Su\u0161ene \u0161ljive su prava riznica hranjivih tvari, neodoljivog okusa i velikih zdravstvenih vrijednosti\u2026<\/p>\n
Istovremeno ne izazivaju ne\u017eeljene posljedice kao \u0161to su debljanje ili povi\u0161enje razine \u0161e\u0107era u krvi \u2013 naravno ako se konzumiraju u razumnim koli\u010dinama. (Tekst se nastavlja ispod)<\/p>\n
Suhe \u0161ljive su vrlo u\u010dinkovite u odr\u017eavanju zdrave i uravnote\u017eene probave. Topiva vlakna u njima brzo upijaju vodu i u dodiru sa njom stvaraju \u017eelatinastu masu koja stvara osje\u0107aj sitoti, a ujedno poma\u017ee u omek\u0161avanju sadr\u017eaja crijeva te njihovom lak\u0161em pra\u017enjenju. Visoki sadr\u017eaj vlakana u suhim \u0161ljivama poma\u017ee i u prevenciji hemoroida uzrokovanih zatvorom.<\/p>\n
\u010cuvaju zdravlje srca:<\/p>\n
Su\u0161ene \u0161ljive su bogate kalijem. Jedna porcija su\u0161enih \u0161ljiva sadr\u017ei 36% preporu\u010dene dnevne doze ovog minerala. Kalij osigurava ispravno funkcioniranje srca te krvo\u017eilnog i \u017eiv\u010danog sustava. Ovaj mineral poma\u017ee i kod povi\u0161enog krvnog tlaka te smanjuje rizik od pojave sr\u010danog i mo\u017edanog udara. (Tekst se nastavlja ispod)<\/p>\n
Poma\u017eu kod visokog \u0161e\u0107era u krvi:<\/p>\n
\u0160ljive su nisko pozicionirane na glikemijskoj ljestvici. To zna\u010di da mogu pomo\u0107i u kontroli razine \u0161e\u0107era u krvi i smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2. Su\u0161ene \u0161ljive sadr\u017ee visoki udio topivih vlakana koja poma\u017eu u odr\u017eavanju stabilnosti \u0161e\u0107era u krvi. Topiva vlakna smanjuju vrijeme zadr\u017eavanja hrane u \u017eelucu, \u0161to za posljedicu ima slabiju apsorpciju \u0161e\u0107era u krvotok. (Tekst se nastavlja ispod)<\/p>\n
Brinu se o dobrom vidu i zdravlju o\u010diju:<\/p>\n
Su\u0161ene \u0161ljive su odli\u010dan izvor vitamina A koji je neophodan za dobar vid. Poma\u017eu prevenirati pojavu suho\u0107e o\u010diju, no\u0107nu sljepo\u0107u, sivu mrenu i makularnu degeneraciju.<\/p>\n
Doprinose zdravim kostima:<\/p>\n
Porcija suhih \u0161ljiva osigurava 129% preporu\u010dene dnevne koli\u010dine vitamina K koji je od velike va\u017enosti za koagulaciju krvi i izgradnju kostiju.<\/p>\n
Izvor:info-teme.blogspot.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Su\u0161ene \u0161ljive su prava riznica hranjivih tvari, neodoljivog okusa i velikih zdravstvenih vrijednosti\u2026 Istovremeno ne izazivaju ne\u017eeljene posljedice kao \u0161to su debljanje ili povi\u0161enje razine […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":27353,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-27352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=27352"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27354,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27352\/revisions\/27354"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/27353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=27352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=27352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuhinja-zdravlje.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=27352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}