra jer od njih se debljate\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":3014,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-3011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-savjeti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3011"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3013,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3011\/revisions\/3013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}