Sastojci<\/p>\n
Suhi sastojci:
\n\u2013 2 \u0161olje (180 g) krupnih ovsenih pahuljica
\n\u2013 1 ka\u0161i\u010dica (3 g) mljevenog cimeta
\n\u2013 1 ka\u0161i\u010dica (4 g) pra\u0161ka za pecivo
\n\u2013 1\/4 ka\u0161i\u010dice (1 g) soli
\n\u2013 1\/2 \u0161olje (50 g) sjeckanih oraha<\/p>\n
Mokri sastojci:
\n\u2013 1 \u0161olja (160 g) mekanih datula bez ko\u0161pica (preporu\u010duju se Medjool datule)
\n\u2013 3\/4 \u0161olje (180 ml) vrele vode
\n\u2013 2 velika jaja
\n\u2013 1 \u0161olja (240 ml) mlijeka (obi\u010dno ili biljno)
\n\u2013 1 ka\u0161i\u010dica (5 ml) ekstrakta vanilije
\n\u2013 2 ka\u0161ike (30 ml) otopljenog kokosovog ulja ili putera
\n\u2013 2 ka\u0161ike (30 g) nezasla\u0111enog pirea od jabuka ili zgnje\u010dene banane (opciono)<\/p>\n
Glazura:
\n\u2013 2 ka\u0161ike (30 ml) javorovog sirupa ili meda
\n\u2013 1 ka\u0161i\u010dica putera ili kokosovog ulja (opciono)
\n\u2013 1\/2 ka\u0161i\u010dice ekstrakta vanilije
\n\u2013 Prstohvat cimeta (opciono)<\/p>\n
Uputstvo korak po korak:<\/p>\n
1. Zagrijte rernu na 175\u00b0C.
\n2. Oblo\u017eite pleh veli\u010dine 20\u00d720 cm papirom za pe\u010denje.
\n3. U velikoj zdjeli pomije\u0161ajte sve suhe sastojke.
\n4. Potopite datule u vru\u0107u vodu 5 minuta, pa ih izblendajte u glatki pire.
\n5. U drugoj zdjeli umutite jaja, mlijeko, vaniliju, otopljeno kokosovo ulje i pire od datula.
\n6. Spojite mokre i suhe sastojke i lagano promije\u0161ajte da se sjedine.
\n7. Sipajte smjesu u pripremljeni pleh.
\n8. Pecite 30-35 minuta, dok ne porumeni i postane \u010dvrst u sredini.
\n9. Za glazuru pomije\u0161ajte javorov sirup, opcioni puter, vaniliju i cimet.
\n10. Prelijte glazuru preko toplih plo\u010dica prije nego \u0161to se potpuno ohlade.<\/p>\n
Nutritivne informacije (po jednoj plo\u010dici):
\n\u2013 Kalorije: oko 150-180
\n\u2013 Proteini: 4-5 g
\n\u2013 Vlakna: 3-4 g
\n\u2013 Ukupne masti: 8-10 g
\n\u2013 Ugljikohidrati: 15-20 g<\/p>\n
**Vrijeme pripreme:** 15 minuta
\n**Vrijeme pe\u010denja:** 30-35 minuta
\n**Ukupno vrijeme:** 45-50 minuta
\n**Broj porcija:** 9-12 plo\u010dica<\/p>\n
Savjeti za pripremu:
\n\u2013 Koristite Medjool datule za najbolju prirodnu slatko\u0107u.
\n\u2013 Dobro izblendajte datule za glatku teksturu.
\n\u2013 Ne mije\u0161ajte smjesu previ\u0161e kako bi plo\u010dice ostale mekane.
\n\u2013 Ostavite ih da se potpuno ohlade prije sje\u010denja.
\n\u2013 Upotrijebite papir za pe\u010denje s vi\u0161kom ivica radi lak\u0161eg va\u0111enja iz pleha.<\/p>\n
Varijacije i zamjene:
\n\u2013 Orahe mo\u017eete zamijeniti bademima ili pekan orasima.
\n\u2013 Za verziju bez mlije\u010dnih proizvoda koristite biljno mlijeko.
\n\u2013 Dodajte tamne \u010dokoladne kapljice za jo\u0161 bogatiji okus.
\n\u2013 Kokosovo ulje mo\u017eete zamijeniti avokadovim uljem.
\n\u2013 U glazuri mo\u017eete koristiti med umjesto javorovog sirupa.<\/p>\n
\u010cesto postavljana pitanja:<\/p>\n
**P: Mogu li napraviti vegansku verziju?**
\nO: Da! Koristite \u201cflax\u201d jaja, biljno mlijeko i biljno ulje.<\/p>\n
**P: Koliko dugo ove plo\u010dice ostaju svje\u017ee?**
\nO: \u010cuvajte ih u hermeti\u010dki zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi 3-4 dana ili u fri\u017eideru do sedmicu dana.<\/p>\n
**P: Jesu li pogodne za djecu?**
\nO: Apsolutno! Nutritivan su i ukusan me\u0111uobrok.<\/p>\n
**P: Mogu li se zamrznuti?**
\nO: Da, zamotajte ih pojedina\u010dno i zamrznite do 3 mjeseca.<\/p>\n
**P: Jesu li bez glutena?**
\nO: Da, ako koristite ovjerene bezglutenske ovsene pahuljice.<\/p>\n
Savjeti za skladi\u0161tenje i pripremu unaprijed:
\n\u2013 Ostavite ih da se potpuno ohlade prije skladi\u0161tenja.
\n\u2013 Zamotajte ih pojedina\u010dno za brze grickalice.
\n\u2013 \u010cuvajte u fri\u017eideru do 7 dana.
\n\u2013 Zamrznite za dugoro\u010dno \u010duvanje.
\n\u2013 Prije poslu\u017eivanja ostavite da se odmrznu na sobnoj temperaturi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"