Vitamini i minerali su nam potrebni kako bismo funkcionisali kako treba i kako bismo obavljali sve poslove regularno. Ipak, ponekad nam nedostatak nekih vitamina izazove i odre\u0111ene simptome, koje bi trebalo na vrijeme da prepoznamo, pi\u0161e Ona.rs<\/p>\n
Da li ste nekad imali problem sa magnezijumom? I da jeste i da niste, pogledajte u nastavku kojih je to sedam simptoma koji pokazuju da imate problem sa nedostatkom magnezijuma.<\/p>\n
1. Trzaji i gr\u010devi mi\u0161i\u0107a
\nUkoliko vam se ovo javlja, znak je da imate nedostatak magnezijuma, a u te\u017eim slu\u010dajevima mo\u017ee izazvati napade ili konvulzije, pi\u0161e \u201cHealth line\u201d. Nau\u010dnici vjeruju da su ovi simptomi uzrokovani ve\u0107im protokom kalcijuma u nervne \u0107elije, \u0161to hiperstimuli\u0161e mi\u0161i\u0107ne nerve. Me\u0111utim, ovo mo\u017ee imati i druge uzroke poput stresa ili prekomjerne koli\u010dine kofeina.<\/p>\n
2. Mentalno zdravlje
\nJedan od primjera je apatija koju karakteri\u0161e mentalna obamrlost ili nedostatak emocija. Nizak nivo magnezijuma mo\u017ee da pove\u0107a rizik od stresa, depresije i anksioznosti.<\/p>\n
3. Osteoporoza
\nOvo je poreme\u0107aj koji karakteri\u0161u slabe kosti i pove\u0107an rizik od preloma kostiju. Nedostatak magnezijuma, koji mo\u017ee direktno oslabiti kosti, jedan je od faktora za osteoporozu.<\/p>\n
4. Umor i slabost mi\u0161i\u0107a
\nUmor je zaista \u0161irok pojam koji uklju\u010duje simptome fizi\u010dke i mentalne iscrpljenosti. Iako je to pokazatelj da bi trebalo da se odmorite, mo\u017ee biti znak da imate zdravstveni problem, ujedno da imate nizak nivo magnezijuma. To uti\u010de na nervne signale i nivoe kalijuma u mi\u0161i\u0107nim \u0107elijama, koji izazivaju umor i slabost.<\/p>\n
5. Visok krvni pritisak
\nU studiji koja je ra\u0111ena na \u017eivotinjama pokazano je da nedostatak magnezijuma mo\u017ee da pove\u0107a krvni pritisak. Pa iako nema direktnih dokaza, istra\u017eivanja sugeri\u0161u da nizak nivo magnezijuma ili lo\u0161e namirnice mogu da ga pove\u0107aju.<\/p>\n
6. Astma
\nNizak nivo magnezijuma je dosta \u010dest slu\u010daj kod osoba koje pate od astme. U tome mogu da pomognu inhalatori sa magnezijum sulfatom koji mogu da pomognu u smanjenju blagih simptoma.<\/p>\n
7. Nepravilan rad srca
\nUkoliko vam se javi sr\u010dana aritmija ili nepravilan rad srca, to je potencijalan ozbiljan efekat nedostatka magnezijuma. Kod nekih mo\u017ee da izazove lupanje srca koje su zapravo pauze me\u0111u otkucajima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"