Heljda je jedna od najzdravijih namirnica pomo\u0107u koje je mogu\u0107e smr\u0161ati i do 10 kilograma na potpuno zdrav na\u010din.<\/p>\n
U moru razanih dijeta te\u0161ko je odabrati pravu, dok je sve vi\u0161e onih koje su nezdrave, a koje dovode do izgladnjivanja ne daju\u0107i pozitivne rezultate.Jedna od zdravijih namirnica, a koja je odli\u010dan saveznik kad je gubljenje kilograma u pitanju jeste heljda.<\/p>\n
Konzumiranjem heljdine ka\u0161e koja va\u017ei za jedan od najzdravijih obroka mo\u017ee donijeti zapanjuju\u0107e rezultate.<\/p>\n
Osim \u0161to poma\u017ee u gubitku kilograma, dokazano je i njeno lekovito dejstvo za brojne zdravstvene tegobe. Budu\u0107i da pobolj\u0161ava memoriju, heljdu nazivaju i idealnom hranom za mozak.<\/p>\n
\u010caj od heljdinog cvijeta ima lekovito dejstvo na disajne organe i plu\u0107a (ka\u0161alj, sluz, katar), a mje\u0161avina listova i cvijetova heljde lije\u010di aterosklerozu krvnih sudova.<\/p>\n
Kao \u0161to smo napomenuli, posebno je zna\u010dajna u gubitku kilograma, a dijeta koja se bazira na konzumiranju ove namirnice nakon 2 nedjelje mo\u017ee dovesti do gubitka od 7 do 10 kilograma, a ujedno o\u010distiti organizam i odmoriti \u017eeludac i crijeva.<\/p>\n
Uve\u010de, zrno zaliti klju\u010dalom vodom, vodu ocediti i zaliti ponovo klju\u010dalom vodom (1 \u010da\u0161a heljde u zrnu \u2013 2 \u010da\u0161e vode). Mo\u017eete pripremiti 1, 2 ili 3 \u010dase, koliko god \u017eelite. Probajte sa jednom, pa \u0107ete regulisati prema svom apetitu.<\/p>\n
Poklopiti i ostaviti preko no\u0107i (ne kuvati). Ujutru je spremna za upotrebu.<\/p>\n
Heljdu je dozvoljeno jesti koliko god \u017eelite, bez za\u010dina, soseva i soli ( jedino mo\u017ee soja sos). U toku dana popiti 1l kefira (ne vi\u0161e od 1%-1,6%). Pijte obavezno vode, koliko god \u017eelite, ali ne manje od 1,5 litra dnevno. Uz vodu mo\u017eete piti i zeleni \u010daj.<\/p>\n
Dozvoljena je i kafa, ali ne vi\u0161e od 2 solje dnevno, bez \u0161e\u0107era. Po\u017eeljno je da posljednji obrok obavite 4 sata pre spavanja. Kao i kod bilo koje dijete preporu\u010duje se uzimanje multivitamina.<\/p>\n
U toku dana mo\u017eete uzimati vo\u0107e i povr\u0107e ( jabuka, narand\u017ea, kupus salate, zeleno povr\u0107e, suve \u0161ljive, ka\u0161iku meda). Mo\u017eete jesti obareno zeleno povr\u0107e \u2013 spana\u0107, brokoli, prokelj, gra\u0161ak.. Bez soli i drugih za\u010dina.<\/p>\n
Dijeta sa heljdom nije gladovanje, pa zato ne bi trebalo da imate osje\u0107aj gladi.<\/p>\n
Jo\u0161 jedna napomena: kad zavr\u0161ite dijetu, nemojte odmah da se mjerite, sa\u010dekajte jo\u0161 3-4 dana, pa tek onda stanite na vagu (jer \u010di\u0161\u0107enje organizma nastavlja se jo\u0161 nekoliko dana, nakon zavr\u0161etka ove dijete).<\/p>\n
Izvor: Novi.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"