Glog (Crataegus spp.)
\nGlog je cvjetaju\u0107i grm porijeklom iz Evrope, Sjeverne Amerike i Azije. Njegovi listovi, bobice i cvjetovi se koriste u tradicionalnoj medicini vijekovima.<\/p>\n
\u2705 Zdravstvene prednosti:
\nPobolj\u0161ava cirkulaciju krvi: Vjeruje se da glog pobolj\u0161ava protok krvi i ja\u010da sr\u010dani mi\u0161i\u0107, \u0161to mo\u017ee pomo\u0107i u ubla\u017eavanju problema s cirkulacijom.
\nPodr\u017eava zdravlje jetre: Iako su direktni dokazi ograni\u010deni, antioksidativna svojstva gloga mogu ponuditi za\u0161titne efekte za jetru, potencijalno korisne za osobe s masnom jetrom.
\nSni\u017eava visoki krvni pritisak: Neke studije sugeriraju da glog mo\u017ee pomo\u0107i u \u0161irenju krvnih sudova, \u0161to dovodi do sni\u017eavanja nivoa krvnog pritiska.
\nSmanjuje anksioznost: Glog se tradicionalno koristi zbog svojih smiruju\u0107ih efekata, koji mogu pomo\u0107i u ubla\u017eavanju simptoma anksioznosti i stresa.<\/p>\n
\ud83e\uddea Aktivni spojevi:
\nFlavonoidi: Ovi antioksidansi poma\u017eu u borbi protiv oksidativnog stresa i mogu pobolj\u0161ati kardiovaskularno zdravlje.
\nOligomerni proantocijanidini (OPC): Poznati po svojim antioksidativnim svojstvima, OPC mogu podr\u017eati zdravlje krvnih sudova.<\/p>\n
\u2615 Na\u010din upotrebe:
\n\u010caj: Namo\u010dite su\u0161ene listove, cvjetove ili bobice gloga u vru\u0107oj vodi za umiruju\u0107i biljni \u010daj.
\nEkstrakti i dodaci prehrani: Dostupno u kapsulama ili teku\u0107em obliku; bitno je slijediti preporuke za doziranje na etiketi proizvoda.<\/p>\n
\ud83c\udf75 Kako efikasno pripremiti \u010daj od gloga<\/p>\n
\u2705 Sastojci:
\n1-2 \u010dajne ka\u0161i\u010dice su\u0161enih bobica, listova ili cvjetova gloga (mo\u017eete koristiti mje\u0161avinu ili samo jedan dio)
\n1 \u0161olja (240 ml) vru\u0107e vode
\nPo \u017eelji: med ili limun za okus<\/p>\n
\ud83d\udd25 Upute:
\nProkuhajte vodu
\nSvje\u017eu, filtriranu vodu prokuhajte. Za biljne \u010dajeve najbolje je koristiti vodu koja je tek prokuhala (oko 90-95\u00b0C ili 194-203\u00b0F).<\/p>\n
Izmjerite biljku
\nKoristite 1-2 \u010dajne ka\u0161i\u010dice su\u0161enih bobica ili listova\/cvjetova gloga po \u0161oljici. Ako koristite bobice, lagano ih zgnje\u010dite stra\u017enjom stranom ka\u0161ike kako biste oslobodili hranjive tvari.<\/p>\n
Namo\u010dite \u010daj
\nStavite glog u \u010dajnik ili \u0161olju s infuzerom za \u010daj.
\nPrelijte vru\u0107u vodu preko bilja.
\nPokrijte i ostavite da odstoji 15-20 minuta kako biste osigurali pravilnu ekstrakciju, posebno ako koristite bobi\u010dasto vo\u0107e, koje je tvr\u0111e i potrebno je du\u017ee da oslobodi svoja svojstva.<\/p>\n
Procijedite i poslu\u017eite
\nUklonite bilje procije\u0111ivanjem \u010daja ili va\u0111enjem infuzera. Po \u017eelji dodajte med ili limun da biste pobolj\u0161ali okus.<\/p>\n
\u2615 Savjeti za najbolje rezultate:
\nPijte 1-2 \u0161olje dnevno, po mogu\u0107nosti izme\u0111u obroka radi bolje apsorpcije.
\nKoristite dosljedno nekoliko sedmica da biste primijetili koristi, posebno za cirkulaciju ili anksioznost.
\n\u010cuvajte su\u0161eni glog na hladnom i suhom mjestu u hermeti\u010dki zatvorenoj posudi do 1 godine.<\/p>\n
\u26a0\ufe0f Upozorenja:
\nAko uzimate lijekove za srce (poput beta-blokatora, nitrata ili digoksina), prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom.
\nNemojte prekora\u010diti preporu\u010deni unos; previ\u0161e mo\u017ee uzrokovati vrtoglavicu ili nizak krvni pritisak.<\/p>\n
Izvor: zdravljerecepti.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"